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你有没有不用吃药治疗失眠的高招,能不能分享一下?

睡觉时什么都不要想,很自然就睡着了.或者你可以服用少量安眠药.如果不行你就得去去医院了www.shufadashi.com防采集。

谢答。不吃药治失眠,用心理调节法完全可以。

本人创立的生本能心理学认为,大多数失眠属于心因性的,也就是因为心事多干扰了睡眠,如果把这些心事处理好,就可以恢复正常的睡眠。

其次,由于心事的干扰形成失眠,逐渐对睡眠形成了一种恐惧,并在睡眠时形成烦躁的心态,这种恐惧和烦躁也是影响睡眠的情绪因此。所以,要自觉认识到恐惧和烦躁对睡眠的影响,自觉控制恐惧和烦躁,耐心去睡,睡不着就躺着休息, 这样反而能睡眠了。

个人调节睡眠有一定困难,有两方面原因,一是心事自己不能处理好,说没有心事了,其实还有没处理好的;二是自己睡眠容易急躁。因此,最好是接受专业心理老师的分析和指导,提高助眠效率。

上述方法,有些朋友用了,感觉很有效;有些朋友说不行,其实这些说不行的朋友,都是知道了,做不到,怎么做不到呢?是因为在做的过程中走形了、变样了,脱离了我指导的方向。好比西天取经,怎么到西天?回答只有五个字:一直往西走。道理很简单吧,可只有唐僧到了。

药补不如食补,食补不如功补。最有效直接的方法就是劳动改造

以毒攻毒!睡不着,干脆起来活动,不睡了,不管白天黑夜,不论几天,直到有点困意了,找个安静的地方,躺下,一会儿就着。

真的有,实话实说真的有(不用吃药就可以彻底解决失眠问题的办法)。

只是在这个上面不能说,不可说,,真的不可说,,不是不能说,而是因为这样说不清楚,说不明白,,我这样说不知道你是否可以理解(明白)。

因为需要大量的篇幅,大量的时间才能说清楚,,还有每个人引起睡眠障碍的原因还不同(不一样),解决问题的方式方法还不同。。。所以真的这样说说不清楚。

如果你有失眠、多梦、神经衰弱等症状!

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按要求饮用无效的,可以退货?

你问这是什么原因?

其实很简单:

因为白酒本身就对人体神经系统有镇静作用,尤其是纯原浆白酒,

以纯粮食为原料,粮食发酵经微生物转化后,生成了大量谷氨酸,这是治疗神经衰弱药物的重要成分,能够减轻失眠、多梦、头痛等症状,对睡眠非常有利!

科学很早就有定论:

真正的窖藏纯原浆老酒,符含1000+种对人体有益的成分!

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但是必须是遵循2个原则:

1,是真正的纯原浆老酒!

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我的体会:1.跑步或劳动,白天把自己的身体搞累。2.放松心情,消除烦心事,减轻压力。3、睡前看书,看着看着就瞌睡了。4睡前makelove

那这种失眠肯定是暂时的,一般泡泡脚、听听舒缓的音乐,一般容易助眠。如果是长期的失眠,那肯定还是需要辅助的。

你的失眠看看是由疾病造成的,还是由心理造成的,如果是由疾病造成的那就得吃药,如果是由心理造成的话,就不用吃药也能缓解失眠,那就是穴位按摩。

桂圆养心,可以泡点西洋参桂圆肉,睡前养成喜欢不想问题,不在床上看书,刷手机,听音乐,上床只有一件事,睡觉。

病情分析:建议睡前避免服2113用可乐,咖啡,巧克力5261,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时4102吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸1653,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .意见建议:可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.追问你是医生吗?内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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