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冬季坐月子的新妈咪,产后恢复都有哪些瘦身妙招?

冬季坐月子的新妈咪,产后恢复都有哪些瘦身妙招?

由网友 天然呆无事生非xaju 提供的答案:

十月怀胎,一朝分娩,生完宝宝后的万里长征路才刚刚开始。坐月子是你机体和生殖器官的复原期,一般需要六到八周,医学上将这段时间称为产褥期。坐月子是每个产妇的头等大事,月子坐的好不好会直接影响到产妇今后的身体健康情况,若能好好调理的话,产妇的身体会比孕前更健;但若没好好调理的话,那落下的将是终身的病根。

一、尽早下床活动

很多新妈妈都认为,坐月子就得老老实实在床上躺着,除了吃饭、喂奶,什么都不用做。有些新妈妈甚至连吃饭这件事都不自己做,老老实实躺在床上让老公喂半个月,以为这样全身心“休养”,就可以让身体尽快恢复。其实这样做,不仅对身材恢复不利,这样不仅不利于身体的恢复,还会妨碍尿液排出,引发排尿困难。长时间卧床易形成血栓。

顺产:产妇产后6~12个小时就能试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食欲,防止尿潴留和便秘发生;产后第二天可以在室内走动,做适宜的产后保健操,这样不仅能加快身体恢复,还可以收缩身形。剖腹产妈妈产后尽快排气:

剖腹产妈妈手术容易使肠道受刺激,而使得肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,因此,术后会有涨腹感,应尽早排气。

剖腹产妈妈8小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。

二、要注意个人卫生

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