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我15岁每天坚持锻炼,请问一天吃10个鸡蛋多不多?

如果想要bai锻炼建议少吃碳du水化合物、淀粉这些zhi,也就是dao说要少吃米饭馒头回面条。多吃蛋白质就是瘦肉,答还有水果蔬菜。鸡蛋也是可以的,健身房里经常坚持锻炼的人会自带吃的,一般都是鸡蛋,牛肉鸡肉之类的。甚至有的人只吃蛋清(蛋白质),不吃蛋黄(卵磷脂)。饮食注意少油少盐。另外锻炼项目可以错开,不用再同一天都要完成一遍,这样可以针对不同部位的肌肉做到强化锻炼同时又可以有足够的时间让肌肉休息。每天跑步也挺伤膝盖的。也可有氧无氧结合着做。不一定非要每天多少个鸡蛋才够,这个要视自己的运动量定,只要坚持锻炼就可以减肥另外减肥餐的话要营养搭配,光吃鸡蛋肯定是不可以的,鸡蛋鸡蛋里只有蛋白质还是需要吃一些水果蔬菜的。演绎搭配营养合理的减肥餐,然后适量的运动坚持下去可以减肥。本回答被提问者采纳,这样是不可以的,鸡蛋应该少吃,一天平均下来一两个就可以,因为鸡蛋是食物到肚子里很难消化,要减肥的话,这样还行,这么多,不怕中毒?通常说 每天一个鸡蛋追问怎么还会中毒?追答百度一下蛋黄 胆固醇高,鸡蛋不能天天吃,早餐吃最好。吃完锻炼,下午和晚餐正常www.shufadashi.com防采集。

我15岁每天坚持锻炼 请问一天吃10个鸡蛋多不多?

鸡蛋不能够多吃,除非一些特殊的情况,对于普通人来说,每天吃一个鸡蛋是刚刚好的,这样就不存在营养过剩的情况。医学研究发现,过多摄入蛋白质会增加肾脏的负担。食入过多蛋白质,还会在肠道中异常分解,产生大量的氨、羟、酚、吲哚等,这些化

答:你这样锻练不是完全没用,只是你如果每天都进行这一类的训练,增肌方面一定没有集中一个肌群训练好,是一定的,如果你今天全部练完后,你隔天的肌肉也许有酸痛也许没有,如果有酸痛你继续进行同样的训练,你肌肉会承受不了,因为大肌肉群(胸,...

我们吃鸡蛋是为了补充蛋白质,鸡蛋中含有丰富的人体所必需而自身又无法合成的蛋白质。一个成年人一天一般吃一个鸡蛋就足够,两个就绰绰有余了。吃多了没什么用,蛋白质全被分解转化为糖浪费掉了。

每天吃10个鸡蛋,然后每天坚持锻炼可以吗?

吃任何食物都要有个量,不要因为你健康就无节制的吃,鸡蛋一天吃两个最好,吃多了对身体没有好处

答:如果想要锻炼建议少吃碳水化合物、淀粉这些,也就是说要少吃米饭馒头面条。多吃蛋白质就是瘦肉,还有水果蔬菜。鸡蛋也是可以的,健身房里经常坚持锻炼的人会自带吃的,一般都是鸡蛋,牛肉鸡肉之类的。甚至有的人只吃蛋清(蛋白质),不吃蛋黄(卵磷...

可以增加蛋白质是肯定的 会不会胖看你的体质 我最想说的是.记住一定只能吃两个蛋黄,别超过.人一天需要的卵磷脂只要两个蛋黄就足够了,多余的进入血液,会附在血管壁,造成动脉硬化. 你的体重\身高和我一模一样. 哇哈哈

健身,一天吃十个鸡蛋。

不宜多吃鸡蛋 鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生

答:以老年人为例,一天一克,60克的蛋白质大约划什么来:一杯牛奶、一个鸡蛋,一两瘦肉,这些蛋白质加上面粉中的蛋白质还不太够,晚上再加三两比如说豆浆、豆腐等等。每天保证牛奶、鸡蛋、豆类很好,你说我不爱喝牛奶,那就选择豆浆,牛奶和豆浆是...

经常健身运动的人一天吃 10 个鸡蛋怎样

答:如果是增加肌肉为目的的健身,除了了足够的锻炼量,还需要补充足够的蛋白质,这样才能让被拉断撕裂的肌肉纤维通过吸收蛋白质进行修复,日常比较亲民的蛋白质补充食物,如鸡蛋,但是是指鸡蛋清,这是富含蛋白质,鸡蛋黄建议每天1个就够了,另外还...

正常人每天吃十个鸡蛋会怎么样?

答:鸡蛋不能够多吃,除非一些特殊的情况,对于普通人来说,每天吃一个鸡蛋是刚刚好的,这样就不存在营养过剩的情况。医学研究发现,过多摄入蛋白质会增加肾脏的负担。食入过多蛋白质,还会在肠道中异常分解,产生大量的氨、羟、酚、吲哚等,这些化...

人一天吃10个鸡蛋好吗?

答:我们吃鸡蛋是为了补充蛋白质,鸡蛋中含有丰富的人体所必需而自身又无法合成的蛋白质。一个成年人一天一般吃一个鸡蛋就足够,两个就绰绰有余了。吃多了没什么用,蛋白质全被分解转化为糖浪费掉了。

健身一天吃10到20个鸡蛋可以吗

答:吃任何食物都要有个量,不要因为你健康就无节制的吃,鸡蛋一天吃两个最好,吃多了对身体没有好处

一天吃10个鸡蛋可以吃胖吗?

答:可以增加蛋白质是肯定的 会不会胖看你的体质 我最想说的是.记住一定只能吃两个蛋黄,别超过.人一天需要的卵磷脂只要两个蛋黄就足够了,多余的进入血液,会附在血管壁,造成动脉硬化. 你的体重\身高和我一模一样.... 哇哈哈

一天吃10个鸡蛋对身体有害吗?

答:不宜多吃鸡蛋 鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生...

健身,一天吃十个鸡蛋。

答:不知你的运动量多少,运动量可以的话可以这样吃,一点也不多,甚至多吃几个都无妨.我学生时期也是这么过来的.那时候一天至少15个鸡蛋. 早上不需要吃那么多,3个就够了,可以吃2个蛋黄,早上容易消化,蛋黄里也有3克蛋白质和有益与人脑的物质. 其他的分...

你这样锻练不是完copy全没用,只是2113你如果每天都进行这一类的训练5261,增肌方面4102一定没有集中一个肌群训练好,是1653一定的,如果你今天全部练完后,你隔天的肌肉也许有酸痛也许没有,如果有酸痛你继续进行同样的训练,你肌肉会承受不了,因为大肌肉群(胸,背,腿,肩)这四项进行训练后,之后数天一定不能再进行训练,因为酸痛主要原因就是你长期没进行肌肉训练或者你强度增加,才会有隔天的肌肉酸痛。这都是我手打的没抄袭成份追答鸡蛋方面大约3个全蛋就有20克蛋白质左右,如果你想肌增减脂就别吃蛋黄,只吃蛋清,另外你从肉类的食物当中也能吃到蛋白质的,不太用吃那么多,如果你喜欢吃鸡蛋,也是可以的,但是蛋白质也不能吃过多,据说有种东西叫蛋白粉,10个鸡蛋基2113本上包含65克优质蛋白质5261,加上你吃的其他4102的食1653物里面的蛋白质,内足够了。中国容居民膳食指南推荐青春期男生每天75克蛋白质。而你运动量大,加一些蛋白质正常。不过白煮蛋有点难吃。你加点料子卤一下。后面你会吃到吐。。内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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