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如何与身边容易情绪化的人相处?

如何与身边容易情绪化的人相处?:当你身边有一个十分情绪化的人,一下哭一下笑,情绪十分不稳定,你该怎么办?如何与身边容易情绪化的人相处?

由热心用户 橘子情感 提供的回答:

情绪化的人,该怎么挽回爱情?

张镇是个情绪化比较严重的人,正是因为他的情绪化,他失去了自己的爱情。他和他的女朋友恋爱了有两年左右,他本来以为两个人能走向婚姻,结果还是毁在了自己的情绪化上。

称呼他的女朋友为小婷吧。小婷说,平时的张镇和吵架期间的张镇,是截然不同的两个人。在平常的时候,张镇对她真的是特别好,关心她、照顾她,是个完美的男朋友。可如果两个人一旦发生了矛盾,他立刻变得不可理喻起来,有时候都会让她感到害怕。

张镇其实意识到了自己情绪化严重这个问题,每次冲动之后,他自己都会后悔。他有时候也是想要改变,但是一旦情绪上来了,根本控制不住自己的情绪。而当小婷抱怨他脾气不好的时候,他又梗着脖子,拒绝跟她沟通,认为小婷在挑衅自己、质疑自己。

分手的时候,他们两个之间发生了一次剧烈的争吵。起因是一件很小的事情,可张镇很生气,越说越气愤,越气愤越想表达出自己的愤怒,就这样陷入了一个恶性的循环里,自己的负面情绪越来越高涨,情绪上头,口不择言了。

小婷实在是受够了每次矛盾都要负面情绪爆棚的表现,一怒之下提出了分手。对张镇来说,这更是火上浇油啊,他的情绪更是要炸裂了,气急之下,他动手打了小婷。

小婷摔门走了,他们之间彻底结束了。张镇后悔极了,陷入了绝望中,不知道该怎么去挽回对方。

为什么你无法控制自己的情绪?实际上情绪失控是源自你内心的脆弱感。你无法全部掌控对方,又没有改变现状的能力,这让你感到焦虑,让你慌张,于是你的情绪就会暴躁起来,稍微有点风吹草动,都会情绪失控。那么情绪化在感情中都有什么危害表现呢?

1.情绪化导致矛盾无法解决

要保持两个人感情长久,在出现矛盾的时候,一定要解决矛盾才行。而情绪化的人,一点就炸,根本无法好好的解决矛盾。

案例中的张镇,就是这样,因为一件小事,自己生气起来了,然后越来越气愤,对方什么都没做,他自己就不断的在膨胀自己的负面情绪了,最后情绪上头,口不择言,甚至打了对方。一件小小的事情,因为他的情绪化,不但没有解决掉,甚至还导致了分手。

2.情绪化导致控制欲望强烈

情绪化的人控制欲会比较强烈,他们往往很希望可以掌控自己的伴侣,让自己的伴侣一直在自己的视线范围之内,一旦对方离开了自己的视线范围,那么他就会焦虑,会慌张,情绪就会失控。

而这种强烈的控制欲,会给你的伴侣很大的压力,一旦她不能忍受你的控制欲,就会提出跟你分手。

3.情绪化导致沟通能力不足

一个容易情绪化的人,通常内心都是很脆弱的,却又要通过逞强来掩盖自己内心的脆弱,不愿意跟别人沟通交流,导致沟通能力不足。

沟通能力有多重要,大家都知道,两个人在相处的过程中,全程都是靠沟通来维持双方感情的稳定。有了误解,需要靠沟通解决,有了分歧,也需要靠沟通去解决。而情绪化的人,沟通能力是很弱的,他们往往会在误解和分歧产生的时候,第一时间跟对方吵起来,对感情的维护十分不利。

你因为无法控制自己的情绪,导致了对方离开了你,那么想要挽回她,你要怎么做呢?一个情绪化的人,又该怎么挽回爱情?

1.停止联系对方,给对方平复情绪的时间

因为你情绪失控,口不择言,甚至是拳脚相加,所以分手的时候,她对你是有很大的厌恶感的。这个时候如果你立刻去联系她挽回她,是没有任何意义的,她看到你就厌恶,甚至是害怕,你的挽回是不可能成功的。

所以,你需要暂时停止一切跟对方的联系,给对方一个平复情绪的时间和空间。情绪不是一成不变的,会因为你的持续刺激而不断攀升,也会因为你的暂时消失而衰退。等到她对你的负面情绪消退了之后,你再去挽回她,才会有希望挽回成功。

2.学会控制情绪,解决引发分手的根源

分手的原因是因为你的情绪化,那么想要挽回爱情,就要解决掉这个引发分手的根源,趁着断联期间,学会控制自己的情绪。

想要控制自己的情绪,主要还是要靠自己潜意识的控制。当你发现自己的情绪正在失控的时候,停止说话,停止行动,把想说的话和想做的动作全都在自己脑海中操作,在现实里则保持静止。不断冲散你胸口正中的气团,等到你的呼吸恢复争吵了,你的情绪也就恢复正常了。

3.重新联系对方,展示自己控制情绪的成果

当对方对你的负面情绪消磨干净,且你自己也学会了控制情绪之后,你就要去跟她恢复联系,进行下一步的挽回操作了。

尝试用不敏感的小事当做借口去联系她,比如询问一个朋友的近况,或者一个熟人的电话,以此来打开联系。恢复联系之后,你需要展现给她你现在的情绪控制能力,告诉她你已经不再情绪化,让她跟你重新联系的时候没有后顾之忧。告诉她你们还可以做朋友,她一般不会拒绝你。

4.不断升级关系,直到挽回成功

当她同意跟你恢复朋友关系之后,你需要持续的去密切你们的联系。套路其实就跟你刚开始追求她的时候一样,说让她高兴的话题,做让她高兴的事,让她对你越来越有兴趣。

等到你感觉到她对你的兴趣已经很大的时候,尝试着从纯朋友关系转向暧昧,然后持续深入暧昧,直到最终挽回成功。

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由热心用户 睡前夜听 提供的回答:

一 语言上尽可能的柔和,言辞不要过激,以免刺激到对方,导致对方出现情绪化现象。

二 针对交流和对事情的观点不要立马直接表态,采取一些迂回的方法,甚至是反问的交流方式来沟通和说明观点,防止对方情绪波动过大。

三 对方爱情绪化,切不可被对方的情绪化感染,导致自己也不自觉的走入了情绪化的交流中,这样的后果就是要么一起情绪化要么因此发生争吵。

四 用自身的言行带动和影响对方,在可能的情况下用你的语言魅力帮助对方改掉情绪化的毛病,走出情绪化的误区。

说实在的,如果这样的情绪化之人每天就在你身边的话,你还真要动番脑筋想想办法,不然的话你除了将就对方外剩下的就是憋气窝火,所以,最好的办法就是除了言辞注意外最主要的就是帮助其改变情绪化。

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“每晚九点,懂爱更懂你”。


由热心用户 可乐 提供的回答:

当一个人很喜欢用心情谈事情的时候,常会出现反反复复,前后矛盾的状况。譬如说,某位朋友,可能在某次对话的时候,批评自己的工作,不但累,而且成就感低,为自己很不平。可是,之后遇到了裁员危机,又说其实他的工作很轻松,这种工作不好找,他担心以他现在的年纪,不知道能不能再找到类似的工作。

即使在讲不同的事件,或者用不同的角度切入,但相对不变的是,他的心情大部分都不好。所以,是先有事情,再有心情;还是先有心情,再有事情呢?

我想,两个历程都有,也可能交叠在一起,分也分不清了。可是,我比较容易遇到,比较明显的,先有心情再有事情的状况。简单来说,就是当事人心情不好,看什么事都觉得很糟。

或者,很类似所谓「情绪化」这个讲法。他的认知,很容易受到他的心情的影响,而依据他的心情,给予主观评价。然而,他对同一件事的评价,常因自己的心情起伏而有所变动。

跟这样的人相处,压力会比较大。因为常常很容易,他的心情起伏,硬要跟旁边的人扯上关系。那当然,如果负面情绪比较多,那就常会变成,他会觉得,是旁人做了什么事,让他不高兴。

而且,旁人常会动辄得咎,就算尽可能已经按照了他的说法去做,他也是不高兴,但是都可以有理由。不高兴在先,理由后面找就可以了,像是有个什么小地方,其实还是没有注意到…

情绪化的人,有没有自觉呢?

其实不是完全没有,有些会有部分的自觉(当然也有自觉很弱的)。不过,情绪常会带动想法,他就是忍不住会觉得,是旁人不对,不是他自己不对。然而,在静下来之后,在利益无关的人面前,他会比较愿意承认,其实是他自己不好相处。

这种局面,常是双输,我只是把这个历程试着描述出来,没有要怪谁的意思。责怪,常没什么建设性。有建设性的是,练习跟情绪相处,练习跟情绪化的人相处。

情绪来了,不急,给情绪时间,别给情绪压力。平常我们就先做好心理准备,什么事该怎么做,多在大脑中想几遍,写下来也可以,就比较没那么容易被情绪牵着鼻子走。然后,练习静心,试着跟情绪保持疏离。有空也可以试着转念,挑战我们的信念,让理性多帮我们一点忙。

在一个很有情绪的人面前,我们也可以学习静心来应对,因为我们的情绪常会相互激荡。也一样,不急,给对方平复情绪的时间。很多事,最后是要等到情绪稳定一点再来谈会好一点,是比较没效率没错,但总比互相伤害,或者冲动做决定,要有效率许多。

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