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饭后到底要不要百步走?

关于饭后散2113步是否健康,有两句谚语:一5261句是说饭后散步可以4102活九十九岁;另一种说法是,1653如果你想活到90岁,请不要在晚饭后去。这两种对立的说法让人感到不知所措。事实上,饭后去和不去应该因人而异,不应该一概而论。就消化功能而言,饭后胃处于饱食状态,因此有必要确保胃肠道中有充足的血液供应,以便初步消化食物。如果饭后立即出去散步,甚至进行剧烈活动,一些血液会集中在运动系统,这将延迟消化液的分泌,阻碍胃的正常生理功能,并容易诱发功能性消化不良。“饭后百步走”并不适合所有人,而只适合那些平时活动少、整天伏案工作、脾脏运输功能差的人,以及那些肥胖的人。如果这些人饭后行走约30分钟,将有助于胃肠道的蠕动,并有助于胃肠道消化和从人体产生白。饭后,胃处于饱肚状态,胃需要胃分泌更多的消化酶,与食物充分混合,以初步消化道。此时,有必要确保胃肠道有足够的血液供应。饭后适当休息可以减少其他部位的血流量,保证胃肠道获得更多的血液供应,从而使胃中的食物得到充分消化。因此,“100步后散步”不是饭后立即出去散步,而是在饭后20-30分钟开始100步散步。如果饭后开始行走,人体内的血液会更多地分布在躯干、四肢等活动部位,这样胃肠道内的血液供应就会相应减少,消化酶的分泌也会减少,这样胃里的食物就不会被完全消化。然而,有些人适合“饭后不走”,意思是体质差的人,尤其是胃下垂的人。这些人不仅应该在饭后散步,还应该减少一般的散步,饭后平躺10分钟。这是因为饭后胃里的食物是满的,然后直立活动会增加胃的振动,增加胃的负担,并引起或加重胃下垂。高血压等心脑血管疾病患者不宜饭后运动,因为饭后胃肠活动增加,胃肠部血流量增加,而脑血流量相应减少。对一些病人来说,饭后不要躺在床上,以免起床时大脑暂时供血不足导致中风等事故,有道理,吃饭后出去运动、散步可以促进肠胃消化吸收,减轻肠道压力,当代许多年轻人都喜欢吃完饭直接躺下,这样是非常不健康的,其实是很有道理的,因为吃完饭后走一走,能让食物更快的消化,有利于促进肠道吸收,这种说法不太科学,因为人吃饱后,血液供应主要在胃部,这是为了食物更好的消化。如果这个时候进行运动反而不利于食物消化。应该在饭后适当休息一下www.shufadashi.com防采集。

饭后到底该不该“百步走”?

“饭后百步走”并非指一定要走上一百步。真正的“百步走”应该是“摆步走”,不是急行军、锻炼式的散步,而是摆动手臂,悠闲地慢慢溜达。专家提醒,“饭后百步走”最适合那些长时间伏案工作、形体较胖或胃酸过多的人。只要走上20分钟,就能促进胃肠蠕动

答:“饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法不太科学。从人体消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应进行初步消化。饭后应该适当休息一下,既能减少其他部位的血液流量,又能保证胃肠道能得到更多的血液...

民以食为天。一日三餐,是每日生活里的重要部分。饭后百步走,活到九十九,这是中国流传下来的养生俗语。用最直白的话来理解,它想说的是:每日在餐后固定时间长度的散步,是一件有益身体健康的事情。 那么,这句话到底有没有道理? 普通人应该

“饭后百步走”有道理吗?

相信对于大部分的中国人都听说过饭后百步走能活99这句话,所以很多中老年人在吃过晚饭之后都会选择去散步,其实这种做法真的正确吗?有很多人在散步的时候会出现一些错误,其实对于这种错误的散步方式反而会给我们的身体带来一些负担。 饭后着急

答:其实是很有道理的,因为吃完饭后走一走,能让食物更快的消化,有利于促进肠道吸收

“饭后百步走,活到九十九”,这是千百年来流传下来的养生谚语,而且就走路本身来说就是一种比较健康的运动。但是“饭后百步走”不能想当然,不能想怎么走就怎么走,医学专家指出,饭后怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养

为什么饭后不宜百步走?

这句话,用现在的科学来讲,并不是正确的,人刚刚吃完饭不不要马上去运动,散步,因为刚刚吃的食物经过口腔的初步加工,就在胃部进行再加工以及初步吸收,而人体的血液这是大部分就会在人体的消化器官胃以及小肠等地方,为它们的工作提供能量。

答:我国民间有一句俗语“饭后百步走,活到九十九”,这句话已成为大多数 老年人健身的金科玉律。其实,饭后百步走,只适合平时活动较少、长时间、伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。 这类人饭后散步20分钟,有助于减少 脂肪堆积和胃酸分泌,利于身体...

饭后百步走,到底应该怎样走?

答:我们老话说的好,饭后百步走健康跟我走,到底是什么样的饭后百步走?那会不会给我们的身体带来什么样的危害呢?如何选择正确的方式来使自己的身体更加的健康,就让我们一起来了解一下饭后百步走到底应该怎样走的相关介绍。 事实上,饭后不宜马上...

饭后应不应该百步走

答:“饭后百步走”并非指一定要走上一百步。真正的“百步走”应该是“摆步走”,不是急行军、锻炼式的散步,而是摆动手臂,悠闲地慢慢溜达。专家提醒,“饭后百步走”最适合那些长时间伏案工作、形体较胖或胃酸过多的人。只要走上20分钟,就能促进胃肠蠕动...

"饭后百步走,活到九十九"这句话有科学道理吗?

答:民以食为天。一日三餐,是每日生活里的重要部分。饭后百步走,活到九十九,这是中国流传下来的养生俗语。用最直白的话来理解,它想说的是:每日在餐后固定时间长度的散步,是一件有益身体健康的事情。 那么,这句话到底有没有道理? 普通人应该...