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每天只吃蔬菜,肉,不吃碳水,米饭,一个月能瘦几斤?

人的身体组织大部分是碳水化购物。蔬菜提供的维生素和肉类的蛋白质是无法维持一个人的正常生理需求的。膳食纤维提供维持身体机能的能量。也有助营养吸收。营养不均衡,疾病就盯上你了更多追问追答追答减少吃红肉,多吃鱼,特别是深海鱼少油少盐追问谢谢你我经常喜欢吃甜食。我的肠胃消化吸收不太好,是不是要多吃面食?我吃米饭会觉得肚子胀,老是不停的放屁。吃包子馒头面条就不会有这些症状。追答你多大?身体胖吗?追问29,身体算是比较偏瘦的。就是肠胃消化吸收不太好。一般肠胃消化吸收不太好的人都比较偏瘦。追答睡眠质量好吗,是的,只是凡事过犹不及,把握好一个度就好了,胃不好都是胃气不降,可以吃点香砂养胃丸,要及时调养,要不然胆也不降,再往下就脾肾湿寒了,脾肾湿寒皮肤头发爱出油,大便糖稀粘腻,妇科或男性功能都会出现问题www.shufadashi.com防采集。

我从今年六月末七月初吧开始减肥,到现在瘦了有三十多斤吧。一开始是正常吃菜,米饭减半(单位食堂四菜一汤),大概有半个月,米饭再减半,慢慢的干脆不吃米饭了。这是午饭只吃菜不吃米饭。但是我早饭晚饭吃碳水,不是精米精面,是吃地瓜玉米紫薯土豆藜麦小米这些东西代替,鸡蛋必不可少,水煮鸡蛋炒鸡蛋煎鸡蛋都可以,牛奶或者酸奶,没有刻意喝脱脂奶,总觉得没味道不香了,就是随便超市能买到的纯牛奶或者酸奶,早餐吃的很饱,平时想吃不好吃怕热量高长肉的东西可以放在早餐吃。晚饭是真的要控制量的,我是什么肉都吃,不吃肥肉,还有皮,吃肉会配青菜。黄瓜胡萝卜西红柿吃到不饿就可以了,也不要吃到饱,吃多了胃也不舒服。一天其他时间就是多喝水,吃饭之前先喝水,能少吃点东西,我是比较懒不爱运动,所以只能从嘴上面减了,减肥五个月,掉秤三十多斤,目前姨妈正常,头发掉得量跟以前差不多,没感觉多了,一两个星期放肆一回麻辣烫奶茶冰淇淋火锅烤肉垃圾食品,体重还比较稳定,放肆以后得两天基本就落回去了。戒掉零食饮料是真的有用的,现在也没那么馋零食了。

从科学的角度来看,单单是不吃晚饭是无法减肥的,也许有效,但往往会造成营养不良或很容易反弹,对人体健康有一定危害。因此,在控制饮食中,还

瘦下来会瘦,但是你也会付出健康的代价。人体是离不开碳水化合物的,它能提供我们身体运营的大部分能量,女孩子如果不吃碳水月经就会出现问题,脱发失眠等,男生也一样,除了没有生理期,其它问题一样会出现。正确的做法是用糙米红薯全麦等替换精米白面,少吃高油高糖高盐食物,控制糖分摄入。祝你健康啊

这么吃对身体很不好,每餐都要健康营养搭配。你中午只吃牛肉,牛肉含有大量的蛋白质,而几乎没有碳水化合物,所以你身体所需的能量都是由分解蛋白质到多肽再到氨基酸再分解氨基酸,这个过程中会产生大量的氮,而你氮的代谢渠道只有一个,经过肾

那看吃多少啊 ,即便吃不多,那可否长久?恢复碳水之后是不是会反弹?等等,即便您很有毅力可以保持一两年 不吃,那长久缺失碳水对身体造成的影响 您是否知晓?所以还是建议您在自身饮食习惯的基础上 保证 摄入少 输出大,健康饮食+运动,才是长久之计~疫情期 我 严格控制饮食 还加运动 本身就一百斤的我 掉到了 85斤,大姨妈不见了 身体出现了各种各样的问题,当然跟其他因素也有关系,但至少饮食不能保障身体正常所需 是主要原因,半年后 恢复饮食(说实话 胃口都小了 一下都吃不下去 ,五个月才恢复到原来饭量 )但是戒掉了零食 ,运动量比之前小了,但会有运动意识,现在体重90,姨妈恢复 ,但不多,还有 想吃甜食 就吃 ,想喝奶茶就喝 ,但一定要控制量!!!还有频率,和吃的时间,比如一周允许自己 喝一杯,或者一周三次可以吃零食 但是每次要尽可能 早上或者中午,要是晚上 那就用 水果 蔬菜 或者零卡饮料 解馋一下 都是方法~总之就是想告诉您 一切以克制自己 损伤健康的减肥方式 都不能长久!最后都不会有好结果[捂脸]

会。严重影响舌头健康。 不吃主食危害很多,身体会去消化蛋白质,以此来产生能量,这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。 主食,主要指粮食,包括米、面、杂粮、薯类等。人体每天需要的能量由三大营养素,碳水化物、

我已经十年没吃过一碗正常的米饭,最多吃一口到两口,其它都只吃菜,除了不吃肥肉,什么都吃,比如牛肉,鸡柳什么的,现在体重一直保持100左右,疫情间胖了一点

摄入营养不足,脾胃如何为全身提供营养,血肉如何生?血气不足,肯定会影响姨妈的。一日三餐,从古至今,是有道理的。你可以每顿饭少吃点埃不要为了减肥,把身体给亏了。每顿只吃7分饱,多运动。这样才是健康减肥。

今年的二月一号,疫情开始那天到现在,我瘦了24斤,期间吃过两次面条,还吃过一次馒头,也就是说一个月瘦两三斤

减肥并不是不吃 而是需要吃的合理 米饭你可以在中午吃 肉类也可以在中午吃 但是尽量以白肉为主 晚上一定不要吃米饭了 以蔬菜水果为主就好 以及像(稼瑾红的廋身经验)一样 坚持每天锻炼 长时间坚持就会有效果的

我现在是这样吃,不吃碳水化合物类,肉、菜可以吃,但是要减量,七分饱.。三餐用蛋白粉加代餐替代,现在第五天减2斤,一共45天的一个阶段,目标是瘦12斤。坚持一段时间看成果。

短期内可行,但是长期会对身身体造成很大伤害。国际膳食营养标准中的膳食金字塔中应该最多摄入的就是碳水化合物,我也是曾经有几年不吃碳水化合物,后来造成失眠,头发脱落和免疫力下降,易疲劳,现在经过各种治疗都没有恢复正常,你可以用粗粮代替精米细面,希望以上回答能对你有用。

碳水要选择好,碳水是要吃的,吃粗粮,别吃精细的粮,是这个意思。

每个人的身体情况不一样,代谢能力也不一样,我这样试过一个月差不多6斤左右

如果想长期能坚持下来的,可以选择吃点优质碳水,比如红薯,玉米,粗粮,全麦面包等代替以往的碳水,这样对身体健康也好,也更能长期坚持

少吃米饭,精面。我从10-3号开始减肥,到现在瘦了18-19斤。就是低油低盐低脂低糖饮食,确实是能瘦。

因为身体的抄能量首先是碳水袭化合物提供,2113当体内碳水化合物不5261足以给身体提供能量时,4102这时候脂肪会通过1653消耗来给人体活动提供能量,达到减肥的目的,但这种减肥方法并不适合所有人。如果你本来摄入的碳水化合物是合理的甚至偏少的,你还去减少碳水化合物的摄入量的话,不利身体健康,也达不到减肥的目的。想要在日常饮食中避开碳水化合物,就要知道哪些是碳水化合物。  1.含糖食品含糖饮料  糖是最直观的碳水化合物,因为糖果、含糖饮料、含糖食品等食物均是高碳水化合物类食物,减肥者应该避免食用。  2.部分蔬菜  蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维,对减肥者来说其实是有利的,而且多吃蔬菜对健康有益,因此不能因为减肥而不吃蔬菜。但部分蔬菜如胡萝卜、土豆、豌豆等,含碳水化合物较多,减肥者应少吃。  3.粮食类粮食类食物如米饭、面条、馒头、面包、饼干等,含碳水化合物也较高,这些食物应该定量吃,避免一次性摄入太多,但也不能因为减肥而完全不吃主食。减肥时应少吃碳水化合物,少进食脂肪,但是并不意味着节食,减肥期间忌食的碳水化合物有哪些内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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