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3种食物是“天然泻药”,饭前空腹吃一点,马上拉通10斤便秘,是哪3种?

3种食物是“天然泻药”,饭前空腹吃一点,马上拉通10斤便秘,是哪3种?

由网友 佳园道 提供的答案:

或许我们每个人都遭遇过便秘,那种排便困难或者大便干结或者连续超过三天甚至超过一个星期不排大便是非常痛苦的。

不过遇到便秘是不能随便吃药的,首先要寻找导致便秘的原因,是精神心理因素或者进食少导致的,还是肠道疾病或者全身疾病引起,还是饮食习惯或者药物引起的。

然后是去除导致便秘病因和诱因。如果排出肠道等疾病因素导致的便秘可以从以下的这些方面入手解决便秘:

1、进食富含纤维素的新鲜蔬菜水果:如白菜、香蕉。另外喝点蜂蜜水也一定程度能够帮助排便。

2、因工作繁忙紧张而有意无意憋着不排大便的要重视便意和养成定时大便的习惯。

3、如因为活动减少导致肠道蠕动减弱,尤其老年人长期卧床的,要适当增加活动和适当锻炼促进排便。

4、尽量避免能够导致便秘的药物。

(本内容仅供参考。)

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