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3种食物是“天然泻药”,饭前空腹吃一点,马上拉通10斤便秘,是哪3种?

你好,不建议吃减肥药来瘦身,你可以按照以下方法瘦身。 建议营养减肥 减肥药都有副作用 那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已

3种食物是“天然泻药”,饭前空腹吃一点,马上拉通10斤便秘,是哪3种?

由网友健康养生课堂提供的答案:

老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物,今天来告诉你,有些食物不仅有健康保健的作用,甚至还可以

相信不少人都有过便秘的困扰,特别是对于老年人来说,更是常见。如果年轻人患上便秘,大都是因为饮食、以及生活不良习惯引起。患上便秘之后,又难以启齿讲出来,每天上厕所的时候,总是很难受,想到要去上厕所就很头疼。

口臭的形成原因: 口臭的形成原因主要是由于饮食不节,或过多地食用辛辣食品,以及劳倦过度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭,胃肠功能减弱,使食物在肠内得

便秘怎么办呢?

3种食物是“天然泻药”,饭前空腹吃一点,马上拉通10斤便秘

运动 多喝水 多吃含双歧因子的食品 帮助排泄脂肪的食物 1.冻豆腐:能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。 2.陈皮:帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪

1、酸奶

肠道内,有益菌数量少,也是导致便秘的一个原因。

胎盘是什么?胎盘能不能吃?胎盘能不能吃,老早就有相关争论了,吃的人也从未曾中断过。胎盘是什么?胎盘,别名胞衣、胎衣等,是哺乳动物妊娠期间由胚胎的胚膜和母体子宫内膜联合长成的*间交换物质的过渡性器官。胎儿在母亲体内时,胎盘一面贴在子宫内壁上,一面连着脐带,维持胎儿生命系统。正常分娩生产过程中,胎儿出生后不久,胎盘也会从子宫壁剥离排出,斤两约胎儿体重的六分之一。作为为胎儿提供养料的组织,胎盘自然“营养丰富”,不仅富含蛋白质、矿物质、B6、B12等维生素,也含有溶菌酶、激肽酶、组胺酶、催产素酶等多种具有保健价值的酶成分。胎盘可作中药“紫河车”当下仍有人争论胎盘能否食用,殊不知老祖宗们早将胎盘干制成

所以,日常增加有益菌,减少有害菌群的数量,可保证肠道活力,缓解便秘。

众所周知,鸡蛋是我们百姓餐桌上不可以缺少的食物。鸡蛋的营养较为丰富,而且价格也是适合普通百姓消费,是我们身体蛋白质的主要来源。对于身体健康的正常人来说,每天吃一个鸡蛋来补充蛋白质是非常好的,特别对于孩子和老人。谈到后果,我们总是认为是不好的结果,其实对于一天吃一个鸡蛋而言,是不会产生这样的不好的后果的。它对身体只是有益,除非是一些特殊的人群,正常的健康人食用鸡蛋的是没有好坏的,而且好处多多。具体分析如下:一、可以减肥,吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。如果没有饥饿感,这样也可在减少中午的饮食。对于减肥是有帮助的。二、保护视力

可以自己动手,做点酸奶,补充益生菌。如果,是购买酸奶,那么,一定要选择纯酸奶哦。

“只要泰森在世一天,他的身价就不会跌落”。在19岁那年创造出拳击史上最年轻的世界重量级拳王后,很多人都相信,泰森会是一棵永不倒的摇钱树。然而世事都有轮回,既然能一夜暴富,也有可能顷刻间一无所有,泰森便尝到了这样的滋味。迈克·泰森,19岁时就成为拳击史上最年轻的世界重量级拳王,一度被称为世界拳击场上的“铁人”,身价至少4亿美元。然而,这位昔日炙手可热的体坛明星如今不仅难提当年之勇,而且经济状况也日渐窘迫,最终不得不申请破产。悲惨的童年,在胜者为王的环境下长大,让泰森养成好斗性格,也毁了他的前程。泰森的成绩自不用多说,1985年15场比赛全部是通过击倒获胜,14场是在第一回合,1986年20岁的他

选择存牛奶,加入双歧杆菌益生菌,放入酸奶机,发酵8-12小时后,放入冰箱冷藏钝化后,食用即可。

百度外卖已被饿了么收购~~~~快递小哥送外卖,之前还是段子,现在却成了事实。据最新消息,百度外卖的物流配送业务即将卖给顺丰,同时顺丰可能会进一步接管百度外卖的整体业务,双方联姻似乎已经板上钉钉。顺丰在快递服务行业是出了名的快,这次转型来送外卖,想必用户再也不用吐槽外卖速度了。*年,百度CEO李彦宏曾豪言要斥资200亿美元发力O2O,做大百度糯米和百度外卖,仅仅过了两年,百度外卖就要卖身给顺丰,李彦宏的外卖童话似乎就此终结。尽管百度外卖贵为“外卖三巨头”之一,但不得不承认的是,在外卖市场上百度并不占据优势。据数据显示,从2016年全年来看,饿了么、美团外卖占整体外卖市场份额的34.6%、3

2、紫苏仁油

植物油脂吃太少,也是导致便秘的原因之一。

植物油脂,富含脂肪酸,对人健康十分有益,并且有润滑肠道,促进体内废物排出的作用。

生活中,一勺紫苏仁食用油,富含大量不饱和脂肪酸,润肠通便的同时,还可以给血液排毒。

紫苏仁食用油,含有丰富的α-亚麻酸,有很好的润滑肠道的作用,并且,能减少身体坏胆固醇的量,裹带血液中的废物排出体外。

用其凉拌菜,油淋菜,或者直接拌酸奶食用,润肠通便,促排毒,效果尤佳。

也可以酸奶里面加点紫苏仁食用油,不仅润肠通便效果加倍,排毒效果也是加倍的哦!这是因为紫苏仁食用油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,被誉为清理血液垃圾的“神器”,能减少身体坏胆固醇的量,裹带血液中的废物排出体外,也有润滑肠道的作用。

紫苏仁食用油中的欧米伽-3脂肪酸与酸奶中富含硫氨基酸的蛋白质化合物形成一种脂蛋白化合物,人体更容易吸收,所以效果加倍!

3、雪梨蜂蜜水

雪梨带皮,切成块,加适量水,大火煮沸,改小火煮 5分钟;关火后闷 10 分钟盛出,待温度凉至60 度左右时,加入蜂蜜即可。

雪梨,味甘性寒,可润肺清燥,对便秘、尿赤有良效。

梨性寒,煮水后,可降低寒性,更适宜饮用。

蜂蜜,具有润肠,促进新陈代谢的作用,可以改善便秘。

所以,煮点蜂蜜梨水饮用,可润肠通便,有效改善便秘。

什么时候排便最好?

一天中,排便最好的时间是早上

有研究表明,人类吃进体内的东西经过消化、吸收,一般在12小时之后才排出,人累计到晚上,刚好吃完一天中所有的食物,经过一夜的消化、形成食物残渣和粪便,刚好在早上排出最适宜。

如果,粪便没能及时排除,积攒在体内太久,就会产生毒素,时间越拖越久,形成的毒素就会越多,对人体健康就越为不利!

其实,很多人早上的时候,没有排便的习惯,并不是说非早上排便就不好了。

有的人喜欢睡觉前排便,这也是可以的。

最重要的一点,就是要形成习惯,有了稳定的生物钟,对身体是有好处的。

不过无论是什么时候排便,都提醒要慢慢用力,太用力会导致疝气、心脑血管疾病的发生。

多久排便一次算正常?

一般来说,每日一次,晨起排便最佳。

但是,人体是个很复杂的结构,并非每个人都一样,所以,排便次数和习惯各有不同。

总的来说,无排便困难及其他不适,1~3天排便一次不算便秘,一天排便不超过3次不算腹泻。

长时间便秘会对身体造成极大伤害,千万别再不当回事了!

引起肛肠疾患

便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加重*直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

患结肠癌

据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌,可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致。

形成粪便溃疡

较硬的粪块压迫肠腔及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。

胃肠神经功能紊乱

便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、*排气多等。

诱发心、脑血管疾病发作

因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势,如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血等。

引起性生活障碍

长时间用力排便,使直肠疲劳,*收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩,以致不*或*减退,性生活没有*等。

易使妇女发生痛经

*痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状。

影响大脑功能

便秘时,代谢产物久滞于消化道,细菌作用下产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,使得记忆力下降,注意力分散,思维迟钝。

由网友操劳的一生提供的答案:

有人说,便便,不是你想排,想排就能排。

据不完全统计,约有50%的人,都有便秘的经历。

尤其是,立秋后,气候逐渐变得干燥,人体更容易出现便秘。

便秘“拖久了”,有3大危害

1、导致胃肠神经功能紊乱

长时间的便秘,导致粪便潴留,有害物质被重复吸收,会引起胃肠神经功能紊乱。

2、形成粪便溃疡

长期便秘,会导致便便越来越干燥,而较硬的粪块,会压迫肠腔,使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压,而形成粪便溃疡,严重者,可引起肠穿孔。

3、引起肛肠疾病

长期便秘,排便困难,粪便干燥,都会直接引起或加强,*直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

改善便秘,有“2大五区”,莫忽视

1:多吃香蕉——或许会加重便秘

便秘了,吃香蕉?

未熟透的香蕉中,含有很高的“鞣酸”,有很强的收敛作用,易造成大便秘结。

即便熟透的香蕉,膳食纤维含量也并不高。便秘吃香蕉的做法,很容易可能便秘。

2、大量喝绿茶——会加重便秘

很多人,觉得便秘,是上火引起的,便开始大量喝绿茶。

绿茶,虽然有清火的作用,但是,其具有收敛作用,尤其是绿茶中的鞣酸,会抑制肠道蠕动,可加重便秘。

通过大量喝绿茶,来改善便秘的方式,是行不通的,一定要注意。

3种食物是“天然泻药”,便秘时吃一点,肠道畅通无阻

1、芹菜

芹菜,属高纤维食物,含水量丰富,而且能改善水肿助利尿,带动你的肠道循环。

用芹菜榨汁喝,润肠通便,效果尤佳,不妨试试哦。

2、浆果

草莓、蓝莓和黑莓等浆果,水润多汁,水分含量丰富,在一定程度上可以软化大便,减轻大便干结的程度。

此外,浆果含有大量的膳食纤维,可促进肠道的蠕动,增强胃肠道功能,帮助食物在体内的消化吸收,进而使食物残渣及粪便排出,从而缓解便秘。

3、火龙果

火龙果, 营养丰富,含有丰富的膳食纤维。

膳食纤维,会加快胃肠道蠕动,常吃火龙果,能起到润肠通便的作用,帮助身体及时的排出宿便,助力健康。

改善便秘,喝好2杯水

第一杯:早起后,一杯温开水

不论是否口渴,每天早晨起床后,都喝一杯温开水,会帮助我们的肠道更好的蠕动。

人们一觉起来后,肠胃已经有好几个小时没有补充水分了,早起的时候也是肠胃蠕动的时候,这时候喝一杯温开水最好不过了。

坚持下去,会一点一点改善便秘情况!

第二杯:两餐间,一杯植物茶水

植物茶水,可以润肠通便,排肠毒,改善便秘。

咖啡草根茶,泡水喝,可排肠毒,改善肠道菌群,润肠通便,改善便秘。

咖啡草,是从欧洲引入国内的一种药食两用的植物,其根茎药用价值高,用其泡水喝,对于肠道健康,十分有益。

相关研究表明,黄兰菊根富含菊粉,一种可溶性膳食纤维,对保养肠道,调节肠道菌群,改善肠炎有不错的帮助。

由网友细说健康事提供的答案:

便秘是一种常见病。说小只是日常便便问题。可以说,big与胃肠健康相关,影响人体的寿命。吃、喝、拉和散是人体正常的生理功能,但是如果你吃得太多,但是你的排泄不顺畅,它会导致垃圾毒素在肠道中积累,并使你的胃膨胀,非常不舒服。

这4种水果是“通便高手”,每天吃一点,肠道光滑,便秘骄傲的肉不见了!

1、核桃

一谈到核桃,大家肯定首先想到就是核桃的补脑作用,其实核桃也是一种很好的防治便秘的食物,这是因为核桃中含有丰富核桃油和粗纤维,可能润肠通便,促进宿便的排出,且核桃还有着保健心血管,抗血栓的形成。所以不妨坚持每天吃上一把核桃,让身体更轻松!

2、猕猴桃

据相关研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,适合便秘者食用。

3、柠檬

柠檬是日常生活中常见的一种水果,而且柠檬的酸性特别的强,如果将生姜搭配在一起食用,可以将体内的毒素和垃圾顺利排出体外,进而达到润肠通便的效果,还可以使得脂肪分解和燃烧的速度逐渐的变快,大肚腩也变平了。

便秘的危害:

1、导致五脏中毒

长期便秘,毒素在身体内不断地积聚,是体内五脏中毒现象,降低五脏功能,最终可能有小化大,造成其他疾病。

2、损害肝脏

便秘损害我们的肝脏功能,大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,就会损害到肝脏功能。

3、痔疮和肛裂

导致痔疮和肛裂长期便秘,排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破*管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂。

4、降低生育机会

长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。

5、黄褐斑、痘痘

扼杀美丽,长期便秘是肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时的拍出,机体内分泌系统功能异常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。

6、造成肥胖

宿便在肠道内不及时排除,被反复吸收可以导致肥胖。

7、细胞变异

长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞,导致异形增生,易诱发变异。

8、导致脑中风

因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势,如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。

有便秘困扰的人,做到“两要”、“三少”,肠道一天比一天干净

“一要”:每天一杯金蓝菊根茶

金蓝菊根茶是用植物金蓝菊的根茎炒制而成,金蓝菊根在我国是一种药食两用的小植物,我国维族也有将其根茎泡水代茶饮治疗肠道疾病的习俗。金蓝菊根中含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质等。

其中菊粉对肠道有保护作用,可显著增加便秘患者的排便频率,可以减轻因为便秘引起的恶心和疼痛等症状。金蓝菊根还可与病原菌的外源凝集素特异性结合,促进肠道蠕动,减少电解质和水分的重吸收,缩短粪便在结肠内滞留时间,促进排泄。

所以日常可将金蓝菊根茶代茶饮,对肠道有益。

“二要”:体育锻炼

现在很多上班族基本上是不用动的,整天坐着办公,久坐也会*我们肠道的蠕动。所以我们日常生活中要抽时间做体育锻炼,这样不仅可以让我们的肠道动起来,还能达到强健肠道肌肉群的作用。

“一少”:少吃过于精细的食物

越精细的饮食习惯就会越让肠道都“消极怠工”。排便需要肠道有动力去蠕动,而肠道的蠕动又需要一定的神经刺激。若精良等吃得过多,而粗粮、蔬菜等植物纤维吃太少,则会导致肠中食物残渣对肠壁的机械*减少,不足以引起排便反射。

“二少”:少吃辛辣刺激、温热性食物

常见的有辣椒、花椒、胡椒这些辛辣刺激食物,还有羊肉、牛肉、荔枝等温热性食物,进食后会加重胃肠燥热,伤津耗液,使大便更加干结,排便困难。

“三少”:少吃易胀气、不易消化的食物

常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘腹胀、腹痛的症状。

此外,以下几种食物便秘时也可多吃:

1、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。

2、黑木耳

黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质可以促进胃肠蠕动,避免便秘。

橡木云耳是黑木耳中的个特别的品种,就是用橡木培育的黑木耳,由于橡木木材质地坚硬,富含黑木耳生长所需的各种营养成分和微量元素,口感好,味道好,营养更易吸收。

3、香蕉

估计大家都知道香蕉对便秘好,小编就不用多说了。吃香蕉的时候,要吃熟香蕉!带麻点的最好,青香蕉没有的!

4、苹果

苹果也含膳食纤维,同时还含有果胶,但是注意便秘的人不要熟吃苹果。

5、乳酸菌饮料

酸奶,养乐多等含有乳酸菌的食物可以促进排便,便秘的时候喝一瓶很管用!

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由网友乐康丸子提供的答案:

便秘难受用3招,润肠通便,治好了我3年的便秘,比吃任何药都管用。

所谓便秘,指在多种致病因素的作用下,结直肠和*]的结构功能发生改变,临床上出现排便困难、排便量少、排便次数减少或者排便不适感等主要表现的一类疾病。

虽然便秘算不上是什么病,但是便秘起来真是难受,所以也常有人说”是个便秘九个疯,还有一个想排空“。

由网友又是平凡的一天提供的答案:

大家都说厨房里,菜市里的东西吃吃就能把大便拉出来,很多东西都被冠上“天然泻药”的头衔,水果有香蕉,五谷杂粮有黑豆、红薯、黑木耳,喝的有蜂蜜,油里有初榨火麻油。这些东西我都尝试过,便秘太久都快忘了正常排便是什么感觉,痛快拉出来那个瞬间真的是爽上天。

先说说大家很推崇的香蕉吧。

香蕉吃下肚,感觉肚子越来越实的,鼓鼓囊囊的,里面都是东西,肠道感觉不到蠕动感,大脑也没有便意。

结论:香蕉无用。

接下来是黑豆、红薯。

这两种东西都很胀气,吃完一肚子的气,胀得我难受,屁一个又一个往外嘣。讲真,很希望能把大便也嘣出来,但除了臭味,什么也没有。

结论:黑豆、红薯,白搭。

然后是蜂蜜水。

早上起来空腹就喝,坚持了三四周,唯一的感觉是尿多......

结论:蜂蜜水也没什么用。后面查过,它主要是对那么果糖不耐受的人管用,而且每次吃的量要足够多。

最后是初榨火麻油。

网红植物油之一,流传的通便理由是它里边有亲水因子,可以润滑肠道,让大便水分充足不会干燥,而且能增强肠胃的蠕动,来让大脑产生排便的反应,让人想上厕所。老年人肠动力不够引起的便秘,也能改善。

怎么说呢,我一开始喝的时候,看大家都说要配蜂蜜水,但我前面真的喝腻了蜂蜜水,就换了个方法,把这个初榨火麻油加在酸奶里吃。

吃到第三天,吃完晚饭后半小时这样,感觉便意很密集,蹲了五分钟厕所,就排完了,量很大,都是之前积压在肚子里的,至于气味......就不说了。

结论:初榨火麻油还是管用的。不过每个人体质不一样,生效时间可能也不同。

便秘真的很难受,那段时间口臭,也没胃口吃饭,肚子鼓鼓的,腰都不见了,修身的衣服都不敢穿,现在大便正常了真的好太多了,太不容易了。

由网友嘉澍谈健康提供的答案:

如今的人工作压力大、饮食不规律,熬夜,喝水量不够,导致便秘人群越来越多。中国的肠胃人群已经接近50%,便秘影响健康还痛苦万分。

肠道迂回百转,体内的废物若滞留在肠道若无法排出,最多可囤积6.5斤。会引发口臭、体臭肠胃病等。推荐几种食材是“天然泻药”,排便困难的人要常吃!

1、芹菜榨汁

在生活中,可能很多人特别讨厌芹菜这种食物,虽然它闻起来不好闻,但是将它榨成汁,对于我们的便秘症状可有非常好的缓解效果,这是因为芹菜中含有非常多膳食纤维这些物质,我们吃了之后,膳食纤维可能就会到我们的肠道里,带出我们肠道里的很多垃圾,帮助我们排出身体的宿便,所以每天可以喝上一杯芹菜榨的汁,能有效帮你排出身体的黑臭宿便。

2、白菜心

恰恰是一种常见又便宜的蔬菜,经常吃它的话,可以帮助我们的肠胃排出黑色宿便,并且还可以补充我们身体的维生素,吃白菜的话,建议你吃白菜的心,白菜的心可以有效排除你的黑臭宿便,还可以促进你的肠胃蠕动,帮助你增强胃部消化的能力,大家现在之所以能排便,可能是因为白菜里还有很多的水分,而且吸收之后可能就会软化我们的大便,从而就可以排出去了。

3、蜂蜜

蜂蜜是一种天然食物,它里面含有丰富的维生素、矿物质和微量元素,如果女性经常喝的话,女性的皮肤就会变得光滑细腻,而且还可以有效排出我们身体的毒素和便秘的情况,蜂蜜水最好的时间就是每天早晨起来喝一杯,一般情况下,我们早上起来排便是非常正常的一种习惯,如果你没有的话,这个时候可以喝上一杯蜂蜜水,没过多久,你的便意就会来了。

火龙果是寒性食物,能降血压、血脂,还有助排毒、排泄,你排出来是果肉的颜色。但腹泻、寒性体质者不宜多吃。

这3种排便的食物是天然泻药,那么建议大家在每次吃饭的时候可以空腹吃一点,因为空腹吃一点的话,可以有效的帮你达到快速排便的效果,大家在生活中记得常吃!若您觉得这篇文章对你有帮助,可以转发、点赞、分享,也可以关注我,感谢您的认真阅读!

由网友健康小样儿提供的答案:

有人说,便便,不是你想排,想排就能排。

据不完全统计,约有50%的人,都有便秘的经历。

尤其是,立秋后,气候逐渐变得干燥,人体更容易出现便秘。

便秘“拖久了”,有3大危害

1、导致胃肠神经功能紊乱

长时间的便秘,导致粪便潴留,有害物质被重复吸收,会引起胃肠神经功能紊乱。

2、形成粪便溃疡

长期便秘,会导致便便越来越干燥,而较硬的粪块,会压迫肠腔,使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压,而形成粪便溃疡,严重者,可引起肠穿孔。

3、引起肛肠疾病

长期便秘,排便困难,粪便干燥,都会直接引起或加强,*直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

改善便秘,有“2大五区”,莫忽视

1:多吃香蕉——或许会加重便秘

便秘了,吃香蕉?

未熟透的香蕉中,含有很高的“鞣酸”,有很强的收敛作用,易造成大便秘结。

即便熟透的香蕉,膳食纤维含量也并不高。便秘吃香蕉的做法,很容易可能便秘。

2、大量喝绿茶——会加重便秘

很多人,觉得便秘,是上火引起的,便开始大量喝绿茶。

绿茶,虽然有清火的作用,但是,其具有收敛作用,尤其是绿茶中的鞣酸,会抑制肠道蠕动,可加重便秘。

通过大量喝绿茶,来改善便秘的方式,是行不通的,一定要注意。

3种食物是“天然泻药”,便秘时吃一点,肠道畅通无阻

1、芹菜

芹菜,属高纤维食物,含水量丰富,而且能改善水肿助利尿,带动你的肠道循环。

用芹菜榨汁喝,润肠通便,效果尤佳,不妨试试哦。

2、浆果

草莓、蓝莓和黑莓等浆果,水润多汁,水分含量丰富,在一定程度上可以软化大便,减轻大便干结的程度。

此外,浆果含有大量的膳食纤维,可促进肠道的蠕动,增强胃肠道功能,帮助食物在体内的消化吸收,进而使食物残渣及粪便排出,从而缓解便秘。

3、火龙果

火龙果, 营养丰富,含有丰富的膳食纤维。

膳食纤维,会加快胃肠道蠕动,常吃火龙果,能起到润肠通便的作用,帮助身体及时的排出宿便,助力健康。

改善便秘,喝好2杯水

第一杯:早起后,一杯温开水

不论是否口渴,每天早晨起床后,都喝一杯温开水,会帮助我们的肠道更好的蠕动。

人们一觉起来后,肠胃已经有好几个小时没有补充水分了,早起的时候也是肠胃蠕动的时候,这时候喝一杯温开水最好不过了。

坚持下去,会一点一点改善便秘情况!

第二杯:两餐间,一杯植物茶水

植物茶水,可以润肠通便,排肠毒,改善便秘。

金蓝菊根茶,泡水喝,可排肠毒,改善肠道菌群,润肠通便,改善便秘。

金蓝菊,是从欧洲引入国内的一种药食两用的植物,其根茎药用价值高,用其泡水喝,对于肠道健康,十分有益。

相关研究表明,金蓝菊根富含菊粉,一种可溶性膳食纤维,对保养肠道,调节肠道菌群,改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示,其提取物可促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。

同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。

因此,生活中,经常用其泡水喝,对于肠道健康,十分有益。

改善便秘,敲敲打一处——带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用,经常敲击能提高排毒能力,改善便秘。

位置:在侧腹部,章门下1.8寸,当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

方法很简单:每晚睡觉前躺在床上,手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。

需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。

远离便秘,还要做好这几点:

1、大便时,不要玩手机

大便不畅的时候,坐在马桶上,玩手机,似乎很悠哉。

但很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给*造成不必要的压迫,*的健康就是这样悄悄被破坏的。

2、睡前揉腹

保持站立位或者仰卧位,将两掌重叠,置于脐周,沿顺时针方向按揉全腹。

注意力度要均匀的透进腹腔,感受到肠道跟随手掌在腹腔中运动,要求腹部每次下陷2cm左右,每次15-20分钟,每天2次。

注意事项:顺时针按摩腹部,如果操作方向相反,可能会适得其反。

3、适当运动

久坐,缺乏运动,会导致人们的胃肠蠕动减缓,加上不少人吃饭不规律,也可能导致便秘。

不要总是坐在办公桌前或整个周末都待在家里,定时起身走走,舒展舒展筋骨,下班后做些有氧运动,如慢跑、打羽毛球等。

4、不要轻易吃泻药

靠吃刺激性泻剂,来排便不可取,这样做,容易出现泻剂依赖,或结肠黑变病。

对于严重便秘者,应前往医院就诊,切莫忽视。

图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

由网友会吃喝少生病提供的答案:

统计显示,我国每100个成年人中就有4-6个便秘患者。年纪越大便秘患者越多,其中女性多于男性。

便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于3次,或者2~3天才大便1 次,粪便量少且干结,通常有排便困难、排便不尽感。

便秘久了,危害可不小~

1、肠道功能紊乱

便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题,还容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、、胃肠功能紊乱、甚至诱发大肠癌。

2、干扰大脑功能

肠道内的毒素会被大量吸收,可能干扰大脑功能,引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。

3、让人变丑

长期便秘会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯、长斑等症状。

4、诱发其他疾病

很多便秘的人都会用力排便,这是血压会比平常高,机体的耗氧量增加,容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外发生。男性长期便秘还容易诱发前列腺疾病。

对付便秘,“香蕉”和“蜂蜜”,不一定管用

说起便秘,大家都能联想到香蕉和蜂蜜,很多人都觉得这两个东西可以缓解便秘,其实不然。

香蕉对于缓解便秘,没有什么特殊的作用。如果是没熟透的香蕉,因为鞣酸含量高,更有可能加重便秘。

而蜂蜜中含有大量果糖,一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后,会有通畅的感觉。但也只是适用于一部分人,不是所有人用了都有效。

3种食物是“天然泻药”,便秘时吃一点,肠道畅通无阻

1、紫菜

紫菜中含有的粗纤维物质,较难被人体胃肠所消化,食后可以使肠蠕动增加,大便通畅,有利于体内有害物质的排泄。

多食紫菜,能帮助清除肠腔内积留的黏液、积气和*物,保持肠道健康。

2、芋头

中医认为,芋头性平味甘,能补益肝肾、破结散淤、丰肌润肤、理气化痰、养胃、通便、解毒。

它滋补脾胃,适合有胃病与消化不良的人吃。它容易消化,护胃宽肠,既可防治便秘,又能止泻。

有习惯性便秘的人吃芋头,能通畅大便。大病后或体质虚弱的人食之,有助康复。

3、卷心菜

卷心菜因其叶能卷心而得名,在平时生活中经常食用,具有很好的益脾胃、滑肠道的功效。

尤其是对于肠胃功能减退的老年人而言,卷心菜的功效可帮助他们有效的起到预防以及治疗便秘的作用。

尤其是对一些习惯性便秘的老年人而言,在平时生活中更应该多吃些卷心菜。

四个小妙招,帮你改善老便秘!

一、食疗:酸奶+秋苏籽油

取5ml秋苏籽油,加入到200ml无糖酸奶中,搅拌均匀,食用即可。

酸奶含有丰富的益生菌,对于人体肠道保护非常不错,缓解便秘情况。

并且富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄。

酸奶里面加点秋苏籽油,不仅润肠通便效果加倍,排毒效果也是加倍的哦!

这是因为秋苏籽油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,被誉为清理血液垃圾的“神器”,能减少身体坏胆固醇的量,裹带血液中的废物排出体外,也有润滑肠道的作用。

秋苏籽油中的欧米伽-3脂肪酸与酸奶中富含硫氨基酸的蛋白质化合物形成一种脂蛋白化合物,人体更容易吸收,所以效果加倍!

二、茶疗:白鼓丁苦兰菊茶

有些便秘是因为上火,导致大便干燥,无法排出;有些便秘是因为肠道菌群失调,无论是哪种,都可以将白鼓丁和苦兰菊混合,一起泡水代茶饮。

白鼓丁是有名的“下火草”,清热解毒的效果特别好,能很好地解决秋冬季肝火旺的问题。在缓解便秘的同时,也能缓解因上火引起的目赤肿痛、咽喉不适等。

苦兰菊对肠道特别好,它含有的低聚果糖,具有改善体内菌群,排毒清肠、改善脂质代谢,提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

此外,苦兰菊还能改善肠炎,维持肠道菌群平衡,减少肠道内有害物质的产生与积累,抑制细菌毒素的产生等。

两者搭配饮用,既能调整肠道,又能去火消炎,可全面缓解和预防便秘发生。

三、按摩:增强肠胃蠕动

每次按摩20分钟左右,能加强肠胃蠕动,对缓解便秘很有效。

敲打带脉:

“带脉”有“总束诸脉”的作用,经常敲击能提高排毒能力,改善便秘。

腹部“游泳圈”,正是中医“带脉”所绕之处。

方法很简单:每晚睡觉前躺在床上,手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。

需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。

四、养生操:让肠道动起来

1、抱腿蹬车式

仰卧,一腿屈膝抬起,用双手抱住,另一侧腿伸直,上身慢慢抬起,直至头和肩膀离开地面,眼睛看向伸直腿的脚尖,保持这个动吸气,然后呼气换另一边。

在这个过程中,始终保持腹部用力。

2、下蹲排气式

自然站立,双脚打开与肩同宽,身体向前弯曲,保持背部挺直,双手抓住小腿前侧。

慢慢屈膝下蹲,知道臀部蹲到最低位置,双腿外开,双手肘放在大腿内侧,十指交叉,眼睛看向前方,保持15秒以上,重复10次。

3、眼镜蛇扭转式

俯卧,双手撑地,上身慢慢抬起,用腰部的力量带动身体向一侧扭转,眼睛看向脚部,然后换另一侧。

双手肘关节微微弯曲,不要耸肩~

注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。

由网友养生小助手提供的答案:

由于生活中不良的饮食习惯,往往导致便秘或排便困难,有些会出现皮肤暗淡无光等,都是体内垃圾过剩的直接表现。

那么,吃什么可以缓解便秘呢?

3种食物是“天然泻药”,立刻缓解便秘

1、黑木耳——肠清洁“钟点工”

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

凉拌双耳

1、银耳和黑木耳用水泡发。

2、小葱切成段,小米椒切成段,青椒切成丝。

4、把泡发的银耳、黑木耳、青椒烫一下,捞出控水,放入盆中。

5、加入盐,鸡精,糖,蚝油,白醋,蒜蓉,小米椒,小葱段。

6、热锅烧油,油热后舀一勺淋入蒜蓉和小米椒上。

7、搅拌均匀装盘即可。

2、菠菜——肠热毒的“清理工”

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。

菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

老醋菠菜

1、花生米和菠菜先清洗干净;

2、锅烧热后加入少许油,然后倒入花生米,小火慢慢翻炒,听到花生米发出噼噼啪啪的声音后,关火出锅;

3、碗中放入盐和醋,待炒好的花生米放凉后,倒入碗中,用筷子拌一拌,让花生米都能沾上醋,浸泡5~10分钟左右;

4、菠菜放开水中过下水,捞出后沥干水份,随意切几刀后放花生中拌一拌即可

3、莲藕——促进消化

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

醋拌莲藕

1、莲藕削去外皮,切成薄片,放入热水中汆烫,然后捞起来沥干冷却。

2、海带丝则用盐水洗干净,再放进热水汆烫后用冷水浸泡,取出后沥干水分。

3、最后将两样做好的食材加上调味料拌匀,即可食用,可消除积食,通便润肠。

便秘者,坚持“五个一”,肠道通了,少遭罪

第一个:1杯温开水

喝水少,是导致便秘的一个原因。

大便70%是水分,若身体缺水,大便中的水分,就会被大肠吸收,导致大便干燥,排便不畅。

所以,多喝水,补充充足的水分,有助于预防改善便秘。

温开水,是最佳的选择,尤其是,早起后,喝一杯温开水,有利于排便。

养成主动喝水的习惯,小口慢慢喝,对于肠道健康,十分有益。

第二个:1份膳食纤维

缺少膳食纤维,也是导致便秘的原因之一。

一旦,缺乏纤维,则容易导致食物残渣、脂肪等堆积,致使肠道内膜脱落,发生器官性病变,形成习惯性便秘。

因此,多补充膳食纤维,有助于改善便秘。

多吃新鲜的蔬菜、水果,把部分细粮,换成粗杂粮,燕麦、豆类、大枣等。

第三个:1勺植物油

植物油脂吃太少,也是导致便秘的原因之一。

植物油脂,富含脂肪酸,对人健康十分有益,并且有润滑肠道,促进体内废物排出的作用。

生活中,一勺紫苏仁食用油,富含大量不饱和脂肪酸,润肠通便的同时,还可以给血液排毒。

紫苏仁食用油,含有丰富的α-亚麻酸,有很好的润滑肠道的作用,并且,能减少身体坏胆固醇的量,裹带血液中的废物排出体外。

用其凉拌菜,油淋菜,或者直接拌酸奶食用,润肠通便,促排毒,效果尤佳。

第四个:1碗酸奶

肠道内,有益菌数量少,也是导致便秘的一个原因。

胎盘是什么?胎盘能不能吃?胎盘能不能吃,老早就有相关争论了,吃的人也从未曾中断过。胎盘是什么?胎盘,别名胞衣、胎衣等,是哺乳动物妊娠期间由胚胎的胚膜和母体子宫内膜联合长成的*间交换物质的过渡性器官。胎儿在母亲体内时,胎盘一面贴在子宫内壁上,一面连着脐带,维持胎儿生命系统。正常分娩生产过程中,胎儿出生后不久,胎盘也会从子宫壁剥离排出,斤两约胎儿体重的六分之一。作为为胎儿提供养料的组织,胎盘自然“营养丰富”,不仅富含蛋白质、矿物质、B6、B12等维生素,也含有溶菌酶、激肽酶、组胺酶、催产素酶等多种具有保健价值的酶成分。胎盘可作中药“紫河车”当下仍有人争论胎盘能否食用,殊不知老祖宗们早将胎盘干制成

所以,日常增加有益菌,减少有害菌群的数量,可保证肠道活力,缓解便秘。

众所周知,鸡蛋是我们百姓餐桌上不可以缺少的食物。鸡蛋的营养较为丰富,而且价格也是适合普通百姓消费,是我们身体蛋白质的主要来源。对于身体健康的正常人来说,每天吃一个鸡蛋来补充蛋白质是非常好的,特别对于孩子和老人。谈到后果,我们总是认为是不好的结果,其实对于一天吃一个鸡蛋而言,是不会产生这样的不好的后果的。它对身体只是有益,除非是一些特殊的人群,正常的健康人食用鸡蛋的是没有好坏的,而且好处多多。具体分析如下:一、可以减肥,吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。如果没有饥饿感,这样也可在减少中午的饮食。对于减肥是有帮助的。二、保护视力

可以自己动手,做点酸奶,补充益生菌。如果,是购买酸奶,那么,一定要选择纯酸奶哦。

“只要泰森在世一天,他的身价就不会跌落”。在19岁那年创造出拳击史上最年轻的世界重量级拳王后,很多人都相信,泰森会是一棵永不倒的摇钱树。然而世事都有轮回,既然能一夜暴富,也有可能顷刻间一无所有,泰森便尝到了这样的滋味。迈克·泰森,19岁时就成为拳击史上最年轻的世界重量级拳王,一度被称为世界拳击场上的“铁人”,身价至少4亿美元。然而,这位昔日炙手可热的体坛明星如今不仅难提当年之勇,而且经济状况也日渐窘迫,最终不得不申请破产。悲惨的童年,在胜者为王的环境下长大,让泰森养成好斗性格,也毁了他的前程。泰森的成绩自不用多说,1985年15场比赛全部是通过击倒获胜,14场是在第一回合,1986年20岁的他

选择存牛奶,加入双歧杆菌益生菌,放入酸奶机,发酵8-12小时后,放入冰箱冷藏钝化后,食用即可。

百度外卖已被饿了么收购~~~~快递小哥送外卖,之前还是段子,现在却成了事实。据最新消息,百度外卖的物流配送业务即将卖给顺丰,同时顺丰可能会进一步接管百度外卖的整体业务,双方联姻似乎已经板上钉钉。顺丰在快递服务行业是出了名的快,这次转型来送外卖,想必用户再也不用吐槽外卖速度了。*年,百度CEO李彦宏曾豪言要斥资200亿美元发力O2O,做大百度糯米和百度外卖,仅仅过了两年,百度外卖就要卖身给顺丰,李彦宏的外卖童话似乎就此终结。尽管百度外卖贵为“外卖三巨头”之一,但不得不承认的是,在外卖市场上百度并不占据优势。据数据显示,从2016年全年来看,饿了么、美团外卖占整体外卖市场份额的34.6%、3

第五个:1次运动

运动少,也是导致便秘的原因之一。

所以,增加适当的运动,对于预防和改善便秘,十分有益。

快走、揉腹等,都有助促进肠道蠕动。

扭着走,敲打腰部两侧走,能增强腰部力量,有效刺激内脏,促进肠胃的蠕动。

便秘者,按“4处”,肠道通,少便秘

1、按天枢穴

位置:脐中旁开2寸。(肚脐向左右三指宽处)

方法:以食、中、环三指并拢,做按揉法,每次可按压10分钟左右。

由网友小马嘚啵嘚提供的答案:

怎么又双叒叕便秘了!

本想酣畅淋漓的快速解决,

现实却是坐在马桶上,使尽吃奶的力气,

嗯……啊……,脸憋的通红,但是便便就是久久不肯下来……

这种感觉大家都懂。

据不完全统计,约有50%的人,曾有过便秘,其中,老年人、孕妇、小孩的发生率最高。

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天然泻药的食物有哪些,帮助你减脂瘦身,让你不节食就变瘦?

随着人们生活水平的提高,高热量的食物越来越多,如果大家抵挡不了这些食物的*,就会出现肥胖的情况,肥胖对人的健康有很大影响,所以减肥是非常有必要的,很多人在减肥的时候没有自制力,所以一次又一次的失败。以下这三种食物是“天然泻药”,可以让你悄悄变成“小蛮腰”。

1、苹果

苹果的营养价值非常高,如果每天吃苹果,可以很好的吸收其中的营养物质,来促进身体健康,而对于减肥的人来说,每天早上起床后吃一个苹果,能够促进肠胃的蠕动,及时将肠道内的毒素和垃圾排出体外,对于缓解便秘具有很好的功效,所以具有良好的减肥效果。

2、火龙果

如果平时想要减肥瘦身,也可以经常吃火龙果。火龙果可是减肥圈的最爱,因为它的热量非常低,脂肪含量也非常低。除此之外,火龙果中膳食纤维非常丰富,能够有效的帮助润肠通便,早上吃一个火龙果,可以促进排出宿便,让你的体重快速下降。

3、魔芋

很多人都知道魔芋的减肥效果非常好,因为它有丰富的膳食纤维,能够有效的缓解便秘,还能增加人的饱腹感,避免摄入大量的热量和食物。魔芋的热量很低,所以对于很多减肥的人来说,经常吃些魔芋是极好的。魔芋被称为天然泻药,经常吃魔芋可以让你的体重轻松降到两位数。

想要成为易瘦体质吗?那就多吃以上的三种食物吧!

哪种食物被称为天然泻药,有口臭得多吃,便秘也能悄悄溜走?

1.蜂蜜

蜂蜜能够让体内停留下的废物排出体外,改善全身的新陈代谢,使体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。

2.黑木耳

黑木耳的营养非常丰富,而且木耳可以降血压。除此之外,木耳还可以减肥,木耳中所含有的植物胶质,具有很强的吸附能力,可以吸附肠道上的垃圾毒素,也能排出体内脂肪。

3.山楂

山楂中含有酸性,黄酮类,被人们称为降血压和胆固醇的小能手。山楂具有有降血脂,促进肠道消化的作用。山楂还具有消除体内脂肪,减少脂肪吸收的功效。如果把山楂和菊花做成茶,就有能够快速地消耗掉体内的脂肪,美容养颜的作用。同时,菊花还能够帮助我们延缓衰老的效果。

4.苹果

苹果里面的营养物质是非常多的。苹果能够增加饱腹感,还能够加快身体的新陈代谢。能够帮助我们避免食物堆积在肠胃里面,肠胃变得更加健康。

5.红薯

红薯中富含纤维素类物质,其中所含的纤维素类物质可以促进肠道蠕动。和红薯类似,像糙米、玉米、全麦食品、杂豆类食品等粗杂粮都是可以促进肠道消化的。

开学前想减掉8KG,现在还有2个月,[恳]

多锻炼,注意饮食!

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