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运动减肥还是饥饿减肥?

运动减肥还是饥饿减肥?:你倾向于样的减肥形式呢?

由热心用户 医者荣耀 提供的回答:

每逢佳节胖几斤,现代人似乎都会把自己的变胖推到放假上面,其实导致肥胖的主要两个就是一个是吃得太多导致营养过剩,另一个就是长期不运动。如果生活中长期保持这样的生活状态,即便是不“放假”也是会长胖的。

如何减肥,保持正常的体重是越来越多的人关心的问题。通常来说,大家都会选择两种方式,一种是选择是节食,另外一种是运动。从结果上来讲,其实这两种方式都是有效果的,但是到底哪一种更适合你?

人体每天至少需要1000多大卡的热量,才能满足自己基本的生理功能,保持身体各脏器安全、合理有效地运转。所以从健康的角度上来讲,其实并不是做推荐的一项减肥方式。长期让自己处于饥饿的状态,不仅会消耗身体所储存的蛋白质、脂肪等,还有可能导致消化、代谢等功能的失常,严重的时候会出现各种疾病,因为减肥而导致。因为减肥而导致胃溃疡出血,甚至是厌食症的新闻我们没少听到。

另外一种方式就是运动,那么是不是运动就是健康合理的减肥方式呢?这其实也是因“度”而定的。肥胖会导致人的自信心丧失,所以有人会拼命地想要让自己瘦下来,我们经常可以在健身房看到一些健身狂魔,他们每天在健身仪器上消耗了大量的汗水和努力。

有的人虽然让自己瘦下来了,但是也付出了健康的代价。这是因为即便适当的运动可以促进我们身体血液循环和全身肌肉收缩舒张,可过量的运动就会带来身体生理运作的负担,因为过量运动导致心脏骤停或者肾功能失常的新闻也并不少见。

从上面两种分析看出来,无论是节食还是运动,其实都要有“度”,在减肥的过程中,我们可以适当的减少自己所吃的食物,但是必须要保证每天生命运动所必需的能量。我们也可以进行运动,但是要在专业的指导下完成定量,并不能过量,否则都会对身体健康导致危害。

【本文由“医者荣耀”独家出品,图片来源于网络,本文系腾讯独家内容,未经授权,请勿转载】


由热心用户 人生如梦 提供的回答:

首先是运动减肥,其次是控制饮食。


由热心用户 今子 提供的回答:

运动减肥饿的快,但一定得管住自己的嘴,不能吃得太多了,否则就白运动了,达不到减肥作用了!


由热心用户 佩尔塞弗涅 提供的回答:

管住嘴 迈开腿,慢慢减食量维持,持之以恒,一定会成功


由热心用户 缘来是你 提供的回答:

饥饿减肥只是想想而已……刚开始还能忍住,到时时间长了真的受不了,稍微多一点就反弹了,没有效果……


由热心用户 071614 提供的回答:

饥饿减肥可能会胃痛,运动减肥最好。


由热心用户 吼不出的心情是寂寞ˉ﹃ˉ 提供的回答:

运动减肥吧,多运动的话既能甩开肉还有利于皮肤的新陈代谢,而且太饿的话,会使人的心情变得糟糕,没必要。


由热心用户 ﹎路,丟底 提供的回答:

我也算是想开了减肥这个话题,对于我来说是个十分艰巨的任务了,反正我现在也没有很胖,就正正好的身材,保持住就行了,太瘦了也不好,我还是照常吃,照常动就OK了。


由热心用户 自由世界 提供的回答:

运动减肥是最好的,还有益身心健康

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