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夜食介绍 了解夜食的详细内容

展开全部 吃夜宵对身体有害!专家提醒:经常吃夜宵,对身体的害处多过好处,其中四大害处对健康非常不利:1.易得结石:人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若吃夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。2.易得脂肪肝:在吃夜宵时摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。3.易得糖尿病:夜间进食太多,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时,因为长期吃夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。4.诱发失眠:吃夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。www.shufadashi.com*??*?

【出处】《史记·孟尝君列传》:“ 孟尝君 曾待客夜食,有一人蔽火光。”

展开全部 晚上一般不能经常吃夜宵 会影响睡眠。如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便 造成分泌

展开全部 夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。研究人百员发现夜食者晚上嗜食的碳水化合物,可促使大脑产生一种引起“快感”度的神经递质复合胺。这提示夜间进食可能是人体自我医治情绪问题和释放压力的一种无意识行为。指导意见:经常做放松冥想法(20分钟左右)可增强人对早餐的食欲问,并可缓解夜食症患者夜间的饥饿感.放松冥想法的具体做法是答:躺在安静,光线昏暗的卧室里,先绷紧脚趾10秒钟,然后放松.再由下向上逐次绷紧两脚,小腿,大腿等身体各部位的肌肉,保持10秒钟后放松。如内果发现自己或家人有夜食症征兆兆出现,则应尽速至精神科,身心科接受治疗.医界表示,只要改变饮食习惯,多运动,再加上服用一点抗忧郁的药,夜食症很快就可以获容得控制*www.shufadashi.com*?*?

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史记·孟尝君列传
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