首页 > 知识库 > 正文

打篮球面对对方的压迫性紧*防守,怎么办?

压迫性防守,就是增强身体对抗性的严密防守,形影不离、准确判断对方的动作意图,果断提前卡位,同时用身体积极干扰对方的运球、投篮www.shufadashi.com防采集。

篮球怎么防守最有压迫性,使对手突破不进去?

在打篮球时,防守动作需要注意的就是压低重心,双脚成马步,可以很快稳健的侧滑来阻挡 注意不要过多的伸手,避免被造犯规; 最后在防守中,要张开双手,给进攻球员一种压迫感,

对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步,身体仍旧保持正确的防守姿势,两脚原地上... 跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗(如果对方的速度实在快你很...

防守技巧有很多条,首先自己的脚步一定要跟得上你的防守目标,在对方做假动作的时候 这样就延碍了他的进功,在此时,马上就要采取压迫式的防守,就是延误他的脚步移动,但不

如何进行压迫性防守?篮球

最简单的方法,让中锋挡一下,或者造犯规,造他两次他就不敢了。

压迫性防守,就是增强身体对抗性的严密防守,形影不离、准确判断对方的动作意图,果断提前卡位,同时用身体积极干扰对方的运球、投篮。

对方运球的时候用侧身滑步跟住(注意对方的挡拆),对方起跳如果要封盖的话不要与他有身体接触时时刻刻要给对方压迫。无论是气势上还是身体上。原地不动等对方来撞,造犯

篮球后卫:面对紧逼压迫式防守,身体接触很多,怎么做,请具体讲解...

作为外线防守球员要尽可能干扰传球人,使其不能进行精准有效吊球。作为内线防守人员要充分进行身体对抗,即使让进攻方接到吊球也不能让他很舒服的进攻,身体压迫,切球都

后卫面对压迫式防守,一是选择传球,二是选择地位背对防守队员运球,利用转身过人。(不懂请追问)。 半场我觉得最适合的是3打3或者4打4. 2打2很累,3打3更突出个人能力,4打...

由于身体条件差不多,不需要用很大力气,能抵住让他不再顺利前进即可。防守这样的人 可以及时上前干扰或封盖,能取得一定效果。 第三:压低重心,尽量用暗力压迫他,使他不能

打篮球我三步上篮时对方死死按在篮球上我在空中无法投篮怎么...

也不是紧贴对方身体,要留出一小步,重心放低,双手张开(一高一低),通常高的手臂防传球,低的准备抄截断球,高低手臂是随着进攻动作随时改变的。防守要有压迫感和攻击性。防

按在球上,还是死死的,除非对方和你有身体冲撞,或是打手,否则这种情况就是对方防守成... 说这些你未必领会的了,因为就提的问题来看,目前连入门还算不上。想打好篮球首先是...

如果遇到压迫式防守,最好的方法也是最直接的方法就是传球(一定会有一个人是空出来的),当然,如果你拥有像科比一样的手感,韦德一样的突破,建议你要么用假动作晃开防守球员

打篮球时应注意哪些防守动作啊

使其接球和进攻难度加大,而对进攻方的持球队员进行压迫性防守或者包夹,这样可以造 在对方进攻顺畅而己方进攻不利的时候可以突然使用紧逼防守来打乱对方的节奏,造对方

在打篮球时,防守动作需要注意的就是压低重心,双脚成马步,可以很快稳健的侧滑来阻挡... 注意不要过多的伸手,避免被造犯规; 最后在防守中,要张开双手,给进攻球员一种压迫感,...

腰腹部分. 因为进攻队员的任意部分都能做出假动作迷惑你. 除了他的腰腹部分不会. 你防守时必须集中精力,把你自己的重心放低过进攻队员,眼睛仔细盯着他的腰腹. 如同上面说

打篮球教我怎么提高防守能力?

提高反应速度。防守最重要的是集中注意力,一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员 想进行防守反击,应该有抢断的意识才行,抢断时,要快狠准,采取压迫式的防守,让对方出

防守技巧有很多条,首先自己的脚步一定要跟得上你的防守目标,在对方做假动作的时候... 这样就延碍了他的进功,在此时,马上就要采取压迫式的防守,就是延误他的脚步移动,但不...

但因为对球队默契和个人能力要求太高,而且攻击性稍弱,对于打快节奏的比赛不利,而较 篮球技术网”的主要内容摘录如下: 1,关于篮球场上的跑位 2,教你突破对方防守的四

篮球比赛中,面对凶悍压迫式防守球员贴身防守时,控卫如何将球...

对方动依压迫再转身其挡身寻找队友传球实际上第二步时对方仍过分压告诉犯规了 至 打锋所经常面对楼主说种防守无赖我们也用无赖方式面对注意用自己臀部和背对付对方

最简单的方法,让中锋挡一下,或者造犯规,造他两次他就不敢了。

9、全场紧逼 全场紧逼是一种主动的带有攻击性的防守,每个防守球员都紧盯自己所防守的球员,也可以对进攻方的持球队员进行压迫性防守或者包夹。全场紧逼对对方组织

篮球中,当对手上篮时,怎样防守能避免犯规?

来造成压力,接着赶快换手用惯用手压迫对方空间进攻,如果对方不吃这一套,那只能以退 一只手护球另一只手投出手,若对方的防守很好,机会不是很好就不要硬来,毕竟篮球是团

对方运球的时候用侧身滑步跟住(注意对方的挡拆),对方起跳如果要封盖的话不要与他有身体接触时时刻刻要给对方压迫。无论是气势上还是身体上。原地不动等对方来撞,造犯...

打篮球时怎样防守对方的吊球打法

作为外线防守球员要尽可能干扰传球人,使其不能进行精准有效吊球。作为内线防守人员要充分进行身体对抗,即使让进攻方接到吊球也不能让他很舒服的进攻,身体压迫,切球都...

打篮球如何防守背身单打?

由于身体条件差不多,不需要用很大力气,能抵住让他不再顺利前进即可。防守这样的人... 可以及时上前干扰或封盖,能取得一定效果。 第三:压低重心,尽量用暗力压迫他,使他不能...

篮球打半场怎么么防守啊,我都是离人一步,对方推进的时候我也...

也不是紧贴对方身体,要留出一小步,重心放低,双手张开(一高一低),通常高的手臂防传球,低的准备抄截断球,高低手臂是随着进攻动作随时改变的。防守要有压迫感和攻击性。防...

打篮球,如果遇到压迫式防守,还有手不停的扰乱你的节奏。除了...

如果遇到压迫式防守,最好的方法也是最直接的方法就是传球(一定会有一个人是空出来的),当然,如果你拥有像科比一样的手感,韦德一样的突破,建议你要么用假动作晃开防守球员...

打篮球球时如何破紧逼防守的视频

使其接球和进攻难度加大,而对进攻方的持球队员进行压迫性防守或者包夹,这样可以造... 在对方进攻顺畅而己方进攻不利的时候可以突然使用紧逼防守来打乱对方的节奏,造对方...

打篮球防守时,眼睛应该看进攻对手哪里,是手,是球,还是脚,还是...

腰腹部分. 因为进攻队员的任意部分都能做出假动作迷惑你. 除了他的腰腹部分不会. 你防守时必须集中精力,把你自己的重心放低过进攻队员,眼睛仔细盯着他的腰腹. 如同上面说...

篮球 怎么打 防守反击??

提高反应速度。防守最重要的是集中注意力,一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员... 想进行防守反击,应该有抢断的意识才行,抢断时,要快狠准,采取压迫式的防守,让对方出...

打篮球时有几种防守策略?像联防,盯人等,都介绍下。

但因为对球队默契和个人能力要求太高,而且攻击性稍弱,对于打快节奏的比赛不利,而较... 篮球技术网”的主要内容摘录如下: 1,关于篮球场上的跑位 2,教你突破对方防守的四...

篮球规则 贴身 紧逼 压迫

对方动依压迫再转身其挡身寻找队友传球实际上第二步时对方仍过分压告诉犯规了 至... 打锋所经常面对楼主说种防守无赖我们也用无赖方式面对注意用自己臀部和背对付对方

篮球的阵型应该怎么设置,进攻和防守阵型第一,二,三,四节各怎么...

9、全场紧逼 全场紧逼是一种主动的带有攻击性的防守,每个防守球员都紧盯自己所防守的球员,也可以对进攻方的持球队员进行压迫性防守或者包夹。全场紧逼对对方组织...

篮球 突破的几种情况 1、未下球时,对方防守贴身防守,如何突破...

来造成压力,接着赶快换手用惯用手压迫对方空间进攻,如果对方不吃这一套,那只能以退... 一只手护球另一只手投出手,若对方的防守很好,机会不是很好就不要硬来,毕竟篮球是团...

篮球赛中,进攻方挡拆,防守方和挡人队员应该如何站位?规则上...

可是防守更能压制对手得分以求胜出.很多人在练习篮球的时候往往忽略了防守方面的训... 在自己进攻完成以后或者说进攻被对方终结的时候,要迅速回到防守状态.不要在这时候...

【防守技巧】首先是态度问题,防守要有决心,不要有畏惧心里。其次是身体问题,决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手,好比你170让你防190的肯定是不行,身高力量都是劣势。反过来说,你190也不适合防守170的,速度灵活性不行。最后就是技术问题,在身体条件相当的情况下,防守技术和经验就是决定性的因素,对1对1的单兵防守,我认为上策是放投不放突,毕竟投篮的命中率没法和上蓝比,当然,如果你防守的就是投手,那就要贴身紧逼。 高位防守 曲膝,大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低),两脚比肩略宽,上身向前稍探,两臂张开,手掌面向对方,一只臂稍高,用来干扰对方传球,另一只臂稍低,用来干扰对方控球,具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。 在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚,另一只脚跟随(不要怪我罗嗦,常见一些初学者搞错)。除非是贴身防守,一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向,并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步(主要是滑步),以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线,并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。 一种练习方法是用我最开始介绍的姿势,在球场沿Z字路线左右滑行,上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内,左右滑步(一般两三步就够了)到禁区左右边线,俯身两手碰触禁区边线,然后再滑到另一端,同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势,后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步,身体仍旧保持正确的防守姿势,两脚原地上下不停的交替以小步跳动,或者让篮球在地上慢速滚动,然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法,你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。 内线防守技巧 防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手,若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右,那基本上站在内线已经不吃亏了,至少是业余水平的比赛中不吃亏了。 首先,内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员,不可避免的具有一些内线球员的特征,充分的使用这些特征的弱点很重要。比如,大多数内线球员并不擅长中远投,这是球场身高者的一种通病,即便在NBA也屡试不爽,自从Olajuwan,Ewing,Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役,大多数内线球员都缺少中远投能力,这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上,这个特性尤其明显,凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼,这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置,大多数内线球员不会选择投篮,即便是选择投篮,命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话,也会留给防守方包夹的可能性,防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。 其次,需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守,是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员,并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间,距离对位球员一步左右的位置,这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定,可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中,并且及时阻挡在其移动路线上。(这一点关于防守位置的合理性判断看似简单,其实是对于防守球员的一个质的飞跃,当这个位置的占位达到本能地步的时候,防守意识是一个脱胎换骨的提升。) 再次,开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会,所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦,对位球员内线接球了怎样进行防守。 所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种:一,前锋路线;二,中锋路线。 前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打,通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮;中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮,更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来,即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆,很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法,可是仅仅从技术层面分析,内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。 防守内线球员的进攻,更多的关注底线是必要的,大多数内线球员走底线的速度非常的迅速,而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员,防守方的移动速度同样的重要,始终保持和进攻球员的身体接触,并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的,当有身体接触的情况下,对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用,无论进攻方的任何向内线挤入的行为,都应该用身体正面顶住,由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规,双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁,即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。 “图穷匕现”,进攻方的所有移动和倚靠,最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候,应该全力起跳干扰,干扰,而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊,可并非所有的成功防守都必须以封盖告终,所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果(当然,如果身高优势达到30CM以上不妨尝试)。防守的最好效果是降低对手的命中率,并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近,可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光,从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出,应立刻转身面对篮筐,半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性,此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触,以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。 单兵的内线防守还有很多技巧,可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰,尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少,依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。 篮球场上,成王败寇。犀利的进攻是必不可少得,然而没有固若金汤的防守,在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻,赢球考防守”,NBA的经典成语历经多年的验证,证明是正确的。 然而,很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守,或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位?练舞从事篮球7年,最早练习的是篮板,由于当时极度缺乏攻击力,曾经有整整2年,专职防守,因此想谈谈球场上的防守技巧,希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。 防守可以分为单兵防守和整体防守,单兵防守指的主要是个人的防守能力,经过刻苦的练习,这点上经过不懈的努力和钻研,是可以提高的;而整体防守指的是全队防守在战术上的配合,这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的,需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多,这里不一一列举,仅仅列出一些单兵防守的技巧。 单兵防守涉及到的方面很多。 防守外线选手就是俗称的“盯人”。 外线攻击性选手大多能突善投,在速度上有着优势,也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候,应保持略略下蹲姿态,始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚,这样有利于对方突然启动时候的跟进,跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗(如果对方的速度实在快你很多的话,当对方过了你的时候,侧身的跟进要注意步伐,很容易造成防守违例)。 外线的投手往往通过运球变线,制造1-2秒钟的投篮机会,采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围,即使投篮出手的话,也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作,就是将所运的球或者接到就准备出手的球,自身体前方上举过头瞄篮,如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下,可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉,即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围,也将很大程度干扰其投篮的节奏感。 针对外线球员的假动作(佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破),基本在盯防上有一点技巧,就是对方作假动作时候,低头看他的脚是否离地,离地的话应迅速全力起跳封盖,不管是否能够封盖掉,至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及,如果运球选手双脚没有离地的话,那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。 外线球员除了一个控球的选手以外,还会有无球跑动准备接应的球员,防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内,离开他的距离至少要求一步以内可以触及,位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手(这很重要,这点是确认防守球员位置的重要标准)。始终保持着你所防守的无球球员的动态,一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置,这样你所防守的无球队员空手切入的机会就会很少。这一点即使当进攻方投篮的一瞬间也不可松懈,始终保持和对方这样的对峙状态,可以很大程度上抑制对方的冲抢篮板。 盯防内线选手就是俗称的“顶防”。 内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力,擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置,位置的关键是双脚,双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角,防守底线位置尤其重要(可想而知,进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少),应该更大程度的关注底线位置,重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。 内线选手的投篮往往在对抗中完成,所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置,当对方投篮时候全力封盖干扰,一旦对手完成投篮动作,立刻转身面对篮筐,半蹲隔在对手和篮板之间,准备防守篮板的拼抢。 内线顶防的重点在于力量的对抗,大多数的内线球员的球路都是计划利用力量挤开对手后投篮,因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉,一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开,进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。 篮球场上高手如云,不可能一个人可以防住所有的对手,但是积极的防守总是胜利的一部分,希望大家不要重攻轻守,攻守平衡的选手才勘全面内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

声明:本网内容旨在传播知识仅供参考,不代表本网赞同其观点,文字及图片版权归原网站所有。

你可能还关注
热门推荐
今日推荐 更多
猜你喜欢
  • 篮球怎么防守最有压迫性,使对手突破不进去?
  • 如何进行压迫性防守?篮球
  • 篮球后卫:面对紧逼压迫式防守,身体接触很多,怎么做,请具体讲解...
  • 打篮球我三步上篮时对方死死按在篮球上我在空中无法投篮怎么...
  • 打篮球时应注意哪些防守动作啊
  • 打篮球教我怎么提高防守能力?
  • 篮球比赛中,面对凶悍压迫式防守球员贴身防守时,控卫如何将球...
  • 篮球中,当对手上篮时,怎样防守能避免犯规?
  • 打篮球时怎样防守对方的吊球打法
  • 打篮球如何防守背身单打?
  • 篮球打半场怎么么防守啊,我都是离人一步,对方推进的时候我也...
  • 打篮球,如果遇到压迫式防守,还有手不停的扰乱你的节奏。除了...
  • 打篮球球时如何破紧逼防守的视频
  • 打篮球防守时,眼睛应该看进攻对手哪里,是手,是球,还是脚,还是...
  • 篮球 怎么打 防守反击??
  • 打篮球时有几种防守策略?像联防,盯人等,都介绍下。
  • 篮球规则 贴身 紧逼 压迫
  • 篮球的阵型应该怎么设置,进攻和防守阵型第一,二,三,四节各怎么...
  • 篮球 突破的几种情况 1、未下球时,对方防守贴身防守,如何突破...
  • 篮球赛中,进攻方挡拆,防守方和挡人队员应该如何站位?规则上...
  • 打篮球太厉害了怎么办
  • 打篮球时如何防守
  • 打篮球正确的防守姿势
  • 打篮球脚崴了怎么办
  • 打篮球手指断了怎么办
  • 打篮球膝盖疼是怎么办
  • 打篮球手指变形怎么办
  • 打篮球伤到筋了怎么办
  • 如果打篮球怯场怎么办
  • 篮球摇摆性