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你认为3公里跑进12分钟是什么水平?

你认为3公里跑进12分钟是什么水平?

由网友 小鸟也想高飞 提供的答案:

言简意赅,两个字概括:优秀~

3公里所用时间临界点是如何划分?

还是言简意赅,无论男女,田径作为国民经常接触的一项运动,其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分,两张图来看看田径的标准:

如图所见,3公里能跑进12分钟以内,你完全有能力去成为一名专业运动员了。

以男子三千米长跑为例,标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异,时间有别,专业的田径运动员标准如下:

29岁(含)一级运动员三千米标准时间为12分钟,二级运动员标准时间为13分钟,三级运动员标准时间为14:05分钟;

30-44岁(含)一级运动员三千米标准时间为13分钟,二级运动员标准时间为14:05分钟,三级运动员标准时间为15:20分钟;

45-59岁(含)一级运动员三千米标准时间为14:05分钟,二级运动员标准时间为15:20分钟,三级运动员标准时间为17分钟;

60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟,二级运动员标准时间为17分钟,三级运动员标准时间为19分钟;

综合以上可得,专业的田径远动员,随着年龄变化,三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟,普通人肯定不能和专业运动员比较,所以普通人在不同年龄,三千米长跑的用时肯定有浮动,标准时间在15-20分钟都是合理的。

3千米长跑是一个怎样的存在?

很多人对3千米并不陌生,特别是中学生,三千米经常是校运会的压轴项,每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然,除了学校经常会遇到,出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少,5千米太多,取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的,我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测,除了大家都知道的体育老师,兵哥哥,生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求,特别是机上的安全员哥哥,毕竟只有强有力的身体,才是保护大家最根本的实力。

个人对三千米的愚见,希望对题主有用哈~

由网友 海边的沙子 提供的答案:

三公里12分钟,平均1000米是四分钟,4分钟是240秒,平均每秒4.16米,大众水平来讲,非常优秀!

但是按照国家三级运动员标准你还差一些。再比较一下军队,部队没有具体详细的标准。一位服役七年退伍的同事说,他们连徒手武装三公里的话新兵标准不能超过15分钟,12分钟的话在老兵群体不算拔尖,但属于偏上。

特别说一下,世界顶尖田径水平平均时速是25.7公里。三公里需要7分钟。

由网友 健身大喇叭 提供的答案:

3公里跑进12分钟的话,其实你的身体素质水平要相较于一般人要更强。

影响跑步速度的因素有很多。

第1个你的体能水平。

每个人他身体的体能水平不一样,那腿部的耐力和整个身体的耐力也是有所区别的,而在这个时候,如果体能水平较好的人群,他再去进行相关的训练时,能够保持一个较高和较好的状态,能够更好的提高成绩。

第2个你的跑步技巧。

在跑步这项运动或者是其他的一些运动当中,或多或少都是有一些技巧性的,以跑步为例,那你的步频,步子的跨度,同时加上你的呼吸,身体的发力技巧都是有助于你提高跑步成绩的一些因素。

第三就是你的力量水平与训练经验。

跑步更多的是由我们下肢主导的一些乏力运动,那如果你的下肢力量较强,在3千米这种中等耐力的训练之中,你也可以发挥出一个本身的身体优势。同时,如果你有一定的其他体育运动的训练经验,再去进行这种跑步的时候,也会更容易的上手,而不是说从来都没有运动过,想要跑进12分钟是比较难的。


截至目前像男子长跑3公里的世界记录,7分20秒67。创造者来自肯尼亚的丹·科曼。

长跑女子3000米的世界记录:8分06秒11。创造者是来自中国的王军霞。

顶尖的世界纪录是维持在七八分钟左右,那像一般的正常人3公里的跑步速度通常会在12分钟到15分钟之间。

想达到12分钟以内的话,通常来说体力和跑步水平都是比较好的。

这就是我个人的一些看法。

由网友 神秘侠我最大 提供的答案:

4分30,1000米,能坚持5公里。,现在主要练习游泳了。上学时,能跑到4分1秒1500米,主要是腰伤,过了10公里支撑不住。12分3000米,估计练一个月没问题,很一般儿。

由网友 飞翔的熊猫86632852 提供的答案:

实话实说,当年所谓的中国足球职业联赛体能测试标准是12分钟3300米

由网友 生活点点AI 提供的答案:

我觉得是正常水平吧。上大学的时候状态最好的时候能跑进10分钟。这个其实也和地域和所处环境有关。南方气候比较湿润我觉得比较适合跑步,再加上塑胶跑道和事宜的跑步环境,跑步的状态会很好的。对于大部分人来说12分钟应该属于不错的水平,但对于经常训练的人来说应该差不多吧。

由网友 篮球大队长三道杠 提供的答案:

你算是中等偏上的,但是不是尖子的,尖子一般都要11分左右吧。

有快的能够跑到10分钟。

由网友 花樣年華81663098 提供的答案:

没测过三公里,反正一公里最佳成绩三分二十秒,1.5公里最佳成绩五分二十秒。

由网友 天语狼心 提供的答案:

不知道啊,不太喜欢运动。只看看篮球袜,以前看足球。年少时最喜欢看女子跳水。[捂脸]

由网友 丶玩世不恭i灬3 提供的答案:

三公里,徒手最快的时候十分钟零几秒,没过十一分钟!这当时在我们中队我排第三!!!2015年的兵!

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