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寒潮来袭,该如何抵御降温带来的感冒风险?

寒潮来袭,该如何抵御降温带来的感冒风险?:12月4日18时,中央气象台发布了今冬首个寒潮蓝色预警:预计12月5日至9日,受强冷空气影响,我国中东部气温将由前期偏高转为偏低,出现持续低温天气,大部分地区的气温将达到今年入冬以来最低值。气象部门提醒,各地应做好防寒保暖、流感等疾病预防工作。面对低温天气,如何预防感冒?

由热心用户 药事网 提供的回答:

总觉得今年的冬天来的太暧昧,冷几天就会热回去,给人一种暖冬的错觉。但四季轮转是不会马虎的,真正的寒潮最终还是会如约而至。近几天,全国人民就在提心吊胆的等待着寒潮到来的那一刻,全国大部分地区即将要面临着大幅度的降温。

降温最好的伴侣是谁,那就是感冒。

感冒俗称“伤风”,是一种由病毒引起的上呼吸道感染的外感疾病,具有自限性。其临床表现一般为鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、全身不适等。兵来将挡,水来土掩。感冒虽然顽固,但如果我们提前做好了预防措施,就会大大降低被感冒的风险。首先要头脑中要有预防感冒的意识,尤其是对免疫力低下的人群,例如老人和儿童。寒潮来袭,需要加强饮食以及运动状况,饮食以清淡营养为主,多吃牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等高蛋白食品,及新鲜的水果蔬菜,忌油腻辛辣的东西。同时常吃葱、姜、蒜、食醋等也有一定的预防作用,制定合理的膳食结构以及适当的运动方案,以提高自身的免疫力,以此来预防感冒,强大的免疫力是抵抗感冒的基础。其次就是要注意环境和自身的卫生习惯。勤洗手,这是预防大多数疾病的好方法。保持环境清洁和通风,不随地吐痰,多喝水。衣服勤换勤洗勤晒。自身的防卫工作做的好,对预防感冒会起到事半功倍的作用。最后一点就是远离感染源。尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染者,必要时可以选择带口罩。感冒是由病毒感染而来的,因此对于流感也可以进行疫苗接种。接种流感疫苗是预防流感最有效和最直接的手段。

药事网权威解读,未经授权不得转载,抄袭必究。


由热心用户 鸽子医生 提供的回答:

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暴露的部位记得保暖:早晚出门的时候,最好将会暴露在外的部位,加以保暖。如头部、颈部、四肢等,必要时带在帽子、丝巾,出门记得带一件外套,顺应天气的变化。

在家时也可以利用一些简单的方法,来加强保暖的功效:小腿又称为人体的第二个心脏,它离心脏的位置最远,又因长期站立受到地心引力的影响,因此常常会有冰冷、循环不佳的状况出现。这时,淮备一盆温热的水,早晚泡泡脚,即可让末梢的部位加以循环、保持温暖,便是一个简单又轻松的方法,水温约40至55度之间,每次大概泡20至30分钟。

若想加强效果,也可以在泡脚的水中,加入一些生姜片,不论是直接加入水中,或是煮滚后再来泡,都能温热腿部,达到一定的循环。

戴口罩:老人、孩子的抵抗力不如年轻人,流感或感冒盛行之时,若有外出至公共场合,要记得配戴口罩,防止飞沫传染。

勤洗手:双手每天接触到各式各样的东西,也是容易让细菌残留的部位,因此,如厕后、用餐前后洗手,是预防上呼吸道感染的有效方法。

锻炼身体:不需要做过于激烈的运动,如每天健走30分钟便是不错的选择,搭配优质的蛋白质摄取,避免过度劳累、熬夜、受凉,有助于降低感染机会。

平常若有在从事有氧运动,如果只有鼻塞、喉咙痛等症状,可考虑慢慢恢复日常的活动,且多喝水、尽量少说话让声带充分休息;但如果像游泳,会直接接触到水的运动,有可能会刺激到鼻黏膜,加重鼻塞、鼻窦炎的风险,建议视个人状况评估运动。


由热心用户 zhannina 提供的回答:

今年的冬天总和我们忽远忽近,忽冷忽热。这寒潮已至,我们是不是该做好抗寒御冬的准备?

进入冬季后,天气变得寒冷。尤其是中老年人及婴幼儿,抵抗力低,稍不注意,就容易患感冒。冬季虽然不能消除感冒,但首当其冲是有效地预防感冒,除了做好保暖工作,妮子给大家再开开眼界有哪些科学的方法可以预防感冒:

1.使用加湿器可预防感冒

美国弗吉尼亚理工大学的研究人员在《公共科学图书馆》期刊的综合版上撰文指出,他们找到了诱发感冒的一个重要原因。研究人员发现,流感病毒的生存能力在相对湿度低于50%的环境下会有所增强。而当相对湿度接近100%时,流感病毒也会茁壮成长。因此,在温带地区,流感易在空气湿度低的冬季爆发。而在一些热带地区,流感在雨季最为猖獗。此项研究的负责人、土木与环境工程学副教授琳西·玛尔指出,当室内湿度偏低时,人呼吸道黏膜中盐分和蛋白质的浓度会发生改变,从而使流感病毒更易在呼吸道中生存下来。因此,在冬季,人们最好在室内使用加湿器或摆放一些多叶植物来预防感冒。

2.多咀嚼可预防感冒

最近,日本的美容健康网站“Ranger”指出,人的唾液中含有丰富的溶菌酶,具有杀灭口腔中的病菌、预防病毒感染的作用。人们在进食时若细嚼慢咽能显著增加唾液的分泌量,提高机体的免疫力,从而可更有效地预防感冒。

3.勤剪指甲、勤洗手可预防感冒

近日,美国密歇根大学的研究人员在美国传染病协会组织的旧金山会议上宣布了一项新的研究成果。该研究成果显示,与指甲短的人相比,指甲长的人患感冒的几率会显著增加。该项研究的负责人、美国密歇根大学内科医学教授卡罗尔·考夫曼博士指出,人的指甲若较长,甲缝中就很可能藏匿大量的流感病毒及能引起肺炎、尿路感染的细菌。为了预防感冒,人们应勤剪指甲,使其与指尖平齐,并在洗手时用刷子认真清理指甲缝。人们最好用温肥皂水洗手(应将前臂、手肘处也清洗干净),洗手的时间以哼一遍“生日快乐”歌为宜。在洗手后,要立即擦干双手,以免使细菌再次滋生出来。

美国自然疗法专家杰米·奥斯金博士指出,用毛巾擦手比用纸巾擦手更容易传播病菌,因此人们应养成用一次性纸巾擦手的习惯。除了要掌握正确洗手的方法以外,人们还应避免用手摸脸。很多人常会无意识地用手去触碰眼睛、鼻子、嘴巴等部位,这会使藏匿在指甲中的病菌侵入人体。

4.应与感冒患者保持1.8米以上的距离.以往的研究成果显示,与打喷嚏的人保持1米的距离,就能避开他们喷出的飞沫。不过,美国北卡来罗纳州威克森林大学医学院的研究人员近日在美国“网络医生”网站上撰文指出,流感患者在打喷嚏时能将微小的病毒颗粒散播到1.8米以外。在1.8米这个范围内,流感患者喷射出的病毒颗粒足以感染普通人和医护人员。

5.还要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,适当地运动,不要出大汗,每天喝水,保证每天的水分平衡,多吃新鲜的蔬菜水果,暖脚的功课每天必不可少。人的足底穴位与内脏器官关系密切,但保暖能力较差。脚部一旦受凉,容易引起感冒等疾患。尤其是中老年人要注意脚部保暖,用温热水洗脚,早晚搓揉脚心,促进血液循环。

6.冬天再冷,也要做好房间的通风。冬天室内门窗紧闭,导致空气流通不畅。人们久居室内,容易出现头晕、胸闷等问题。所以,要多开窗通风。每天早晨、中午、晚上应各开窗通风20分钟左右,以保持室内的空气新鲜。

希望这个冬天,您能远离感冒君,过一个暖和的冬天!


由热心用户 医线天 提供的回答:

中央气象台发布了今冬首个寒潮蓝色预警:预计12月5日至9日,受强冷空气影响,我国中东部气温将由前期偏高转为偏低,出现持续低温天气,大部分地区的气温将达到今年入冬以来最低值。气象部门提醒,各地应做好防寒保暖、流感等疾病预防工作。

面对低温天气,如何预防感冒?

冬天对很多人来说都是比较难熬的季节,特别是女性朋友都开始出现手脚冰凉的症状。中医讲究治未病,意思就是及时预防疾病,在这方面对于防寒保暖最有疗效的当属艾灸了。

那究竟什么是艾灸呢?艾灸又是不是人人都合适呢?艾灸时应该注意什么呢?

艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

其治疗的疾病包括寒凝血滞经脉痹阻所致的风寒湿痹(如肩周炎、腰肌劳损、腰腿疼痛、骨质增生、腰椎间盘突出等)、痛经、经闭、面瘫、腹痛等;脾肾阳虚之久泄、久痢、遗尿、阳痿、早泄等;

气虚下陷之内脏下垂、脱肛、阴挺、崩漏等;风寒外袭之表证(如感冒);脾胃寒盛的呕吐、胃痛、腹泻等。尝尝备用来作为一种保健方式,其简便又有效的方式被体寒的患者所青睐。

艾灸注意一下一些事项:

1.艾灸是需要长期的坚持下去才能够收到非常好的保健养生的效果,大家绝对不可以急于求成,可以根据个人的身体素质选择艾灸的疗程,一个星期艾灸的次数不可以超过3次。

时间过于频繁可能会导致上火等多种不适。

2,在艾灸的过程当中,大家一定要专心致志,不可以分散注意力,以免艾条移动,不仅会导致人体的皮肤受到影响,也有可能导致烫伤等情况发生。

3.一定要注意防火,不要穿一些化纤或者是羽绒质地的衣服,否则特别容易点燃。在施灸的过程当中要防止落火,一定要多注意小心,施灸之后一定要将艾条熄灭。

4.艾灸通过作用人体的穴位,达到治病保健的效果,所以大家一定要选择舒适的体位,要找准部位以及穴位,这样才能够保证较好的治疗效果。比较常用的是足三里,涌泉,神阙等穴位。

5.艾灸之后可能会出现各种不良反应,由于个人的体质症状不一样,刚开始实施艾灸之后,不少人会发现有口干,疲倦,发热等症状,这些都是属于正常的表现,不要太担心。

6.中医认为冬病夏治,夏病冬治,就是说要预防感冒等冬天易发疾病,最好是在夏季实行艾灸,能够有效的从根本缓解症状。

在秋冬季节,在艾灸之后不可以洗澡,否则会导致人体染上风寒,甚至还会导致人体感冒。

7.如果已经感冒的患者也要尽快就诊,以免病情迁延,越拖越重。


由热心用户 背着女儿去旅行 提供的回答:

作为一个土生土长的北方人,早已经对寒冷降温自带“免疫力”。至于如何抵御低温带来的感冒风险?分享几点生活经验:

其一:多穿衣。穿得暖和,才不会被冻感冒。每年秋末时节,就早早地穿上了秋衣秋裤。现如今连棉衣棉裤都穿上了。出门在外,暖和的军大衣更是“御寒神器”。

其二:喝热水。很多人都调侃:不疼人的男朋友只会让你“多喝热水”。实际上我觉得,冬天多喝热水,不仅感觉温暖,还补充水分、促进新陈代谢,对抵御感冒着实有益处。想想当年铁骨铮铮的“黑豹乐队”,如今也整天抱着保温杯不撒手啊!

其三:多运动。俗话说的好:“冬练三九,夏练三伏”。越是冬天也不能整天窝在屋子里,而是应该适当地进行户外运动,活动筋骨,增强抵抗力。偶尔和楼下大妈跳跳广场舞,也是极好的。

最后,一旦感冒生病,还是要及时地去医院就诊,身体最重要,千万别扛着。


由热心用户 川/dy 提供的回答:

热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。


由热心用户 药物咨询师军 提供的回答:

寒冬来临,为了避免感冒,首先平时要注意饮食均衡,营养充足;其次,合理进行户外运动,增强抵抗力;再次,充足的睡眠也有助于降低感冒的发生;最后勤洗手,保持个人卫生,勤通风,保持空气清新。对于老人、小孩、孕妇这些抵抗力较低的人群来说,应接种流感疫苗,降低感冒并发症的发生率。

一般普通感冒即便不吃药也可以一周左右自愈(前提是身体素质很好),在此期间多喝水、多休息,多吃新鲜蔬果,保持口腔、鼻腔卫生,保持室内空气流通和清新,基本无需吃药,症状严重除外。

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若有其他问题或观点,欢迎在评论区留言讨论。


由热心用户 祝福 提供的回答:

可用生姜、红枣、橘皮煎汤喝,平时出门一定要穿暖,出门时注意头部不要被风吹,戴好帽子。多喝不烫口的热水。每日用热水泡脚,热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢。泡脚的时候水一定要没过脚面,泡后双脚要发红,每天泡脚的时间最好超过15分钟,这样才能起到预防和治疗感冒的作用。


由热心用户 提供的回答:

在屋内应关好门窗,注意保暖;在屋外应添加御寒衣帽,穿好防冻鞋;多吃些提高身体素质热食,应加强锻炼等等。


由热心用户 顺 源 提供的回答:

要注意多穿衣服保暖,再就是出门尽量戴口罩避免吸入过多的冷空气2,再就是可以考虑接种流感疫苗预防感冒


由热心用户 五月的天空 提供的回答:

今年冬天太调皮了,一会儿降温,一会儿温度升高。


由热心用户 髙歌 提供的回答:

寒潮来袭,注意防风保暖。


由热心用户 老刘 提供的回答:

寒潮来了,天气变冷了,希望早锻炼身体的老年朋友,最好不出门,在家适当活动身体,提早买点羊肉,炖着吃,多爽!


由热心用户 紫馨 提供的回答:

多穿点衣服尽量少去户外加强锻炼。


由热心用户 折颜 提供的回答:

注意加强锻炼,外出多穿些衣服,避免着凉,室内可以喷点来苏水,选择晴天的时候适当开窗通风的,尽量少到人口密集的公共场所。如果身边有感冒病人可以喝点板蓝根等有一定的效果的。


由热心用户 西红柿 提供的回答:

还好在降温到来时我家的暖气有温度了


由热心用户 风景无限 提供的回答:

今年的天气很不正常,十二月份了还刮七八级大风,很难想象


由热心用户 提供的回答:

预防感冒第一要随时增减衣服,第二要多喝白开水加适当运动,第三注意头脚保暖。


由热心用户 紫云 提供的回答:

南宁最的地方,冬天还能穿单衣,到处看到花红绿树。??????


由热心用户 善待自己 提供的回答:

多穿衣服,保暖自己,多锻炼身体。我们云南红河洲还在有人穿夏天的衣服,有的穿件单衣加件外套中午还热呢,早晚有一小点凉。

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