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为什么杠铃杆有曲的有直的?有什么区别吗?

可以通过抓握方式比较容易区分。弯曲杆主要是在锻炼肱二头肌与肱三头肌的时候比较常用, 它的抓握方式相比直杆会更有效的刺激 二头 三头肌肉。 而直杆是主要用于卧推和深蹲的时候。 希望能够帮助到你www.shufadashi.com防采集。

区别在于握杆时小臂的旋转程度不同。握直杆时,掌心都朝上,双掌平行,这时小臂外旋角度最大,肱二头肌收缩也最强烈(你把小臂端平,旋转手腕,就会感觉大外旋时肱二头肌收缩)。当使用曲杆时,握杆的双掌不平行,有一定角度,虽然这样握肱二头肌并不是收缩最好的,但这样握杆比较舒服,不易对手腕产生过大压力。

一般来说直杠弯举要比曲杆弯举举起了更大的重量,这是什么原因 肱二头肌有两个头:长 因此对于打造肱二头肌,直杆杠铃和曲杠杆领练习同样重要。 分别使用这两种杠铃进

 奥杆的好处:  1.奥杆的拆装,卸换杠铃片更方便。  2.奥杆的质量好,承重量大。  3.奥杆的样子更为好看,做工更精细、  奥杆的坏处:  1.奥杆重!!  2.奥杆贵!!  普通杠铃杆  普杆的好处:  1.普杆一般都比奥杆便宜挺多,用着不心疼。  2.普杆轻!  普杆的坏处:  1.普杆一般都是用螺母固定的,拆装很不方便  2.普杆的质量一般比较差,称重比较低!小建议:如果有专门进行健身活动的有能力的建议购买奥杆质量好称重较大,如果只是业余偶尔玩玩建议选择普通杆就行!内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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