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产后产褥期有哪些注意事项?

产后护理保健小贴士: 1、产后女性恶露较多,这个时候一定要养成每日清洁私处的好习惯,日常护理可以选用ph值适合私处弱酸性环境的洗液,比如像妇炎洁、黄柏等中草药洗剂,抗菌止痒,外洗安全放心,可以起到有效预防妇科炎症、保护私处的作用。 2、产后一到两周,饮食上要注意少吃偏冷性的食物,比如白萝卜、桔子、草莓、芒果等,巧克力等甜食也尽量少吃,正常规律的饮食就可以了,不要给准妈妈大补特补,对产后孕妇身体的调节并无益处,反而会造成身体负担。 3、多数产妇分娩后的前几天可能都没有充足的奶水,这个时候不用太担心,只要身体健康,保持良好的心情,每个妈妈都会有足够的奶水。即使没有,妈妈最好也要坚持让婴儿多吮吸,因为吮吸有利于乳汁的分泌www.shufadashi.com防采集。

老一辈的人坐月子比较传统,主要也是因为当时的生活条件比较差,所以需要考虑的事情比较多。现在大家都提倡科学坐月子,对于不科学的坐月子禁忌,听听就好了。

头一个月是多休息、不能吹风、喝凉水和冷水。

如果整个产褥期都不洗澡,不洗头,一身油腻腻的,想想也是挺可怕的。不仅脏还影响心情,对于身体恢复更是没好处,哺乳时对宝宝更是有不好的影响。

要注意的是不要吃螃蟹,虾,贝壳类的海鲜产品,少吃姜,在伤口没愈合之前不要触碰水,会引起伤口发炎红肿的,如果有不明白之处可以加以追问,我很乐意和你分享我坐月子经验

关于产褥期洗头洗澡,答案是可以的。洗澡采用淋浴的方式,顺产的话出院后就可以洗澡了,剖腹产要伤口愈合才能洗澡。一般产后一周就可以开始洗头了。洗头后马上用吹风机吹干,洗完澡后把身体擦干,以免着凉。

此外,产妇买在坐月子的时候一定要注意保暖,避免让自己受寒着凉了,尽量避免呆在有冷风的地方,产后得前几天都应该卧床休息,尽量少走动。 孕妇买产后的两三天内,就可以开

坐月子还有其他注意事项吗?

第一,坐月子的环境方面

坐月子一定要注意保暖,空调不能开的太低,吃放也要注意,不能吃太硬太凉的,以免造成后遗症,那样是治不好的,因为有句古话不是这样说吗?坐月子落下的病只有到下个坐月子才

坐月子的房间需要定时通风,最好每天两次,一次30分钟左右,避免多人探望。如果是夏天坐月子也不要“闷月子”,可以开空调或者风扇,不要对着风口吹,温度不要调得过低,一般在26-28℃比较合适。

你说的没错的,盐一定少放,其它佐料不放! 盐吃多了对体型恢复不利,而且还会抑制母乳分泌!~ 半个月之后呢,可以淋浴,但不要受凉。洗头亦是如此! 那出了月子呢,尽量在遵

第二,个人卫生方面

① 剖腹产后饮食要忌寒凉 由于女性选择剖腹产后因在生产过程中失血较多而相当虚弱,而且还会有恶露不断排出,于是在产后特别要注意饮食,务必要忌寒凉食物,否则很容易诱发

除了刚才说的洗澡问题外,也要正常刷牙洗脸,用温水刷牙或者漱口,选用软毛质地的牙刷。同时还要勤换卫生护垫和内裤,如厕后最好能用温水冲洗会*,以减少感染发生。

第三、饮食方面

坐月子的基本注意事项 1.保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累, 产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况

产后身体比较虚,不宜过补,所以第一周饮食以清淡为主。产后第二周开始可以适当的吃一些比较有营养的食物,比如鸡汤,鸽子汤等汤品。产后第三周开始,饮食以“滋养进补,催乳下奶”为主。总之,产后饮食尽量多样化,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质的食物。

尤其是和皮肤有直接接触的。 3、保证口腔的卫生 注意事项:要用温水来刷牙漱口;使用 通风一般20~30分钟,每天一到两次。 二、注意劳逸结合 坐月子时要注意卧床休养与适

第四、运动方面

准妈妈不太清楚在寒冷的冬季该如何做好月子,下面就简单说一下个个事项. 冬天坐月子的要注意: 1 、冬季温度低,是内外温差大,所以必须尽量保持室温,让产妇有一个稳定的

虽说是坐月子,但是月子期间,也不要每天都坐着或者躺着,在身体条件允许的情况下,也要适当的运动,产后半个月可以适当的做产褥期体操,对身体恢复也是有好处的。

产褥期就是我们俗称的坐月子,大概是42天。产后胃肠的肌张力和蠕动都会减弱,所以胃酸分泌也减少,需要1到两周才逐渐恢复,所以消化不是很好。饮食以清淡、开胃、补铁补血

坐月子是调理身体的关键时期,要均衡饮食,保证睡眠,适当运动,并且保持良好的心情,这样不仅对身体恢复有帮助,同时也有助于乳汁分泌。

姐妹们一定要注意啊 5关于热水洗漱 尽量在月子里用热水,如果家里有24小时热水更好,没有就让热水器常开着,实在不行,每天烧几壶水备用,即使洗手也一定注意要用热水,这样

的确有这样的说法,其实坐月子对于母亲是一个恢复期,但是对于一些夏天坐月子的妈妈们,一些坐月子的规则简直是比酷刑还难。

span您好,冬季坐月子产妇要保证睡眠,注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始,逐渐增加活动量,做简

为什么要坐月子?

3、和做月子一样,月子里少用眼睛,注意保暖,多卧床休息,但要有一定的运动,在家里多走动走动。尽量别外出了,吹点冷风以后头疼就麻烦了。 4、月子里禁止同房,小产后一

很多人都是坐月子是中国的特色,连英国的凯特王妃也是刚生完孩子,第二天就穿戴隆重的向民众问候了。

产后由于胃肠功能未恢复,为了保证营养,要少吃多餐,每天5~6顿,建议饮食清淡适宜,多注意荤素搭配:荤素搭配利于营养吸收,产妇除了吃动物性食品之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水

但是真的是这样吗?难道只有中国女性这么娇贵?

注意保暖,多喝汤,吃些猪蹄,喝鱼汤。不宜久坐,花椒、姜、葱、蒜这些食物不宜食用。吃 保证乳房是空的,下次吃的时候还是没有吃完还是用同样的方法,不然会有奶块的,不及时

除去传统上坐月子的必要性,从现代科学上来讲,女人坐月子也是非常有必要的,刚生完孩子的女性身体虚弱,在生完孩子后一定要充分的休息,注意饮食上的搭配,而所谓的外国女人不坐月子,其实是很多国人都存在的误解。

甚至有些人还举出刚生完孩子第二天就工作,其实这是把坐月子妖魔化了,在国外也是有产假的,之前*代表提出的男性陪产假中就包括了30天的“产褥期”。而这“产褥期”就是外国女性的月子。

比酷刑还难的月子

坐月子的确需要注意很多,但是一些人尤其是长辈他们坚信哪些传下来的“月子守则”,而这些让夏天坐月子的新手妈妈痛不欲生简直比酷刑还难,今天我们就来看看有哪些坐月子的误区?1. 不能洗澡洗头

许多年轻的妈妈们最不能忍受的就是坐月子不能洗澡洗头,刚一提自己要洗头就会被说不懂事“我这是为了你好,以后外一落下头疼可怎么办?”,更不要提想洗澡了,长辈会拿出一堆病,把你压的哑口无言,并且还会举实例,什么老王家的小媳妇,老孙家的女儿.......

每次回想起自己那一身馊味都是一阵胆寒,其实不能洗澡是有一定道理的,再过去都是盆浴,没有淋浴,很容易让伤口感染。

但是现在我们有淋浴,而且还有吹风机,可以保证产后不受凉。2. 不能吹空调

在三伏天不让开空调坐月子的女性可是比比皆是,原因无碍乎是怕受风着凉,寒气入体,以后再调理就难了。

但是比起受凉,因坐月子不让开空调而导致中暑的病理却更多,只要保证温度不过低,不直接对着人吹就没什么问题。3. 不能开窗

这也是和上面的一个道理,但是不开窗换气只会对产后的女性更为不利,正确的做法是每天能都要通风至少2次,开窗换气,让空气流动,但是不要把南北的窗户都打开,形成穿堂风。4. 不能吃水果

许多长辈都会阻止月子期间吃水果,他们觉得水果是寒性,吃了对产妇不好,更不要提什么雪糕、冰水,坐月子的女性是想都不敢想。

但是水果中含有大量的维生素,对于产后的恢复是非常有益的。但是寒性水果还是少碰,买之前先上网看看孕妇是不是能吃。至于凉的东西是因人而异,可以少吃一点。5. 不让下地

坐月子不能下地也是很多过来人的痛,不让玩手机不让看平板,活生生把自己躺成一个废人,但其实产妇在生完孩子第二天就可以下地活动了,一直在床上不但不利于产妇的恢复,还有可能因为缺少运动而患上心血管疾病。

希望我的回答对你有所帮助。我是@锦鲤妈咪,更多育儿知识,关注我,了解更多,让我们一起陪孩子快乐长大。

上一辈人总是嘱咐自己月子期间不能沾水,不能洗头洗澡,甚至不能刷牙,但其实,只要健康情况允许,顺产后洗漱没有间隔时间,正常的刷牙、擦浴在产后就可以进行了。产后升级为宝妈,往往会把更多的注意力放在宝宝身上,殊不知产褥期是女人调养体质的黄金期,坐好产褥期对于产后恢复颜值和身材非常重要,要想成为健康妈妈、漂亮妈妈,坐月子期间,这些事一定要注意!

关于月子期洗头的温馨提示:

1、洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。

2、洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。

3、一般来讲产后头发较油,也容易掉头发,不要使用太刺激的洗发用品。

4、洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量,使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛。

5、洗完头后,在头发未干时不要结辫,也不可马上睡觉,避免湿邪侵入体内引起头痛和脖子痛。

6、不要去美容院洗头,那里往往冷气较强,而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发,容易发生受凉。

关于产后洗澡的温馨提示:

1、洗澡时间不宜过长。

刚生完孩子体力有限,若洗澡时间过长,容易使产妇出现头晕的情况,若因此而摔倒就会伤害到产妇的身体。所以,淋浴时间最好保持在15分钟以内。

2、 保持浴室的温度,防止风直吹产妇。

浴室温度过低或通风口直吹产妇,则容易导致产妇着凉。

3、状态不佳不要洗澡。

若宝妈有头晕、头痛、四肢无力的情况,最好暂时不要洗澡。

4、做好浴室防滑工作。

为防止产妇滑倒,最好在浴室里放一个防滑垫。

5、不要盆浴。

无论是顺产还是剖腹产都不建议盆浴,因为伤口还未完全闭合,若长时间泡在水中或水质不洁容易发生感染,与此同时也不利于伤口愈合。

关于饮食的温馨提示:

1、加强营养补充

月子期间的妈妈,急需大量营养补充,刚分娩的几天,妈妈的消化功能逐渐旺盛的情况下,要多吃富于营养的食物,妈妈在月子期间除了多吃肉、蛋、鱼等食品之外,还要多喝景阳鸡汤。

相对于普通鸡汤,景阳鸡汤所含的胶原蛋白更丰富,钙含量更高,因为景阳鸡相比于普通鸡,肉质更鲜嫩,骨骼发育更强壮,所以它的汤汁营养含量非常高。如果新手爸爸不懂如何熬制景阳鸡汤,可以在苏宁众筹平台选择富硒景阳鸡汤,自热装置,三步就能加热熬制出鲜美浓郁的景阳鸡汤。

除此之外,还应当多吃鸡蛋、红糖、小米、莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带等等。

2、饮食有禁忌

月子期间,饮食有一定的忌口,应当尽量避免辛辣、生冷、茶、麦乳精等食物。

过于辛辣、温燥的食物会让产妇内热上火,严重的时候还会口舌生疮,大便秘结等情况,同时还会导致婴儿吃奶之后,引起口腔炎,流口水等毛病,因此,可以少量吃点辛辣,但是不能多吃。

生冷食品会刺激脾胃,影响妈妈的消化系统,容易造成产后腹痛。麦乳精不能给产妇大量饮用,越喝会越没有奶哺喂婴儿。产妇不能喝茶的原因在于,其中的咖啡因会通过乳汁进入婴儿腹中,对婴儿的身体健康产生影响。

传统的月子习俗是不能洗头、洗澡、碰冷水、吹风。我们要取其精华去其糟粕,科学的坐月子才是最重要的。

一般月子就是一个月的意思,没有必要纠结42天,但是这个时间身体虚弱必须多进食营养丰富易消化食物,多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质提高自身免疫力。

那么,我们如何科学坐月子?

1.可以洗头洗澡

老传统认为,月子期不能洗头、洗澡,怕因此受风受凉留下病根。那是因为以前生活条件艰苦有限,生活物资缺乏,需要烧热水洗澡,而且房屋的密封性也不够,吹风机啥的什么都没有。

以前产妇想要洗头洗澡不是很方便,这样的条件下,洗澡洗头容易落下病根,长期下来,就形成了坐月子的时候不洗头洗澡的习俗。

顺产没有伤口的妈妈体力恢复后就可以洗澡,有伤口的妈妈一般顺产3—5天,剖宫产7—10天就可以洗澡啦!

不过,建议洗头的话最好一个星期后再洗,因为产后虚弱,恶露也比较多,骨缝和皮肤毛孔都张开了,缓缓再洗,洗后及时吹干。当然,因人而已,有些人身体底子好,有些人身体弱一点,不能一概而论。

2.不要碰冷水

老传统认为,坐月子期间不能碰冷水,是正确的,我们应该遵循这个老规矩。因为产后身体骨缝和皮肤毛孔都打开了,如果碰冷水会容易引起关节炎,腰酸腿疼等毛病。

实践证明这对新妈妈很有益处。

3.关于刷牙

老传统认为在月子期间不能刷牙,是可以刷牙的,用温水刷牙就0K了。

4.捂月子

老传统认为,坐月子期间门窗紧闭,密不透风,还要求产妇穿太多捂着坐月子。这是不可取的,新闻已有报道,大夏天坐月子捂着产妇中暑。。。甚至休克。

我们应该开窗透气,必要是开风扇、空调,只要产妇不对着风口吹就行,保持空气流通。

结语

产后注意卫生,保持清洁不但可以预防感染,增加血液循环,改善睡眠和提高食欲,还可以使妈妈们身体舒爽,心情舒适。

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首先,作为丈夫,当看到妻子怀孕后,渐渐的体态臃肿,喜欢穿的衣服都不能穿,爱美的她妆也不能化,身上腿上开始出现一片片的妊娠纹,为了孩子即使没胃口也会强迫自己怎么都要吃点东西。心想:罢了,以后全都让着她就是!

同时,因为工作和医疗有关,利用资源虚心向一些妇科大夫请教,在妻子坐月子期间和老人据理力争,摒除了一些传统的陋习。现在,孩子快七岁了,妻子那身体,或者叫体魄,嘿嘿,即使我爱锻炼,她同时收拾我们父子俩也不是什么问题。

传统的坐月子观念中有一些完全是因为当时的生活条件而限定的,那么,就谈谈有哪些陋习,希望能有帮助。

一,休息42天。42天也就是六周,刚好是妇科中提到的产褥期。现代社会不缺乏劳动力,条件允许的话不要把时间掐的这么紧。因为六周以后,产妇子宫内膜的胎盘附着处刚刚修复,此时劳累可能导致复旧处血栓脱落,会引发晚期产后出血。还有,分娩时盆底肌会有部分肌纤维断裂,筋膜弹性减弱,六周的时间基本上不可能恢复原状,这个时候劳累会导致*壁膨出,甚至子宫脱垂。请不要抬杠说逛街不累!所以,42天以后可以适当的增加活动量,注意,不是运动量,还是要多休息。建议至少休息两个到两个半月以后可以试着开始正常生活,比如逛逛街之类的。再说,这段时间,产妇老大,孩子老二,天王老子第三,应该好好享受这段颐指气使的时光。当然,不要养成习惯就好。

二,不能洗澡洗头。旧社会平民百姓用水困难,用热水更难,加上四面透风的屋子,洗澡洗头是万万不能的。现在,无论是顺产还是剖腹产,根据伤口的恢复情况,保险一些,一周后到十天左右是可以洗澡洗头的。但只能是淋浴!全程保温禁风是肯定的,开始几次一定要有人全程伺候着,帮助搓背洗头等一些产妇不方便做的事情,缩短了洗澡的时间,同时避免产妇在洗澡时出现滑倒或体力不支之类的意外。还有,因为女性头发较长,即使把头发吹干了,也要用干毛巾包着,避免着凉。至于频率,五天左右一次即可,不要过于频繁。

三,绝对卧床,禁止外出。这在衣不蔽体的年代是可以理解的。当产妇准备洗澡的时候就可以活动了,产后健身操是首选。肯定有人不爱看这点。别偷懒!这对产妇的产后恢复好处很大!这套健身操不是网上蹦蹦跳跳的那些,也犯不着拼命。就六个动作,在瑜伽垫上原地完成,医院里和网上都有。一开始会很费力,还怕拉扯到了伤口,这个时候一定要有人保护着,循序渐进,开始活动的头一周隔天一次,每次三到五分钟,加上还可以在室内走动。一周后每天一次,时间也可以增加到六到八分钟左右。别说不想增加,不要偷懒!同时,天气允许的情况下,一定白天,中午或下午可以在近处散步,同时,不管产妇你冷不冷,愿不愿,一定要保暖防风。散步的时间也是慢慢增加,42天之内每次不要超过30分钟。

四,捂。请注意,产妇的穿着要保暖,但决不用捂,保暖舒适就可。房间也是,每隔一段时间一定要通风透气。这样,对孩子和产妇的健康都有利。

五,禁盐和多吃红糖煮鸡蛋。当产妇双下肢水肿消除,提示肾脏没有压力的时候,是不必禁盐的,吃清淡些就可以。好多老人提起红糖煮鸡蛋就两眼放光,巴不得自己的女儿或儿媳一天能吃上几大碗。在以前,一个女人生了孩子后,说要吃鲫鱼,要吃猪脚,要吃牛尾巴,还不如说要飞。地主家也做不到啊!只有吃红糖煮鸡蛋了。但现在,产妇在营养充足的情况下,可以适当的吃些,毕竟红糖煮鸡蛋有补血益气的作用,但不用很大量,避免引发产后高血糖。

六,一定要吃的清淡。这没错!别失望,这真的没错!无论是在初乳期,还是过度乳期和成熟乳期,母亲的饮食决定了乳汁的质量。母亲如果不忌口,会反应在孩子的身上。我知道,一位母亲在哺乳期的付出丝毫不亚于怀孕期的付出,这真的很伟大!

七,条件允许的话,产妇产后两周,四周和六周最好都能去医院检查一下,以确保产妇的健康。家人一定要提前预约好医生,不要让产妇久等。

差不多就这些了。我是位父亲,同样也有过孩子诞生前那一段煎熬的经历,所以看到了问题突然就有感而发。预祝所有的预产妇都*(女)平安!感谢阅读。

你好,我是暖小夕,孕育中的二胎妈妈。

以我一胎坐月子的经验以及身边人做月子的经验来回答,月子期间是可以洗头洗澡的,但确实不能碰凉水。

我生一胎时是在7月份,天气非常炎热,加上产后头几天,出虚汗特别严重,每天吃顿饭衣服都*透。夏天即使开始空调,也炎热难熬,感觉自己全身都快变臭了,头发更是油腻而痒。

我是顺产,差不多一周后我就洗头洗澡了。用生姜煮水洗头洗澡,以后每隔几天就会洗一次,便没有任何月子病或者后遗症。剖腹产的可以稍晚一点再洗。

我也有同学一月真的一月未洗头洗澡,满月后去医院复查被医生臭骂。月子里妈妈产后身体虚弱,新生儿抵抗力差,若一整个月不洗头,容易滋生细菌,造成感染。

传统坐月子不洗头不洗澡是因为之前洗澡条件、保暖条件达不到,现在只要做好保暖别着凉即可。洗澡洗头时用37度左右水温合适的水,关好窗户,洗澡洗头后及时擦干用吹风机吹干。还可以喝些姜汤红糖水,驱风散寒。

坐月子期间不能碰凉水这是正确的。产后产妇气血两虚、元气不足,产后如果碰冷水,或是受到寒凉刺激,容易造成气血不通畅,可能导致产后身体的疼痛出现,会影响子宫的收缩,引起恶露不能正常干净,会导致恶露增多,或是恶露不走的情况,不利于产后身体恢复,如经常性的头痛、手指关节痛等症,还可能导致以后痛经的情况出现。可用温水洗手洗脸。

生完孩子以后最重要的事情就是坐月子了,经常听老人说坐月子是不能洗澡,洗头,刷牙洗脸的,容易受凉,带来月子病,那*真的是这样吗?其实这些说法是没有科学依据的,专家讲到,只要保证屋里温度的情况下是可以做这些事情的,如果不让洗头洗脸冬天还好,要是夏天整个人不得发霉,身上也会有很多细菌,给孩子带来伤害

下面说说我的经历和一些护理心得

15的预产期,一直到11都没有任何要发动的迹象,传说中的宫颈粘液,假性宫缩都没有,一度以为这孩子要延迟退房,于是晚上发了一个求发动的帖子,没想到第二天12一早观音菩萨就显灵了起床上厕所就见红了。洗个头洗了个澡,提前找熟人住进了医院,当时内检,宫颈还没消退完,医生估计我还有几天才会发动,但我家人坚持让我住在医院里安心点。

13中午出去吃饭回来做了个胎监,胎监器上显示我有一次很强的宫缩,但是我自己却没有感觉疼痛,还是*提醒,当时挺兴奋,终于有发动迹象了。有了宫缩开始注意起来了,整个下午也就再只缩了一次,晚上吃完晚饭在医院里和爸爸老公打牌(单间挺大的,不影响别人),期间开始伴有疼痛的宫缩了,打到九点多*来查房让我早点休息才结束。躺床上无聊,感觉宫缩好像疼痛感强了一点,拿出手机开始记录,才发现已经痛的很规律了,而且是三分钟左右就痛一次,当时也是不敢相信会这么快,怕自己心理作用诈胡也没叫医生看,一直到晚上十二点,疼痛感好像更强了但也还能忍,去找医生检查,一内检,发现开四指了这不内检还好,一内检完,我就痛的受不了了,浑身发抖,想哭又不能哭(严重怀疑医生给我内检的时候用手帮我撑大了)赶紧找麻醉师帮我上无痛。上了无痛二十多分钟还是痛,当时心想这下完了,我怕是麻醉不耐受,痛着痛着就睡着了。。。。

凌晨五点医生来把我叫醒,内检开了8指,早上8点,内检开全了,这期间我除了一半肚子有开3指的疼痛感外,其他地方全都没了知觉,连小便感都没了,医生说我憋了很大一泡尿,用拉屎的方式使劲才把尿排出来无痛还是有效的

8点十指开全后进了产房,听医生们聊天说我应该9点前能搞得定,这下我放心了,痛苦即将在一小时后结束。然后她坐在一边让我自己用力,期间我们就一直闲聊,我就纯靠着那一半的肚子疼痛感在那里使劲,她偶尔看看,夸我很厉害,每次力都有起作用,慢慢见到孩子头了,她就上来正式帮我接生了,再努力了四五次,孩子就出来了,我还懵的,完全一点也不痛,甚至下面都没有胀的感觉,就这么生出来了(b超说我宝宝双顶径98可能生的会有些困难,不行就转剖腹产,没想到会生的这么顺利)?8:36,7斤1两,男宝。接着就是缝针,下面严重撕裂,缝了好久,但是我依旧一点感觉也没有,无痛的效果还在,感谢无痛,真的是最伟大的发明。

刚怀孕那会想知道男女,在网上买了些杂七杂八的试纸啥的,都不准,所以新手孕妈不要太相信那些,生出来是什么才是最真的。 整个孕期放松心态,宝宝才能健康成长

再来说说我的恢复和月子 在医院住了4天就出院了,回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活,喂奶和换尿片是我每天都在经历的,在这里提醒各位家务不做不会有多大影响,所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务,而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候,我的体重就129斤了,生了宝宝后,孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条,听一个宝妈说有一种产后,收,腹衣穿着很舒适,效果也不错。

就找到了那个買家,了解了一下又是纠结买不买,最终下定决心买了一套, 收到货后就赶紧试穿,别说穿上后体。型马上就改变了,肚子上松垮垮的肉收紧了,肚子看着平坦了好多。第二,也是最重要的,一个半月下来,我竟然痩了16斤! 顿时觉得没有花冤枉钱,贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月,肚子基本收平了,产后140到现在99斤,体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳,健康的灰复了! 我认为产后一定要穿收复的,这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的,痩了穿什么衣服都好看!

产后洗头洗澡有哪些注意事项?

1、第一次洗澡或者洗头的时间最好控制在5分钟内,避免出现眩晕等情况。

2、水温一定要调节好,不能太热也不能太凉,以免被寒气趁虚而入,影响孕妇健康。

3、无论是洗头还是洗澡,结束后一定要及时擦干身体,然后做好保暖工作,避免着凉。

4、洗头发的时候可以用一些生姜洗发水,这样也能帮助排出身体寒气。

坐月子期间还有哪些注意事项?

1、一定要休养30天以上,在此期间尽量卧床休息。

2.适当下地活动,促进胃肠功能的恢复,否则会导致静脉血栓形成

3、洗脸、刷牙必须用烧开过的水。

4、尽量不要抱小孩,否则可能引起手臂酸痛、内脏下垂,喂奶时可侧躺着喂。

5、不要对着风吹,就算开空调也应该避免风口。

6、不能爬楼梯,也不能提重物。

7、不要流泪,保持好心情。

8、让眼睛得到充分的休息,少看手机和电视。

我们作为妈妈,一定要科学坐月子,不能听信老一辈所谓的不能洗澡洗头,刷牙,不能吃青菜等……我当时坐月子期间每天婆婆烧好水,然后叫我洗澡。洗头是隔几天洗一次,用姜水洗头,洗完一定要及时吹干,这点很重要。每天早晚一样刷牙,但是我是用温水刷的。月子期间还是不要任何冷水。还有一点我认为很重要,就是要把自己的腰部保护好,不要着凉受风了,我当时腰部有时候露出来了没注意,现在会经常腰疼,后悔呀。吃的方面多喝汤汤水水,肉也要吃,母乳才跟的上。

十月怀胎,一朝分娩!宝宝的出生承载了所有人的期待!当宝宝出生时,妈妈们也深深的呼了一口气,感觉累人的孕期终于结束了,但是妈妈们也别高兴太早,随着宝宝的出生,也就意味着自己踏上新的里程碑——坐月子,艰难的月子序幕就要拉开!俗话说,月子做得好,女人就会涅盘重生,甚至连以前的一些小病小痛也会“恢复出厂设置”。坐月子是女人一生中最好的改善体质时机,如果没有坐好月子,就会给将来身体健康埋下隐患。科学坐月子涉及到的东西很多,今天小编就给大家科普下,月子期间能不能碰凉水的问题!

一定不能碰冷水!

众所周知,妈妈产后气血虚弱,免疫力较差,月子期间用冷水对身体的影响巨大。

一、影响关节,到中年以后易患关节炎,关节疼痛等关节类病变。

二、影响身体恢复,产后关节、毛孔都开了,身体比较虚弱,有寒气侵入后,导致各项机能下降,影响身体恢复速度。

三、导致身体不可逆的损伤,坐月子期间不注意,给身体造成的伤害是不可逆的,粑粑麻麻们一定要注意。

说了这么多,最关键的地方到了,产后用冷水至少要等到42天以后,为什么是42天不是30天,下面公布答案:

42天是医学上所说的产褥期,我们以前所说的“月子”顾名思义是30天,42天是因为女性的生殖器在生完孩子之后,大概要6周才能恢复到原状。

从医学角度出发,医生建议产后碰冷水的时间是产后56天,因为分娩时是非常消耗体能的,再加上出血过多、出汗多,产妇气血和筋骨都非常的虚弱,很容易受到风寒的侵袭,如果此时过早接触冷水就很容易得月子病,留下关节痛等毛病。

如果特殊情况无法坚持56天的话,至少也要坚持42天。产后身体恢复至少需要6周的时间,虽然传统的月子是30天,但是并不是说时间到了就万事大吉了。身体需要一个缓冲的时间,所以坚持42天是很有必要的。

除了冷水之外.注意这些月子禁忌!

忌食生冷食物

月子里不可以吃生冷的食物,生冷食物会损伤脾胃,并对食物消化造成不利的影响。食用冰冻的食物,可能会导致新妈腹痛、恶露不净等症状。

洗头洗澡问题

最让妈妈们关注的还是关于月子期能不能洗头洗澡的问题,洗头和洗澡在坐月子期间是可以的,一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,6周后可以洗淋浴。

当然,每个人的恢复程度不一样,视自己身体恢复情况而定,另外洗浴时间不宜过长,20分钟最合适。妈妈们第一次洗澡的时候一定要有家人在身边,防止体虚头晕。头发洗好之后,及时吹干头发,防止受凉吹风。

口腔清洁问题

新妈产后一定要天天刷牙,注意月子期口腔的清洁,保护好牙齿。因为月子期间会吃很多高蛋白、高营养的食物,而这些食物残渣对牙齿是有巨大的隐患。新妈应选用孕妇专用或者软毛牙刷,用温水刷牙。最初几天,尤其是剖宫产前两天,不方便下床,可以用漱口水暂时代替刷牙。

产后饮食原则

很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品,多数妈妈并不缺乏营养,根据个人身体状况,最好先吃得清淡些,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

另外,产后最初几天,产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

适当通风和开空调

居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:

①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。

③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。

注意,除了月子禁忌外,还应注意以下几点

充分休息,不能太累

保证休养时间,让身心得到充足的恢复,转变心态,保持好心情,身体倍儿棒,高高兴兴的哺育宝宝,投入新的生活中去。

饮食控制,营养均衡

保证饮食平衡,多吃水果蔬菜,摄入一定量的动物内脏以降低贫血的风险,忌酒。

清洁护理,注意保暖

保证个人清洁卫生,在注意保暖的情况下,勤洗澡洗头,常洗下身,能有效防止细菌感染。

产后运动,轻柔舒缓

产妇应避免劳动,不能做较粗重的活儿,如:洗衣、提水、抬重物等,否则可能会患子宫脱垂。但是可以适量进行少量运动,一般来说,产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动,切记要视情况,不能着急,不能勉强,不能过于剧烈。

虽说现在坐月子没有以前那么多的禁忌,有句老话说对:“头一个月舒服,后一辈子遭殃。”但是有些经过反复验证,以及科学和医理的证明,认为是需要遵守的,宝妈们还是要多注意,身体健康比什么都重要哦。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验,我家孩子3岁开始我就和他一起看书,但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢,后来我开始寻找动画类的教育材料,前后使用过多款早教类的应用,普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费,直到我发现了,【猫小帅识字】应用,可积累识字量,养成阅读好习惯,快速适应幼小衔接。

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不能多看,最好让眼睛多休息,前俩周卧床。1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外,其余时间均以卧床为佳,利于伤口恢复,子宫收缩 (14天之后依然尽量休息,但不要吹风着凉,否则为以后头痛关节酸疼留下病根) 2、吃羊肝汤 薏仁米 排净子宫的废物 3、忌口: ●千万不能吃人参、韭菜,否则退奶 ●忌口:不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能静心休养。 ●洗澡和洗头注意。 按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的,只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患),而是用开过的水(凉至适宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。 ●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉,会增加内脏负担 4、坐月子期间尽量少抱小孩,坐着,站着都不可以(因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根) 5、坐月子时 如果身体浮肿—喝红豆粥内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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