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下学期就大四了,感觉现在遇到了社会恐惧症,不知道要怎么缓解这种情况?

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开始看到这个词汇还不太了解具体表现,只是从字面意思感觉是某种心理性障碍的感觉,百度了一下发觉是对一切社会性场合焦虑甚至恐慌,其实很想了解下笔者的童年故事,要知道很多心理障碍其实追根溯源都跟原生家庭与童年时期的某些影响相关。

从个人而言,我感觉首先可能是要正视自己的情绪,感受,提升自我价值认同感,真正接纳真实的自己,没有所谓优缺点只说,任何事物都有其两面性,有的只是特点。其次,克服自卑的负面情绪,我们可能总是用追求各式各样的优越感来克服某方面的自卑,过程中也许常常发错力,着眼提升自身实力,把精力更多关注自己,正面自卑而非逃避,也许离克服就更进一步。再者不要刻意追求完美,要知道完美其实是一种“病态”的心理现象,与自己和解,与各种关系和解。

大四马上步入社会,面临太多不确定性,有心理波动在所难免,但想来不确定也意味着无限可能,世界任君挥洒,人生的华丽篇章即将拉开,是否也会有所期待……

首先要明确你要做什么,接下来要怎么走?

如果是考研,就要抓紧选择院校,收集对应的考试内容书籍,罗列计划,潜心复习。

如果要考其它工作,如编制或者公务员,就要提前关注自己专业的对口职业和单位,搜集相关考试内容与信息,与此同时准备学习,备战考试。

如果要去公司,就要提前准备好简历,了解对方需求,提升相关技能。

你要先找出来恐惧的是什么,若是担心就业,那就先给自己充充电,有能力才更自信;若担心人际关系相处问题,可以多看些这方面的书。

1,首先要明白你恐惧的是什么?一般来讲,在面临就业时,大多数恐惧的就是就业的问题。

2.你为什么恐惧就业?是担心自己的实力不够,还是觉得自己没有准备好。如果实力不够就去提升实力,如果没有准备好就提前做好准备。毕竟还有一个学期。

3.在这里我想问的一个问题就是你给自己的定位是什么?你自己所处在的专业与你的定位是否存在偏差?不管怎么样。只要能找到问题的所在,就一定有解决问题的方案,而且还不止一个。

4.如果你锁定了自己的目标,你可以去搜索相关的企业招聘岗位,看一下这些岗位的要求是什么?然后再跟自己的能力去逐条对比。找出自己的不足項目,针对这些不足的项目制定一个补习计划。

5.有了计划后,你就去找能帮助你的人或者机构,最好是找人。如果有亲戚朋友或者说师哥师姐在相关的企业单位工作的。或者说相关的岗位工作的。把你的问题和学习的计划跟他们进行一些交流,让他们给你提供一些针对性的指导。

6.另外一种就是把目标往下降一级,而公司保证不变,尽量获得见习的机会,提前感受一下职场的氛围。

7.学会快速解决问题,学会自学,学会融会贯通,学会适应这个社会的规则。毕竟还有半年的时间,而半年的时间是可以有很大的进步空间的,最重要的一点就是你要自信!

想想自己找工作的时候hr会看重你的什么能力,然后提高自己这方面的能力。

充实自己,实习或者学习技能。忙碌会让你忘记乱想。

社交恐惧症又称社交焦虑障碍,多在15-30岁期间发生,并且正在向低龄化的趋势发展,男女发病率几乎相同62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333431373330。时常伴有自我评价低和害怕批评,可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状,严重者会向抑郁症发展。许多认在跟陌生人接触或者在陌生环境里时都会有些害怕、退缩,有些人随着时间变长会逐渐适应。但有些人在面对这些时,却总是处于焦虑状态,他们害怕被注视,害怕“出丑”。如果这种行为没有得到及时纠正,就容易出现“社交恐惧症”。我认为社交恐惧的原因首先是自我贬低,其实就是不自信。其次、缺乏一定的交往技巧。无论是哪一种,其实都不是真实的面对生活,而是在不安全感的劫持下,试图保持对生活的控制。但越是控制,越发现生活反而不受控制,内心会变得无法获得安全感。追求完美,并不是一个可以实现的目标。回避,也不能让你的情感一点都不受挫,相反你还不得不忍受孤独,而欺骗总会有被揭穿的那一刻。要想克服社交恐惧症,就需要越害怕什么就越要做什么,但为了避免在刚开始尝试积累成功经验的时候又失败,需要提前学习心态建设和必要的社交的方法。当你的潜意识不断认识到,其实我是可以的,我是可以的,我是可以的,我做成功无数次。你原来跟一个女孩子聊天都不敢聊,说都不敢说,但通过学习慢慢改变了。克服社交恐惧症的过程,其实就是一个建立社交时的主观自信和客观自信的过程。要想让自己从惧怕到擅长社交,需要辅助心态建设和社交沟通的方法,这样才能循序渐进的成长。欢迎大家互动评论,踏上社会做一些与社交有关的工作,逼自己一把,多出去交流,沟通,多参加活动,慢慢打开自己。大学生最主要的还是要培养社交能力,那真的是自己的社交能力不足了,可以多参加一些社团哦,这个可以多参加活动,可以使用聊天工具交流内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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