1 2 3 5 6 7 8 91000001 2 3 5 6 7 8 9... 100000热点社会娱乐体育军事汽车财经科技育儿历史美食数码时尚宠物收藏家居心理文化三农健康科学游戏动漫教育职场旅游电影国际
首页 > 知识库 > 正文

如何在健身房做爆发力的训练?

如何在健身房做爆发力的训练?如何在健身房做爆发力的训练?

由网友 o悟O空o 提供的答案:

爆发力是配合全身把所有力瞬间发到一个点上,比如打拳,需要腰马合一,力量从脚掌发起一直到腰,肩,然后才把所有力量打出去,具体自己去领悟。几乎所有的爆发力都从脚掌开始发力,所以腿部的爆发力要好,做力量蹲也是可以锻炼爆发力的,蹲的时候不要太深,大概四分之一的深蹲就立马挺起来,反复训练,当然,也可以经过跑步冲刺来提升爆发力,提升部位的你再自己去领悟,以上都是本人自己体会,如果有误,多多包涵,也请多指教

声明:本网内容收集自互联网,旨在传播知识仅供参考,不代表本网赞同其观点,文字及图片版权归原网站所有。

更多精彩内容推荐:

中国历史上运气最好的人是谁?

“惜秦皇汉武,略输文采;唐宗宋祖,稍逊风骚;一代天骄,成吉思汗,只识弯弓射大雕......”这是我们伟人毛泽东主席对于古代数位杰出帝王的评价,不得不说,他们都是历史上那些运气非常好的人。例如秦始皇嬴政,他早年曾为质子,帝位对于他来说可谓是遥遥不可相及;可运气十分要好的他却能够与父...全文

为什么现在“舔狗”越来越多?

特地百度了一下,所谓“舔狗”就是只在爱情中,没有原则性,底线和尊严的去追求对方。如果是我,我可以去讨好对方,但是我绝对不会没有原则性,没有我的底线和尊严。这我认为,喜欢可以去喜欢可以去爱,但是没有一个人的原则性,没有底线和尊严的话,那么就那个人就已经超出了我的,我是不会再继续追求...全文

进藏的500公里无人区会有多恐怖呢?

“加油必须要先看表演,演出3000,加油300。”对于西藏无人区的认知,许多人还停留在徐峥的电影《无人区》中。那是一个发生在青藏线格尔木五道梁路段的故事,从昆仑山口到沱沱河,一共约有300公里左右的无人区路段。沿途黄沙戈壁,荒无人迹,天寒地冻,少有补给。但这并非西藏公路最长的无人...全文

斯大林在得知长子被德军俘后,为何要立即下令逮捕儿媳?

“我不会用一个敌元帅去交换一个普通士兵”,这里面的普通士兵就是斯大林自己的亲生儿子雅科夫。在士兵们看来,当时斯大林说出这样的话已经是对所有奋斗在一线的士兵的莫大鼓励与交代,但是斯大林不肯用德军元帅保卢斯交换自己的儿子已经算了开创了先例,为何在得知儿子被俘虏的消息后,还要下令逮捕自...全文

怎样把蒲公英“晒干”泡水喝使得口感好、功效佳?

有具体方法吗?...全文

农村老人说“不贪三更色,不恋一更食”,三更“色”为什么不能要?

古代智慧的劳动人民创造了十二时辰计时法,它与现代24小时计时法不同,是每两个小时计成一个时辰。用天干子丑寅卯等进行区分。 古人又把晚上分为五更,戌时为一更(现代时间是指晚上7时~9时);亥时为二更(晚上9时~11时);子时为三更(晚上11时~第二天凌晨1时);丑时为四更(凌晨1时...全文

中国最出名的面条在哪里?

哪个地方的面条最好吃?...全文

独生子女补贴怎么领?去哪领取?

朋友是教师退休,属于事业单位,正遇到这个问题,也刚办完手续,等待审批。现把他的办理过程作一介绍,供参考。1、先由所在单位将本人婚姻生育情况公示七天,并组织单位职工无记名投票调查,初步确认情况属实后,出具独生子女证明。2、到户口所在地计生办(一般是女方及子女户籍地、原计生管辖区),...全文

为什么现在"舔狗"的人越来越多?

因为网络太发达了,信息流传的范围和速度更广更快了,而且这样的事情曝光率也更加高了。所以会有现在“舔狗”的人越来越多的感觉。有“舔狗”属性的人大多是情商比较低、比较宅的或者生活在自己世界里的人。以前网络不发达、资讯传播和流传的范围没有这么广,情商低和宅的人接触的信息没这么丰富,他们...全文

红酒为什么需要醒酒?醒酒是什么意思?

红酒为什么需要醒酒?...全文

五六十岁的男人喜欢多少岁的女人?

好色是男人的天性。当然,还用的着解释吗?肯定是长着花容月貌的小脸蛋,肌肤吹弹可破,声音温柔可人的小姑娘。对于中年男人来说,尤其是50岁,不是有句话说嘛,中年男人的三大喜事,升官发财死老婆。这并不是没有道理的。中年男人基本上是奋斗出来了,拼出来了,不管是工作也好,事业也罢,也都进入...全文

女性喝醉有多可怕?

酒文化在我国有很悠远的历史,在现代,更是逢聚会必有酒,红白啤样样有。有些人酒量惊人,有些人一喝就醉,有些人喝醉后倒头就睡,有些人喝醉后丑态百出。要问喝醉酒的女人有多可怕,喝醉后倒头便睡的不可怕,喝醉后就大哭大闹,忘乎自己的女人就很可怕。举一个小编身边活生生的例子给大家,一次单位同...全文

演员拍戏是真吻吗?

在看到吻戏的时候我们不能完全相信自己的眼睛看到的,因为有的时候拍吻戏会有借位或者替身的情况,并非所有的吻戏都是演员自身来完成,比如我们知道一些不拍吻戏的演员,如关晓彤、郑爽等等。一位女明星曾经在节目中说到过,他并不是向外界所传的那样不接吻戏,而是她认为在这个场景中根本就没必要加入吻戏,只要是两人情到深处必须需要吻戏的时候她是不会抗拒的。所以但我们看到演员头部全景的吻戏,那就是真正的亲上了哦!话不多说,上图为证!王凯和陈乔恩合作的电视剧《放弃我抓紧我》当中的吻戏,大家可以看出,陈乔恩的嘴都要被亲变形了,还敢说没亲上吗!《原来你还在这里》中吴亦凡与刘亦菲的吻戏,真的好粗暴哦!对我们的神仙姐姐温柔一点不好吗!吻戏届的大神,钟汉良!简直是受到了暴击,无论是在《最美的时光》中和张钧甯的吻戏,还是在《来不及说我爱你》中李小冉的吻戏,以及《何以笙箫默》中和唐嫣,简直就是让我们的少女心受到暴击啊!...全文

肛门有个小肉球是痔疮吗?该怎么办?

这种情况不是“痔疮”而是“肛门湿疣”别傻傻分不清啦如果你在肛门发现肉包凸起物,不知道是痔疮或者是肛门尖锐湿疣,今天小编来告诉大家,长尖锐湿疣的话,一般是菜花状的疙瘩的,还会有增多增大的趋势的,而痔疮的话,一般比较圆滑一点的。小面带你来具体区别痔疮与肛门湿疣的症状有哪些?肛周痔疮症...全文

大脑供血不足有什么症状?

大脑是人体内新陈代谢最活跃的器官,同时也最容易受到机体代谢影响。脑供血不足,指的是人脑某一局部的血液供应不足而导致的脑功能障碍。血液中含有脑细胞生存所需的营养和氧气,当脑供血不足,脑细胞就会因缺氧而死。我国脑供血不足的发病率很高。有调查表明,80岁以上的人群中脑供血不足患者占有8...全文

猜你喜欢
热门推荐
今日推荐 更多
猜你喜欢