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谈谈如何来面对和解决生活中的危机?

心理危机是指个体2113在遇到了突发事件5261或面临重大的挫折和困难4102,当事人自己既不能回避又无法用自己的资源1653和应激方式来解决时所出现的心理反应。当发生危机事件时,个体的应对方式可能有以下三种1、有效应对,获得成长:当发生危机事件时,有些个体能够迅速做出恰的反应,为保证自己的生活而有效的应对出现的危机,获得经验,是自我得到成长。2、度过危机,压抑感受:这种人也能度过危机,但处理的方法是试图通过不闻不问的方式掩盖危机事件的存在,把危机事件有意无意的压抑到无意识中。3、无能为力,被危机击垮:在面对危机事件时,无能为力,被危机击垮,此时需要有效的心理援助,否则会给当事人留下心理阴影。扩展资料:心理危机干预注意点1.心理危机干预是指针对处于心理危机状态的个人及时给予适当的心理援助。这不是一种程序化的心理治疗,而是一种心理服务。2.心理危机干预的最佳时间是遭遇创伤性事件后的24小时到72小时。24小时内一般不进行危机干预。若是72小时后才进行危机干预,效果有所下降。若在4周后才进行危机干预,作用明显降低。3.心理危机干预的方法是最简易的心理治疗方法,如:净化倾诉、危机处理(心理支持)、松弛训练、心理教育、严重事件集体减压等。4.心理危机干预必须和社会支持系统结合起来。尤其是在遭遇重大灾害的时候,心理危机干预和社会工作服务是紧密结合在一起的。参考资料来源:百度百科-心理危机干预参考资料来源:百度百科-心理危机,心理危机就是产生的一种心理上的压力,感到做什么事感到恐慌,化解的原因就是自己使强大,心理危机,可以指2113心理状态的严重失调,心理5261矛盾激烈冲4102突难以解决,也可以指精神面临1653崩溃或精神失常,还可以指发生心理障碍。一般而言,危机( crisis)有两个含义,一是指突发事件,出乎人们意料发生的,如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等;二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时,平衡就会打破,正常的生活受到干扰,内心的紧张不断积蓄,继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱,进入一种失衡状态,这就是危机状态。危机意味着平衡稳定的破坏,引起混乱、不安。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力,而不是个体经历的事件本身。近年来,人们对心理危机这一概念越来越重视,不少人受其影响,备受折磨。那么心理危机是如何产生的呢?一旦出现心理危机又要如何应对? 心理危机一个来源是突发事件。海啸、冰雪灾害、地震、空难、恐怖袭击等危机来了,人们就会处在一种紧急的状态下,这时内心的平衡被破坏了,会出现心理的紊乱,比如焦虑、紧张、恐惧、压抑、痛苦等一些负面情绪。 心理危机另一个来源是一些危险性的刺激引发人的心理失衡。心理学家认为,每个人都在不断努力保持着一种内心的稳定状态,以使自己和环境能够和谐。当一些重大的问题或者小压力不断积累,直到积重难返,就会让人感到难以面对和把握,正常的生活秩序受到干扰,内心的紧张不断积蓄,进而导致不知所措、所适从,甚至思维和行为都处于一种紊乱的状态,这就是失衡,即心理危机。 心理危机虽然不是疾病,但是给人在心理上的创伤是不容忽视的。那么面对心理危机该怎么办? 第一,按照心理危机干预模式,每个人都应该在日常生活中学习一些心理健康的知识,掌握一些鉴别心理问题的方法和心理调试的方法,这样可以帮助自己更好地去适应社会。 第二,用科学的态度对待心理问题。心理问题一点不可怕,每个人都可能会有心理问题。当我们发生心理困扰时,能够主动求助的是聪明人。很多人希望自己能够做到万事不求人,求人显得自己能力不够,其实不完全是这样的。求助是虚心、是开放,我们要积极地利用资源,要懂得求助。当然,也要懂得助人。 第三,改变是需要持续的,不是说你跟别人说了你的困扰,别人给你出了主意,困境就消除了,有时需要一个比较长的时间,病去如抽丝。如果一个人真的得了抑郁症,医生开的药诖吃还是要吃,一定要听医生的.不要自己随便停药,以免复发。尽量避免食用一些让自己麻痹的东西,比如说酒精、毒品,还有一些麻醉剂、咖啡因等。 心理危机严重时可能会自杀行为,那么对有自杀倾向的人有一个“三要原则”:第一要倾听,第二要建立关系,第三要针对自杀求助者寻找他实施自杀的各种可能性,他计划在什么时间、什么如点,以什么方式自杀,这些都要尽可能多地了解。 此外,还有一个“九不原则”:不要说不能自杀,不能说要自很幼稚,不要说其实自杀者并不敢真的自杀,不要说自杀者的问题很快就会解决的。不要跟自杀者讨价还价,不要对自杀者所说的事情表示震惊,不要答应自杀者你做不到的事情。不要讨论死得值不值得这样的问题,不要让自杀者感到孤单。每个人都渴望被别人理解、尊重、欣赏、称赞、支持、关怀,因为这是人性最根本的需要。本回答被提问者和网友采纳,应该及时去看心理医生www.shufadashi.com防采集。

谈谈如何来面对和解决生活中的危机

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在生活中和学习中遇到过什么样的困难与挫折?你是...

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请结合市场经济谈谈你对经济危机的理解。(市场经...

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答:准确分析世情、国情、党情新变化,紧密联系这些变化,有针对性地加强党的自身建设,是我们党发展壮大的一条基本经验,也是新时期学习实践科学发展观、加强党的执政能力建设的客观要求。 当前国际局势复杂多变,我国处在经济转轨、社会转型的特殊...

谈谈你人生中的一次心里危机,你是如何克服的?

答:走一步看一步

谈谈如何增强防范公共危机的意识,提高应对突发公共...

答:首先说你的这个问题是目前学界都在广泛研究的问题,有很深的内涵,不是一两句就可说清楚的。危机事件处理、公共危机应对、突发事件处理等概念内涵基本相同,只是有公共部门和私人领域之分。在这里我们只说公共危机处理。 有效应对各类突发公共事...

结合当前金融危机的影响实际,谈谈大学生应如何应对?

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