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有没有人真的是靠单纯的节食瘦下来的?

有,但节食也分情况的节掉油炸、甜品、零食、过多饭菜,这叫饮食调整,即使不运动,身材也不会太差有营养的都不吃,这叫傻节食,不一定会瘦,但以后一定会更胖www.shufadashi.com防采集。

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靠节食也不是不能瘦下来。其实啊,归根到底是要弄明白,你是怎么胖上去的?如果你是吃胖的,靠节食好像是可以,如果你是天生的喝凉水都长肉的人,靠节食好像没用,合理安排饮食加上适当的体育锻炼。我有个朋友,他是吃胖的,然后他就开始减肥,他不吃药他就节食,他一天吃两顿饭,晚上不吃,他那两顿饭吃的也很少,晚上不吃,那一天的营养摄入量就很低了,结果有一次他是饿晕了你知道吗?饿的走路都打晃,但是她确实瘦下来了,因为他是吃胖了,所以可以通过节食就能瘦。但是他知道他开始饿得打晃的时候,他觉得自己身体不行了,所以他就立马打住,就不再节食了,就按正常的量吃饭了,然后呢,他的体重就一直保持在吃胖之前的体重。就是说节食也要适可而止,如果通过节食把身体搞垮了,瘦了有什么用呢?也不好看。美在健康,当然胖不好,但是也不能太瘦,不胖不瘦是最好的内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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