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我就是爱抖腿,怎么了?

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吓人!大学生抖腿抖到骨折!

总爱抖腿,说明身体有问题?

男人抖腿,越抖越穷?看完你都不相信

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类似这样标题耸人听闻

关于抖腿的文章你一定看过

但是抖腿真有那么恐怖吗?

去

正确抖腿,其实是有益身体健康的。

看一下我们人类祖先的进化史就会发现,“久坐不动”其实是非常违反人类天性的。

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现代人工作常常久坐不动,这样长久保持一个姿势可能会压迫坐骨神经,影响血液循环,从而导致气血不畅,下肢出现麻木、酸软等状况,而适当抖抖腿则可以有效缓解这些不良状况,避免腿麻,是一种很好的运动。

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不是说抖腿有害身体健康么?

关于抖腿,有一种病症叫做抖腿综合征。这个病症临床表现为不可抑制地抖腿,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并具有一定的遗传因素,与大多数人平日里坐办公室有意无意地抖腿不同,抖腿综合征是一种神经性疾病,而我们通常所说的抖腿一般没到患病的程度,只是无聊放空、思考人生或放松肌肉等状态下的一种习惯性动作。

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抖腿综合征(Restless Legs Syndrome),它指生活中爱抖腿的人。但抖腿综合征与一般喜欢抖腿的现象不同。——互动百科【抖腿综合征】词条

科学研究表明,抖腿是人类祖先遗传留下的一种应激能力,抖腿可以增加腿部的血液循环,防止因久坐形成的血液斑块。

为了证明抖腿是一项积极向上的运动,荷兰有位女设计师还设计出了一台抖腿神器——MOOV Chair。

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据说人只要坐在特制的椅子上抖腿,就可以发电。抖腿时,扶手和椅背会一起跟着震动产生能量,能量经过转化会自动储存到椅子扶手里的蓄电池中,再通过USB就可以为手机充电。真是既过瘾,又环保,居家旅行,必备良椅~

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人一般在什么状态下会比较喜欢抖腿?

大多数人在无聊、烦躁时会不自觉地开始抖腿,但抖腿也能够帮助人们放松肌肉、缓解疲劳,并起到舒缓紧张、焦虑的情绪的作用。

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不过,基于这样的心理需求,如果不加控制,长此以往可能会形成对抖腿的心理依赖,甚至会起到相反的效果,焦虑的状态下抖腿会越抖越焦虑,思维放空时注意力会越来越难以聚焦。而且习惯一旦养成,想要戒掉,就没那么容易了。

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抖腿是要讲究正确的打开方式的。毕竟,那些因为抖腿身体出现不适的情况确有发生,而且不考虑别人感受大肆抖腿也容易招人嫌。这里给爱抖腿的童鞋3点小建议~

1.抖腿要注意节奏,长时间不间断地抖腿容易抽筋。

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2.抖腿要注意场合。老话说,男抖穷,女抖贱。不分场合的胡乱抖腿,实在有伤大雅。

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3.抖腿真能瘦腿么?能!只不过与健康饮食、规律运动的瘦身方式相比,瘦腿的效果相当微弱就是了。

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怎么样?看到这,你现在有在抖腿吗?

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