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平衡健身操是什么 关于平衡健身操的详细介绍

平衡健身操是一种锻炼身体平衡能力的运动。 生命在于平衡运动,运动均衡或平衡的作用于身体各部位。 生命在平衡运动中,表现为健康,生命失去平衡运动,易发生疾病。

  平衡健身操是一种锻炼身体平衡能力的运动。锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小,身体重心由低逐渐到高,由视觉监督练习逐渐过渡到闭目练习。


  这是一种源于瑜伽运动,融合了太极和古典芭蕾的特色。它结合动感的音乐,充分运用力量, 伸展和放松,是身心锻炼的新方法。将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目,配合悠扬音乐的集体健身训练,融合了古老的东方健身术与现代运动理论,对身体主要肌肉群进行伸展和拉伸。7年前,身体平衡操作为莱美运动体系中的一项,由新西兰传入中国,最先在深圳落地扎根,随后逐步向内地渗透。目前平衡操在健身房里的普及程度已不亚于瑜伽和普拉提。在不足60分钟的训练过程中,你将感受到平衡、柔韧与核心的稳固。集中注意力与思绪自由发挥,相得益彰。动静结合,追求身心交融的迅速与彻底放松是它的特色。


  而身体平衡操则强调简单有效的原则,练习者只需要跟着教练按照编排好的动作顺序地做下去,并且每节动作都配有特定的音乐,如伸展肢体或者调整呼吸时,为舒缓的轻音乐;练习腹部或腿部肌肉时,则配以有节奏感的歌曲。常常有学员一边练习一边跟着音乐哼唱,在运动中享受音乐带来的轻松。


  生命在于平衡运动,运动均衡或平衡的作用于身体各部位。这种和谐的运动,多为不奇轻奇重的“对称运动”,大有润物细无声的效果。平衡或均衡运动,不应理解为“绝对平衡运动”,而是“相对平衡运动”,即具有调节平衡效果的运动。但不管是平衡运动,还是非平衡运动,只有在规范内运动,生命则“兴”,突破规范的运动,生命则“衰”。竞技场上超常运动,不适合大众。


  生命在平衡运动中,表现为健康,生命失去平衡运动,易发生疾病。因为人体是左右平衡的“对称体”,只有在平衡运动中,生命才能处于最佳状态。


  练习平衡操,可提高大脑平衡器官能力,健体强身,并且减肥。平衡操是配合悠扬音乐的集体健身训练,融合了古老的东方健身术与现代运动理论。针对舒缓压力、减轻痛楚而设计的这套训练套路令你的身体机能得以改善。在训练过程中,你将感受到平衡、柔韧的锻炼。


  针对人群


  平衡操的所有技术动作均由顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计,主要针对锻炼者的力量、身体的协调性、柔韧性、敏捷性等加以改善或增强,训练强度相对较小,并且可把运动伤害减至最低。此外,平衡操在设计编制过程中充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况人群的广泛适用性,甚至还有专门为孕妇设计的身体锻炼课程。更有趣的是,每隔3个月,身体平衡操从技术动作到音乐都会有全面的更新,以保持对练习者的吸引力。

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