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夏天去登山应该注意什么?

一看你就是没有去过了,我告诉,一定要带防蚊水,还有防蛇济这些是打死都要带,帐篷,食物,水、OK绷,电筒,呵呵,纸巾,不然你就用树叶吧。相机啦,还要穿多一两件衣服,不然好冷的,还有通讯工具。你不多东西的话,可以带上些应急药,急球药,不过,多少带一点,哦对哦,要带上指南针。不然你还真找不着北了。当然啦,首先要用指南针选一个好的向东方,偏向南一点点,的位置,要看得到远景的,不然,白忙。        你若去得太早的话,不免要睡上一觉,你要就在你的帐篷周围洒上一些防蛇的药粉,不要把帐篷安在有地洞的地方,因为这往往都是蛇鼠的洞口,睡之前看看自己周围是否安会,呵呵别忘记调闹钟,嗯,以上便是我的经验了,去了两次,有点点经验,当然,还是会有些漏洞的,不过,不是每个人的想法都是一样的,我说的只是个大概,不过也差不多就这样了,再有的就是你自己的私人想法了。打字很辛苦的,采纳给分吧,谢谢www.shufadashi.com防采集。

您好,登山的注意事项,就拿华山举例:

  炎夏登山,可以享受登山乐趣,更可以锻炼体能。但不得不小心夏天登山的两大 各位可以得出一个教训,体能锻炼如视乎各人身体素质而定,不要强迫身体去做一些过量

1、登华山一定要着软底运动鞋,因为山路台阶较多,登山不但是对意志的考验,也是体力的比拼。另外,手套、袜子、拐杖等则依个人而定;

也许你第一次登山觉得这东西没什么用,但我相信在你第二次登山的时候就明白它的重要      9、急救包——————意外受伤擦伤等急需,夏天热

2、登山前最好食用一些高热量的食品,这样能够有效地增加体力,否则爬到一半就会体力不支;

要注意防暑啊,最好晚上爬上,白天紫外线太强了

3、登华山十分容易口渴,但是途中切勿豪口大饮,小饮一下润润口最宜;

防晒是首位 如果是纯越野,就别穿短衣短裤,别穿花纹浅的运动鞋,别穿网面的 如果是简单的走走,穿双轻便的运动鞋就可以。 最好背双肩包,登山包更好。装东西以上重下轻为格

4、登山途中注意环保,产生的垃圾请勿乱扔,建议自己装好带回山下;

呵呵!楼主应该是女生吧!建议穿7分裤,最好是显瘦的那种(之所以选择7分裤是因为第一不会太热 第二大腿或别的部分不会晒伤 第三就是向楼主您说的那样给人一种清爽的感觉!

5、攀爬长空栈道以及鹞子翻身时,一定要注意安全,切记。

夏季登山注意事项 夏天不是一个适合登山的季节,由于夏天艳阳高照,气温又特别高,同 各位可以得出一个教训,体能锻炼如视乎各人身体素质而定,不要强迫身体去做一些过量

夏季登山阳光相当强烈,务必请注意以下几项:1.防晒:一般来说,队伍在早晨出发,到达出发地点已经是将近中午,队伍前进时间不长,已经是正午时分这个时候的气温最高,骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成轻微灼伤,并会发生中暑现象紫外线还可以透过皮肤骨骼,辐射到脑膜视网膜,使大脑和眼球受损伤!【应对措施:高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带参加一般的活动一定要带上太阳帽墨镜防晒霜毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水人丹藿香正气丸清凉油等防暑药品。】 2.饮水 夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果很多饮料广告中的模特,在动中或休息时,往往拿起一瓶饮料一饮而尽,看起来很解渴,实际上从运动生理学的角度上来说,是非常有害的运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳大量饮水的结果只会是出汗更多,导致盐分进一步流失,引发痉挛抽筋。【应对措施:少量多次,每次喝水只喝几口一般来说,夏季一天的活动(5-8个小时),至少需要2-3升以上的饮用水,高温情况下甚至需要6升水建议携带量:600毫升的瓶装水4P以上,550毫升的运动饮料1P以上,榨菜50克也可以自己调配运动饮料,配方:绿茶或红茶若干(袋装的2小包)果珍等水果味粉状冲饮料若干葡萄糖若干食用盐少许(可选项,医用的生理盐最佳) 。】3.中暑夏季参加户外运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病,热病轻微的为热衰竭,严重的就是中暑。在高温天气下运动,人的身体为了降低体温,皮肤的血管会膨胀,而且会因大量排汗而导致失水现象的发生,会发生以下症状:脉搏加快皮肤湿冷眩晕虚弱恶心,如果不及时处理降温,体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步,就会出现紧急症状:脉搏极快虚弱头疼心理状态改变,意识模糊或是无法配合,慢慢陷入昏迷,皮肤热烫而泛潮红,这说明已经发生中暑,如果不及时处理,会有生命危险。 【应对措施:由于活动中为了防晒和防止身体被茅草荆棘拉伤,行军中需要戴帽子穿长衣长裤,但这样就带了散热的问题为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。登山途中要注意节奏,一次行走不宜超过一个小时,高温情况下30分钟左右休息一次,根据具体情况休息5至15分钟,以免脉搏过快体温过高和大量出汗引发中暑另外,一路上必须要注意补充水和盐份,带齐防暑药品。】内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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