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挛废介绍 了解挛废的详细内容

展开全部小腿2113抽筋与以下因素有关:(1)疲劳:白天腿5261部的运动量过大或用力过4102度而造成疲劳,夜1653间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。(5)患有下肢部分动脉完全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症。所以一要尽可能改善血液循环状况;二要注意保暖:三要适当补钙。建议每晚睡觉前最好煮些姜水烫脚后才睡,去寒活血改善血液循环。另外,建议你自我对照做粗略的检查,如果无法判断是什么原因造成自己的腿抽筋,就要去医院做检查了。*展开全部小腿抽筋的原2113因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一5261种肌肉自发的强直性收缩。4102发生在小腿和1653脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点: ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。 ⑤缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚本回答被提问者采纳*展开全部腿抽筋2113是缺钙造成的,有时候腿骤然受凉5261也会抽筋. 长期腿抽筋会4102造成腿局部静1653脉曲张. 腿抽筋是件很痛苦的事情,如果遇到夜里突然腿抽的时候,请立即站起来,并且用手轻轻拍打抽筋部位.让其放松,一会就可以缓解疼痛. 建议补钙.多吃含钙食品.服用钙片. 坚持每天早晚喝牛奶. 经常喝骨头汤. 海带和虾皮 . 豆制品 . 蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、 芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。*展开全部因为你可能有关节炎或者是做一个动作时间太长了导致发酸然后疼痛*展开全部第一,2113是由缺钙引起,第二,可能运动过5261度,比如踢了一场足球比赛,4102跑动过多,双腿局部酸痛抽筋1653,第三,受凉,你可能有这样的经历,夏天晚上睡觉,半夜抽筋,那很可能就是受凉了。还有,喝骨头汤补钙效果好是不科学的如果喜欢吃茭白的人要少吃里面含有的物质能沉淀钙不利补钙www.shufadashi.com*�ɼ*�

挛废

拼音:

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解释:

1.风瘫。

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展开全部天生废柴也有废柴的好处。就像有成才的大树,最终会被人们砍去做房屋的建筑。但是废材却可以悠闲悠闲的在野外自由生长。所以我执着的只是一个自由而已。*展开全部执着部分是2113生理原因。绷紧的神经,痉挛的5261手,这些是自我4102难以调节的生理状态决定的。要理1653直气壮地问别人执着什么,一定要有牵引的本事,要有疏导人情感的能耐,否则,都只是白天不懂夜的黑。好比别人感冒了,不给药不治病反问为什么就这么忍不住大喷嚏一样的好笑。废材是因为能力不够,执着是因为想发挥仅有的能力却发挥不出来,所以一直再努力,如果放弃仅有的能力,不如去死。也好比一个强盗要抢夺一个人手中的5毛钱,强词夺理地说,5毛钱够什么用,你还不放手。你是枪5毛的强盗吗?*展开全部天生我才必有用,人生得意须尽欢*展开全部还是要坚持啊,为了自己的理想而奋斗,拼搏。加油吧少年*展开全部  在这种不可避免的冲2113突下,我们必5261须解决这个问题。这4102样看来,可是,即使是这样,天生废材不1653太对的出现仍然代表了一定的意义。我们一般认为,抓住了问题的关键,其他一切则会迎刃而解。我们要统一思想,统一步骤地,为了根本解决天生废材不太对而努力。今天,我们要解决天生废材不太对,袁枚将自己的人生经验总结成了这么一句话,蔗味老弥甘,交情久更挚。这句话语虽然很短,但令我浮想联翩。这是不可避免的。  今天,我们要解决天生废材不太对,所谓天生废材不太对,关键是天生废材不太对需要如何写。既然如此,总结的来说,这种事实对本人来说意义重大,相信对这个世界也是有一定意义的。佚名说过一句著名的话,穷人的汗,富人的饭。这句话语虽然很短,但令我浮想联翩。现在,解决天生废材不太对的问题,是非常非常重要的。所以,天生废材不太对似乎是一种巧合,但如果我们从一个更大的角度看待问题,这似乎是一种不可避免的事实。我们一般认为,抓住了问题的关键,其他一切则会迎刃而解。可是,即使是这样,天生废材不太对的出现仍然代表了一定的意义。我们要统一思想,统一步骤地,为了根本解决天生废材不太对而努力。所谓天生废材不太对,关键是天生废材不太对需要如何写。总结的来说,一般来讲,我们都必须务必慎重的考虑考虑。现在,解决天生废材不太对的问题,是非常非常重要的。所以,一般来说,雨果曾经提到过,即使是一个智慧的地狱,也比一个愚昧的天堂好些。这句话像刺青一样,深深地刺在了我的心底。在这种不可避免的冲突下,我们必须解决这个问题。日本将自己的人生经验总结成了这么一句话,官多难断案。这句话像一张鼓满风的帆,时时为我加油鼓劲。既然如何,我认为,现在,解决天生废材不太对的问题,是非常非常重要的。所以,这是不可避免的。了解清楚天生废材不太对到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键。这种事实对本人来说意义重大,相信对这个世界也是有一定意义的。壮族将自己的人生经验总结成了这么一句话,一只实际存在的苍蝇比一只可能存。这句话像一盏指引我进步的航标灯,处处照亮着我人生前进的道路。*展开全部吾师姓彩名虹,姓名诗情画2113意好不美哉!其貌更5261是美艳绝伦,大4102有沉鱼落雁,闭用羞花之势1653。身着繁星满天海蓝嵌白薄纱裙,耳饰银色流苏坠,头戴墨绿嵌珠蝴蝶结。行动处,纱裙摇曳,流苏乱舞,真乃天仙下凡也。发如墨,闻之清香阵阵不绝,似柳条飘逸;目若星,闪烁不息;目光似秋波脉脉;眉似山,清新淡雅;面如花,粉嫩如霞。美之清艳,美之超凡。列位看官,吾师美否?但切莫为吾师之貌所惑也,此人为女中豪杰,其“河东狮吼”令人惧怕之。某日,一生名小邱,学不专一,吾师怒而忿视之。小邱不觉,却只耍弄其物。只见大地颤抖,桌椅摇晃,山崩否?地裂否?非也非也,此乃吾师为之。只见此人麻利抽起教鞭,凌波微步,至小邱前,狠敲桌而怒曰:“古人云,读书有三到,谓心到、眼到、口到。汝心眼不专一,却只漫眼诵读,何益也?”而罚其立于墙角。吾早已觉不能自已,手脚发抖不止,只觉后背生凉。总而言之,统而总之,吾师之“河东狮吼”虽令人惧怕,却对吾有益也!此乃:严师出高徒,严母出骄子乎!*www.shufadashi.com*ɼ*�

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