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脑供血不足,经常头晕,怎么调养?

脑供血不足,经常头晕,怎么调养?:脑供血不足,是老年人的常见病。

临床上和生活中都很容易看到有一群人当突然站立时会出现头晕眼花的情况,其实这就是常见的脑供血不足,突然站立导致的头晕一般见于体位性低血压。

如果经常出现这种情况,对我们的身体其实是有很大的危害的,比如有的老人因为脑供血不足,出现头晕摔倒,甚至是头颅损伤、卒中等危及生命的情况都很常见。经常头晕,应该怎么调养呢?

1.体育锻炼,如果是长期从事脑力工作的人群而言,体育锻炼就更有意义,因为体育运动能够调节和改善人体大脑的神经调节,促进脑细胞代谢,能使大脑功能得到充分的发挥,以保证脑部供血。

2.防止贫血,如果贫血出现,那么脑供血不足也是很常见的,所以平时要多注意吃一些动物类食物,比如鸡鸭鱼肉、牛奶鸡蛋等,这些食物含有铁质,可以促进人体的造血。但是如果长期贫血得不到纠正的话,建议去医院做系统的检查以确定病因,治疗原发病。甚至有很多严重的贫血患者,在比较严重的情况下,还可能依靠输血来改善贫血状态。

3.食物调控,多吃一些补血的食物,比如红枣、阿胶等,这种调养一般是中老年女性比较擅长,因为女性多喜欢补血补气。另外一些补肾的食物,比如黑芝麻、枸杞,也可以帮助造血,改善脑供血不足的情况。

经常头晕,未必就是贫血,其实还有一些疾病需要进行排除。那么,与头晕有关的还有哪些疾病呢?

1.排除颈椎疾病,如果是颈椎压迫到动脉血管也可能导致脑部的供血不足,这种情况一般要通过推拿或者理疗等治疗方法,使颈椎紊乱的椎体复位缓解被压迫血管,恢复脑部供血。

2.排除其他疾病导致的头晕,比如一些脑部肿瘤压迫、代谢性疾病等等。当然,如果确定是脑部的供血不足的导致的头晕,还是建议治疗供血不足的问题,先解决最主要的。

当然,如果不是简单地补血能够解决的问题,那么就需要去做更多的检查和治疗去缓解了,经常性头晕的人建议不要有突然站立的动作,较危险。如果实在不得不站立,建议还是找个东西扶一把,毕竟直接摔倒带来的危险太大。

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脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。一旦患上此病就会导致头晕、睡眠障碍、记忆力减退等现象。如果治疗方法得当,脑供血不足是可以治好的。如果不及时的治疗脑供血不足,很有可能疾病会恶化,发展为脑梗塞、甚至脑坏死。如果是急性脑供血不足,就需要及时抢救,否则极易有生命危险。

另外,脑供血不足患者应注意以下几点:

一、调整好生物钟,大脑中存在一个治理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的糊口习惯,工作、学习、流动、娱乐以及饮食要有时间规律。

二、闲聊是大脑的活化剂,闲聊是在宁静、温馨、恬静的环境中进行的。亲朋挚友即兴聊天,互通讯息,交换思惟,交流感情,会使人处于平和、轻松、友善的气氛中,有利于消除紧张情绪,增强脑细胞活力,进步脑供血量。

三、保持积极乐观的情绪,平时要努力保持积极向上的精神状态。由于愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调同一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强盛脑细胞的活力,对进步记忆力颇有裨益。

四、养成体育锻炼的习惯,对于脑力劳动者来说,运动具有重要意义。由于体育运动能调节和改善大脑的高兴与按捺过程,促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分施展,延缓大脑老化。

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脑供血不足的老年人,易发生头晕的症状。头晕发作时要多休息,不要贸然活动,走路也要注意,以防摔倒,必要时由家人搀扶,做好跌倒的防护。

生活细节上要注意,比如早晨起床时不要猛起,可以先坐起来,稍倾,再双腿垂到床沿下,缓慢下床,以免因动作过快,血管舒缩功能不佳,而导致脑缺血。

平时要预防便秘,保持大便通畅,这对预防心脑血管疾病有益处,防突然用力导致脑出血或脑梗死等。另外,便秘对糖尿病的调控和治疗都不利。

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