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中度焦虑,轻度抑郁,能不能恢复?

中度焦虑,轻度抑郁,能不能恢复?

由网友 我就是自己的大V 提供的答案:

我是过来人,知道抑郁症有多痛苦。

我抑郁症持续三年,清醒的时候,尝试各种方法自救。 最后发现,以下几个方式对我很有效:

1、多去风景优美的地方走走,尤其宽广的地方。

2、多看一些励志喜剧电影。

3、把自己的日常排满,最好从事体力劳动,累的爬不起来的那种。

4、杜绝胡思乱想的时间和机会。

5、绝对要杜绝待在密闭的空间,这一条最重要。

我用了三年时间自救,最终活过来了. 十多年过去了。现在时刻都觉着生活很美好。

由网友 脱苦坚破的背影 提供的答案:

抑郁症能不能恢复?跟轻度中度还是重度没有必然关系!

而是看有没有找对原因、治疗方法是否恰当。

抑郁症的治疗,必须深入查找抑郁的原因,

原因不同,治疗的关键截然不同。

如果是有躯体痛苦性疾病,那就一定要治疗躯体疾病本身

——你可以读读我的头条文章《37天就诊18次!无论百姓权贵,怎样才能避免这样的悲剧?》

沉痛的教训:

(1)不要太早地、简单地“甩锅给抑郁症”。

(2)继发性情绪抑郁,和张国荣、海明威那样的`原发性抑郁症`根本不是一回事。

(3)我是内分泌科医生,我专业领域的抑郁症病人一般是伴有躯体痛苦的。

(4)如果有躯体疾病,必须缓解他的躯体痛苦,否则,单纯`抗抑郁治疗`也不会有良好效果。

由网友 吉林凌凌 提供的答案:

可以恢复的!

因为头疼。低血压高,去挂了专家号,做了头部核磁共振,因为我谦让患者先就医诊视,大夫轻言轻语的说,你这性格不像有抑郁症的啊!

自己才知道,生活的重压,自己已经有轻度抑郁!

所以,自己劝慰自己

不爱看的人,尽量不去看,

不爱听的话尽量躲着点。

不喜欢的人,就疏远他。

多看些美的事物,现在我觉得自己好多了!

其实人近中年,多多少少都有点抑郁倾向,好好调节,一切都会好的??

祝福所有的朋友前路皆坦途????????????

由网友 上帝总是最爱你的 提供的答案:

谢谢楼主的邀请。

我认为轻度的焦虑和抑郁症。是可以自愈的。抑郁症是个很麻烦的事。打个比方吧。它就像一个漩涡。有一种力量会用尽全力把你往漩涡里面吸。这个时候你若不挣扎的话,就有可能只有死路一条了。挣扎的话你慢慢可以远离漩涡。安全上岸。这个世界上有很多人得抑郁症。所以你不用害怕。和你有同样感受的人成千上万。你一点都不孤独。如果一不小心得了这个抑郁症,首先我们你要清醒的认识到自己生病了。需要帮助。这个帮助呢就是可以坦诚的找自己比较信任的人。把自己的郁闷和烦恼,都诉说出来。别人或许不能感同身受。但他会认真听你讲话就可以。当然其实最重要的要靠自己。抑郁症的人一般都比较聪明。对自己要求高。完美主义。但生活中的事情达不到自己的要求时就会产生自责自怨自怜甚至自杀。其实要走出来也不难。就是放开来。降低对自己的要求。还有一个就是要去做体力活。耗体力的就可以。怎么这样说呢?“忙”等于心亡!一个人忙碌的时候,他的心情的感受就会麻木。那抑郁症的心情都是痛苦、恐惧。这种东西麻木的话,就可以减轻心里的负担。心里的负担轻了。晚上就可以有更好的睡眠。抑郁症一般都是就是说对自己做的事情特别后悔。对未来特别恐惧。但是一个人在认真做一件事的时候,他就没有太多的精力想之前或者以后的事。所以闲的人比较容易得抑郁症。忙起来是很重要的一点。第二点可以去做善事。就是帮助别人取悦别人。当你把关注点放在别人身上的时候,你就会发现。其实这个世界上比我们惨的人多的是。痛苦大多来源比较。当你为自己孩子成绩差而烦恼焦虑的时候,有些人在为自己孩子得自闭症而痛苦。就是说,不论我们遇到什么样的境遇。其实比我们惨的人总是不少。比如一些身体残疾的人,比如一些失去亲人的人,比如一些遭受感情背叛的人,生活总有很多不如意的事。我们有别人一样有。活着有很多痛苦。但是肯定不能选择自杀。因为,活着要死有千千万万种方法。死去要活来没有一种方法。也就是说我们想死的话随时都可以。我们不想死,老了也得死。是一条没有回头路的路。第三可以去做让自己开心的事。比如选择一部我们爱看的电视剧。认真的去看。去做运动。运动的话会让我们脑部分泌多巴胺。多巴胺会让我们感觉快乐一点。如果你相信我,你就一定可以走出来。我是过来人。

由网友 不落176442343 提供的答案:

首先,肯定是可以恢复正常的。不管是多严重的抑郁症,我也是有些产后抑郁症,最痛苦的时候想跳楼了,老公劝了一个晚上,想了想,死都不怕,活着还有啥,想想没啥的。生活还是很好的。多看积极阳光的一面,把自己累趴下,什么问题都没有,主要是我觉得心里想开,身边人多开导,就OK啦

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