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四个月不吃晚饭能瘦多少斤?

四个月不吃晚饭能瘦多少斤?:请问不吃晚饭坚持真的能瘦吗?

由热心用户 医者荣耀 提供的回答:

基本上所有用心减过肥的人都用过这种方法,那就是不吃晚餐!很多人都知道,就会对身体造成一些不太好的影响。可是为了减下肥来,为了让身体的体型变得更健康一点,大部分人都会咬咬牙坚持。有的人甚至几十天晚上不吃,许多提供减肥经验的人都说,自己之所以能瘦下来就是因为长时间晚上不吃。

这其实是因人而异的,有的人四个月不吃晚饭,可以从180多斤瘦到一百三十多斤。也有的人体重在之前就只有100多斤左右,所以即便是四个月不吃晚饭,也只会瘦个几斤。我们可以看到这种减肥方法所瘦下来的量是基于一个人体重基数来的,不同的人可能出现的效果就不同。

虽然四个月不吃晚饭,或多或少都会让人瘦一些,但是如果你在这几个月之内不吃晚饭,没有达到体型的要求,你身体许多地方可能就默默地“超过了底线”:

1.肠胃功能

虽然健康饮食,并不提倡晚饭吃很多,可是如果再晚上,一点东西都不吃的话也会很容易影响到人的肠胃,使人出现消化方面的某些健康问题。

2.代谢

身体的机能运作是需要消耗蛋白质的,如果你长时间节食,那么身体所消耗的蛋白质就会远大于所摄取的量,这个时候你的身体就只能从储存的那些蛋白质里面索取。长此以往,身体的代谢处就会出现某些问题,严重的还会引发疾病。

所以我们可以看到,如果你尝试着保持四个月甚至以上的时间不去吃晚饭,你的体重可能只会瘦一点点。但是给你身体健康造成的负担却是很大的。最关键的一件事情,因为长时间不吃晚饭而带来的瘦身很容易就会因为你之后恢复饮食而反弹,甚至比以前更胖!

【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品,图片来源于网络。本文系腾讯独家内容,未经授权,请勿转载】


由热心用户 吼不出的心情是寂寞ˉ﹃ˉ 提供的回答:

我有个朋友,她本身体重是120斤,后来我有四个月没见到,发现她瘦了很多现在才88斤,她告诉我,她就是晚上不吃饭,吃点水果,中午的米饭也吃的少就吃点青菜,就这样轻而易举的瘦下来了,也没做什么运动,胃也变小了,身材保持的很好。


由热心用户 橴銫/xs飌鈴 提供的回答:

晚餐不吃算是一种节食,这种节食一方面需要很强的意志力,很多人难以坚持到底,另外,晚饭节食后,破坏了正常的饮食规律,对胃肠道来说具有一定的危害。

其次,减肥需要有耐心,一下子瘦几斤,人体根本受不了,减下去的也主要是水分,这样的减肥对人体意义不大,我们减肥最主要的还是要减人体的脂肪。


由热心用户 牲人勿近 提供的回答:

不吃晚饭是能瘦一点,但是不科学,也不建议去尝试。首先,人体一日三餐都是为了保证正常的生命活动所必需的;其次,长期的不吃晚餐,加重了胃肠道的负担,会导致胃肠道疾病的。减肥是一门科学,晚饭不能不吃,但是必须少吃,因为晚上人体的活动量比较的小。


由热心用户 转换中的节奏感 提供的回答:

晚餐节食减肥,反弹的厉害,我看到过一个小姑娘,坚持不吃晚餐一个月,确实瘦了,但是后面一个月看见后,比原先的还要胖,问了一下,原来又反弹的,而反弹后的体重更加难减。


由热心用户 毅起玩 提供的回答:

那要试了才知道啊,不过一般都能减不少。

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