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突然戒烟,身体会出现哪些症状?

突然戒烟,身体会出现哪些症状?:突然选择戒烟后,身体会有反应吗?

由热心用户 健康答疑爆爆炸 提供的回答:

吸烟多年突然戒烟,会对健康产生影响吗?会更容易得病吗?

其实,很多人不是不想停止抽烟,而是在有所行动之前,他们仍然有很多疑问没能得到充分的解答。就举一个很普遍的问题来说吧,其实很多人都害怕自己突然戒烟之后,会对身体有影响。因为在他们的心里,吸烟已经成为了一件可以提高自身免疫力的事情了。一旦停止吸烟的话,很有可能会出现其他的症状。与其再去承受其他的疾病,还不如就一直保持着自己抽烟的习惯呢。

但其实,想要给大家说的是,的确在戒烟以后,身体会出现一些变化和影响。但是总的来说,只会对我们的身体有裨益,不会有副作用。在熬过那段痛苦的时期之后,你就会发现你的体质直接上了一个台阶。那么干脆就先给想要戒烟的你打个预防针,给诸位介绍一下,在戒烟之后,可能会出现的一些影响吧!

影响一:身体会出现“断烟”反应。

所谓的“断烟”反应其实就是流鼻涕和流眼泪。这样的现象大概会持续半个月左右,不必过分担心。这就是突然戒烟之后会出现的现象,在这个过程之中也不需要再去服用其他的药物。否则的话,很有可能会因为处理不当而造成药物上瘾。

影响二:注意力无法集中。

除此之外,注意力无法集中也是一件很正常的事情。在戒烟的初期,你也许就会发现自己的心绪老是会发散到其他地方去。处在这个比较特殊的时候,也没有必要给自己特别多压力。只要能够保持一个比较冷静的心态,其实就已经很不错了。

影响三:脾气会变得十分焦躁。

除了注意力没办法集中以外,脾气也会很焦躁。不过,其实你可以尽量听一些轻音乐来缓解一下情绪。如果可以的话,休养一段时间,避开一切繁杂的事务也是一个不错的选择。

当然了,小编也知道,在戒烟的这一段时间里面,整个人都会变得特别难受。所以,小编也在此给大家分享一下缓解自己的痛苦的方法,让大家能够更加轻松地戒烟成功。

缓解方法一:逐步减轻吸烟的时间。

其实没必要最开始的时候,就以最高的要求来为难自己。慢慢地来,一步一步地走总是能够走得更远的。所以可以逐步地减少吸烟的时间和剂量,转移自己的兴趣点。

缓解方法二:减少工作量,改善睡眠。

如果试尽了百种方法,还是无效的话,不妨多给自己一点睡眠时间。因为很多人抽烟是想要提神解压,但其实最有效的解压方法是睡觉。所以适当地推掉一些工作,睡个懒觉也是个不错的方法。


由热心用户 R 提供的回答:

说到底,是尼古丁让你产生一种你离不开他的感觉。就像你和一个渣男/女谈恋爱,明明总是受伤害,但却不肯离开——也就是我们常说的“戒断现象”,在医学上被称为“戒断综合症”。

身体由于突然缺失尼古丁,而导致 内循环和内分泌的失衡,人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状,严重的还会出现 关节疼痛、 肠胃不适。

这些不适应症状大部分不是生病,只要配合健康生活一两周内都会消失。你的身体像个熊孩子正在一哭二闹三上吊地要尼古丁,如果你纵容了他,他只能更熊给你看。

不过戒烟配合适当运动和健康生活,可以缓解戒断时期的烟瘾。


由热心用户 coco 提供的回答:

对于抽烟的人来说,基本上会有戒烟的经历,有的戒了复吸,有的和烟彻底的挥手告别了。

我有过三次戒烟的经历,第一次戒烟六个月,复吸后烟瘾翻了一倍,由每日半盒增至每天一盆。第二次戒烟近一年,复吸后烟瘾又翻了一倍,每天由一盒变成两盒。因为吸烟,家里的墙面都是焦黄色的,爱人天天跟我吵架。想想吸烟确实没一点好处,花了钱还害人害己。恰逢2000年跨世纪。我不能让吸烟这个有害无益的坏习惯带入21世纪,于是把烟戒了,到现在已经18年多了。

那么,戒烟后会出现哪些症状呢?一,胃口变好,食量增大,体重急聚增加,随后3至5年体重会逐渐恢复原来的体重。二,戒烟一年后,感觉神清气爽,肺里没有痰了,呼吸顺畅。三,刷牙时没有干呕的现象。四,对烟味反感,如果封闭环境中烟味稍重,就喘不过气,必需通风或禁烟。


由热心用户 Do 提供的回答:

戒烟对身体的变化大家似乎都应该能说出一二,癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的患病风险将大大降低。然后,如果从人的整体健康来看的话,戒烟之后的另一个潜在改变还包括你的心理健康。

想想人们为什么把持不住总是吸烟的原因,很多人都会说抽烟可以缓解压力,在紧张焦虑的时候来一口很有效(也的确如此!)。很多的研究都发现缓解各类情绪问题(比如抑郁、焦虑),稳定情绪,自我放松,缓解压力是吸烟者的重要理由。

有意思的是,虽然吸烟可能是为了处理这些心理烦恼,但其实戒烟后,所有的状况都会有所改善。焦虑的情绪、抑郁、压力感都会降低,积极感和生活质量都会有所提高。这一点不仅仅在那些原本就存在情绪困恼的人群中得到证实,在普通人群中也得到了证实。

吸烟和心理健康的互相影响可能会存下面几种关系。一是吸烟和心理健康不佳两者本来就受到共同因素的作用,二是有心理困扰的人更可能会使用吸烟作作为应对心情不佳或是焦虑的一种方式,三是吸烟自身会造成或是恶化心理健康问题。

不管具体原因是什么,能够认识到从长远角度来看,戒烟会提升自己的心理健康水平的话,将会促进自己的戒烟动机和决心。试想一下,如果你刚开始戒烟,你可能会短时间内感到紧张、不安、在有压力时无所侍从,这种戒断反应很可能就让你妥协。但是,如果这时你把这些不舒服理解成为心理状况的改善,也许就会坚持过去,并发展出更好的应对方式,比如和朋友聊天,散步,运动,阅读,建立起新的健康生活方式


由热心用户 我就是我 提供的回答:

戒烟过程会出现皮肤痒吗?

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