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红豆莲子粥介绍 了解红豆莲子粥的详细内容

展开全部红豆2113 、莲子、 小米 、红枣 一起煮粥,具有补5261虚益气、养血安神、健4102脾和胃1653、生津解毒、补胃益肾,滋补元气,养血安神、润肤除皱、利水消肿、明目,祛斑,抗衰老等功效。此粥含有丰富的维生素C和膳食纤维,美容养颜又有助于消化;味道清香又能滋补,可补充蛋白质、矿物质和多种B族维生素,全面地提高了粥的营养价值。扩展资料小米:含有多种维生素、氨基酸、脂肪、、纤维素和碳水化合物。特别是维生素B,含量居所有粮食之首,含铁量很高,含磷也很丰富,有补血、健脑的作用。红豆:含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红枣:含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。莲子:为补养元气之珍品,具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。红豆 、莲子、 小米 、红枣一起煮粥,粥的营养价值得以大大提高。参考资料来源:百度百科-红豆莲子红枣汤参考资料来源:百度百科-小米粥*展开全部  2113红豆莲子小米红枣一起5261煮,有助眠的作用。做法如下:4102  主料:小米1.5杯,1653莲子1把,枣(干)10颗  调料:水适量  步骤:  1.取红枣10颗,莲子适量,再用豆浆机内量杯取一杯半小米。  2.莲子用清水泡发,红枣洗净后去核并切成小块,小米淘净备用。  3.将三种食材放入豆浆机内。  4.加水至最高水位线。  5.接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨。  6.盛出后即可食用。*展开全部能让你吃饱的作用~比较养人的一种粥,搭配的比较合理~不过就是一碗粥,不要抱太大的希望。本回答被提问者采纳*展开全部很补气血的 如果气血虚可以经常这样喝*展开全部补气补血祛湿健胃www.shufadashi.com*�ɼ*�

菜品特色

红豆莲子粥红豆50g 莲子20g 大米100g 水1000ml,调料:冰糖20g

做法

答:用料 主料 请点击输入图片描述 赤小豆200克 辅料 莲子 30克 百合 20克 调料 白砂糖 适量 水 适量 红豆百合莲子糖水的做法 1.如果用普通锅煮,须先把莲子和红豆提前浸泡3小时,这样才容易煮烂。用压力锅则不必 2.莲子内藏有芯的必须先去除才行,

做法一

用料

食材

用量

桂圆

五个

莲子

十个

红豆

40g

紫米

20g

糖桂花

适量

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答:1、薏米 薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,薏米味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。 薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、

详细步骤

步骤

图片

说明

步骤一

步骤一

步骤一

摸出提前洗干净并且泡了一晚上的紫米跟红豆,看心情抓把莲子

答:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。黑米

步骤二

步骤二

步骤二

看情况加两到三倍的水,扔锅里大火煮开转小火咕嘟烂,或者直接扔电饭锅/煲里头按键乖巧等煲好

答:红豆是非常适合女性的食物,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善,或是一般女性经期时不适症状的纾解,时常喝一碗热呼呼的红豆汤,都能发挥调经通乳的功效。但必须注意的是,最好不要与汤圆、粉

步骤三

步骤三

步骤三

估摸着快好了,扒几个桂圆扔碗里

答:用料 红豆150克 莲子150克 茯苓50克 二号糖适量,没有就用冰糖代替 红豆茯苓莲子汤的做法 茯苓掰小块,和红豆泡两至三小时,莲子泡一小时 全部材料倒进电高压锅,加水11碗,选粥功能 喝时加二号糖,没有就用冰糖代替吧。二号糖不上火,大超市有

步骤四

步骤四

步骤四

煮好的豆们往上一盖

步骤五

步骤五

步骤五

看心情怼上坨糖桂花

步骤六

步骤六

步骤六

愣着干啥?赶紧搅和匀趁热吃呀

步骤七

步骤七

步骤七

当然如果时间允许的话,礼貌性欣赏片刻也不是不行的……

步骤八

步骤八

步骤八

来,张嘴~

步骤九

步骤九

步骤九

我豆真的是,好吃好看相当出息

步骤十

步骤十

步骤十

走了哟,明天见~

步骤十一

步骤十一

步骤十一

或者来我作业帖里刷个楼啥的……搬好小板凳,乖巧坐等各位呀

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做法二

用料

食材

用量

莲子

15克

薏仁

15克

红豆

15克

糙米

15克

大米

50克

适量

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详细步骤

步骤

图片

说明

步骤一

步骤一

步骤一

准备好莲子、薏仁、红豆、糙米、大米

步骤二

步骤二

步骤二

将所有食材都放入一个大碗中,清洗三遍

步骤三

步骤三

步骤三

再浸泡30分钟,浸泡一会儿比较好煮,煮出来的米比较香

步骤四

步骤四

步骤四

锅中加入足够的水,大火烧开

步骤五

步骤五

步骤五

加入泡好的各种米和豆类,莲子也放进锅中

步骤六

步骤六

步骤六

大火烧开,转小火再继续煮40分钟基本就熟了,煮的时候,锅盖不要都盖严实,留出一个小缝隙,这样不容易溢出来

步骤七

步骤七

步骤七

成品图1

步骤八

步骤八

步骤八

成品图2

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做法三

用料

食材

用量

红豆

适量

薏米

适量

莲子

适量

冰糖

适量

详细步骤

步骤

图片

说明

步骤一

步骤一

步骤一

红豆,薏米,莲子。

步骤二

步骤二

步骤二

加入清水淘洗干净。

步骤三

步骤三

步骤三

我是泡了一个晚上,早上开始熬制。

步骤四

步骤四

步骤四

大火烧开,然后中火熬制50分钟,最后加入适量冰糖。

步骤五

步骤五

步骤五

早上一碗粥的小幸福。。。

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营养价值

健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

图册

红豆莲子粥红豆莲子粥图册

展开全部功在健2113脾祛湿理中,适合脾虚、脸黄、气血5261不足者。红枣:4102含有蛋白质、脂肪、醣类1653、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。莲子:性平、味甘涩,入心、脾、肾经;有补脾止泻,益肾涩清,养心安神的作用。主红豆(赤豆)的药用功能:清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。参考资料原料红枣、赤豆、莲子做法1、用清水将红枣和赤豆浸泡2小时、淘去泥沙杂质洗净;2、将浸泡洗净后的赤豆放入锅中,加入足够清水 ,旺火烧沸后,转小火慢火焖煮1小时;3、加入洗净后的红枣、莲子继续慢火闷煮1小时;4、煮至赤豆莲子酥透后,加入红糖调和即成。参考资料:红枣赤豆莲子汤_百度百科*展开全部功在健2113脾祛湿理中,适合脾虚、脸黄、气血不足者。红枣:含有蛋白质、脂5261肪、醣类、有机酸、维4102生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。红1653枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。莲子:性平、味甘涩,入心、脾、肾经;有补脾止泻,益肾涩清,养心安神的作用。主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。据现代医学研究,莲子还有很强的抗癌作用。红豆(赤豆)的药用功能:清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。忌食:红豆能通利水道,故尿多之人忌食。*展开全部营养功效 增长肌肉增加免疫力促进康复补铁补血抗衰老。 解热、镇痛预防癌种增加食欲 帮且消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环。 有安神镇定、诱人食欲的作用本回答被网友采纳*展开全部1红枣:抗癌抗癌枣能提2113高人体免疫力5261,并可抑制癌细胞。4102能促进白细胞的生成,降低血清1653胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。降血压、降胆固醇大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加保肝护肝大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。预防骨质疏松对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。防治脑供血不足大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。防治心血管病大枣中含有丰富的维生素C、维生素P,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益;大枣中含有cAMP,其药理作用表现为改善人体微循环,扩张冠状动脉,增加脑和心脏的供血量,减慢心律,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢,故可防治心脑血管病。恢复体力对病后体虚的人也有良好的滋补作用。预防胆结石鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。2:红豆:功效与作用:中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。营养价值:红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近,有些甚至超过了绿豆。1.红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。2.红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。3.红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。选购:选择有光泽,形态饱满(色泽暗淡无光,干瘪的可能放置时间较长),无虫蛀就是好的。存储:干燥通风处存储。食用方法:宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用,一般做成豆沙或作糕点原料。3莲子:莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的,经常食用能让人心气足,变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火,可以治疗心烦意乱等症状,甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用,是一种非常有用的补益食物。*展开全部  红豆莲子红枣2113一起煮,有助眠的作用。做法如5261下:  主4102料:红豆1.5杯,莲子16531把,枣(干)10颗  调料:水适量  步骤:  1.取红枣10颗,莲子适量,再用豆浆机内量杯取一杯半红豆。  2.莲子用清水泡发,红枣洗净后去核并切成小块,红豆淘净备用。  3.将三种食材放入豆浆机内。  4.加水至最高水位线。  5.接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨。  6.盛出后即可食用。*www.shufadashi.com*ɼ*�

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