首页 > 知识库 > 正文

在孕期一定要注意适当运动,对生产顺产有很大的作用,对吧?

怀孕早期注意事项怀孕早期是一个非常特殊的时期。因为,刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感。所以,一定要在生活中遵守“纪律”,倍加呵护自己,以免导致胎儿畸形或流产。纪律1 预防感冒普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温较长时间维持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒,不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用,高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引起流产。因此,孕早期要避免去公共场所,尤其在感冒流行季节,同时在生活中避免接触感冒患者。纪律2 不要自行乱吃药妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适,不要自行乱吃药。这时,是胚胎组织对药物最敏感的时期,刚刚形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药,一定及时去看医生并告诉怀孕的时间,以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。纪律3 禁止做腹部X线检查早孕阶段尤其是怀孕15-56天时,胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部,极易发生胚胎畸形,发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此,在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外,孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后,X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免,最好安排在妊娠36周左右。纪律4 洗澡时间不宜过长怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。纪律5 不涂抹香味浓烈的香水香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂,容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统,引起过敏反应,如皮肤瘙痒,还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适,而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外,浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此,孕期最好避免使用这样的香水。纪律6 出行尽量不走颠簸的道路怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等,容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血,对胚胎组织造成刺激,引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此,孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路,以免发生意外www.shufadashi.com防采集。

你好,非常高兴为你解答问题,顺产是最自然的分娩方式,上帝在造女人的时候就是把女人的骨盆造的比男人宽一些,就是为了能让女人顺利生孩子。

更好要长途旅行,做些力所能及的简单的小家务还可,但不要勉强,上下楼梯一定要注意安全平稳,注意腹部不要压迫。怀孕到后期是,子宫会越来越大,容易压迫到肠胃造成有些孕妇会胀气消化不良,胃口开始变得

那么怎样才能够提高顺产的几率呢?

不要跳,不要过快,这样做轻轻的原地动作就好,这样不危险。

在孕期适当的运动,就是一个非常不错的方法。孕期适当运动可以控制体重,不至于太肥胖。因为怀孕期间,如果说体重增加太快太多的话,那么软产道就会很肥厚,胎儿也可能会长得很大,那么就明显地降低顺产率。 而且运动之后,会增加孕妈的体能,身体素质会提高,因为孕妈在生孩子的时候,会消耗大量的体力,如果说你体力不强,宫缩不够,那么顺产的几率也是会下降的。

前三个月要注意的挺多,也要看个人的,有的人没关系,还可以去地里干活,有的人比较娇气,什么都不能做,就连洗脚水都要别人帮她准备,不管怎样,前三个月和后三个月多注意一下,尽量不要做重活

孕期做什么运动好呢?

在孕期及产后,有50%—70%的产妇会出现轻度抑郁症状,其中10%—15%为抑郁症。女性抑郁症的高发年龄是35—40岁,而高龄产妇正处于这一特殊时期,因此高龄产妇较之适龄产妇,患抑郁症的几率要大。据不完全

怀孕期间最安全,对孕妇最适合的运动即为散步。如果不合并其他疾病的话,每日散步1-2个小时,对分娩是非常有益的。此外也可以做孕妇体操或瑜伽。 最方便常做的运动就是散步,特别是饭后的散步,在午饭尤其是晚饭之后散步比较好。 除了散步、做体操、做瑜伽以外,同时要科学饮食,营养均衡,适当的控制体重,

一般来说,没有什么不利于顺产的因素,那胎儿的体重控制在3—3.5千克之内顺产的几率会大一些。

希望我的回答能够帮助到你!

关于这个问题,我结合自身的实际情况,给到你一些小小的建议,希望能对你有所帮助。

我的答案是肯定的,需要适当运动。

首先,要结合自身实际,适当运动 我是在日本生的宝宝,那的医生要求比较高,我孕期一共长了15斤。就这样医生还是让我减肥。不让我吃主食。让我适当的散步。我在孕早期的时候反应有点大,基本以休息为主。孕中期的时候每天都会出去散步,坚持去超市买菜,自己做饭。孕晚期就是婆婆陪着天天锻炼。

其次:你可以适当的做孕期瑜伽。我在中期和后期的时候会做,舒缓我腰部的不适应感。

再次:在孕中期的时候也可以泡泡澡,这是那边医生给到的建议。

最后呢,你可以打无痛,孩子尽量控制在5-6斤,这样最好生。当孩子出生的那一刻你就想什么都值得了。

祝你平安顺产。希望我的回答能对你有所帮助谢谢。

孕期是需要适当的运动的

如果想顺产就不能让孩子长得太大。孕期做些运动对于孕妇自身也是有好处的。孕期控制体重产后恢复也更快。

孕早期不建议孕妇进行运动

因为早期孩子没有坐稳一旦运动过当会有滑胎的风险。过了前三个月我们就可以适当做些运动了。

孕晚期有脐带绕颈不建议运动

孕晚期有的孕妇会出现脐带绕颈。如果脐带绕颈千万要静养不能运动。我有一个同事他没有脐带绕颈但是因为每天运动脐带螺旋式拗劲。结果孩子在离出生仅差半个月的时候夭折了。太可惜了如果刨腹产的话都能活下来了。

所以一定要根据自身的情况运动,切记不能盲目运动。

愿每个宝宝都能平平安安的长大。

孕期适当运动,不仅是为了顺产,增强孕妈体质,缓解孕期疲劳,还有利于宝宝的大脑和身体发育,一举两得。

根据个人情况而定

怀孕前3个月因为胎儿尚不稳定,所以此时适合练呼吸和缓慢轻运动为主,不能做激烈运动。

如果怀孕前三个月,胎盘不稳,最好少运动。特别是有出血,还有试管婴儿,以前有发生过胎停,流产的人,最好还是乖乖少运动,安稳度过前三个月。

怀孕4~7个月是孕期的运动黄金期,胎宝宝着床已经稳定,这是整个孕期最适合运动的时期了。但也别做过久的运动,以免压迫背部导致不适。

怀孕第8个月以后,运动的强度要减弱,由于子宫增大,孕妈在这个阶段可能倍感疲累。

与怀孕初期一样,此时同样不宜做剧烈运动,以免导致早产。每天散步半小时是准妈妈在此阶段比较适宜的运动方式。

孕期运动量力而行

孕期可以做的运动有散步、孕妇体操、游泳、瑜珈、下蹲运动、会阴肌肉运动、爬楼梯、压腿等等,孕妈可根据自身情况选择运动,适宜的运动,量力而行。

找到适合自己、容易坚持的几项即可,每次时间以30~40分钟为宜,把安全放在第一位。

结语:孕期拼命运动,顺产就可以很快呢?顺产还得看三要素。顺产是否快,和运动有一定关系,但并不是绝对的。

顺产分娩需要产道、产力和胎儿三个要素。这三个条件都满足,才能顺产。

当然是,不仅仅对顺产有用,而且能够避免体重过多增长,减少发生高血压、糖尿病等并发症的风险,还有一点,孕期血液处于高凝状态,运动可以减少血栓发生的风险。

孕期不运动的后果

如果孕妇再长期卧床,还会有血栓的风险。

孕期如何选择运动方式?

孕妇应避免可能造成腹部撞击或有坠落风险的运动;

由于胎儿肺循环尚未建立,孕妇应避免使用水肺(自携式水下呼吸系统)潜水;

生活在低海拔的孕妇,不要在超过海拔6000英尺(大约1828米)的地方运动。

温馨提示:

静止的体位,如某些瑜伽体位和仰卧体位,可能导致10-20%的孕妇静脉回流减少和低血压,应尽量避免;

运动期间,孕妇应保持充足的水分,穿宽松的衣服,戴支撑文胸及腹带,避免高温和潮湿,防止热应激,特别是在孕早期;

运动过程中出现*出血、腹痛、头晕、头痛、胸痛、腓肠肌疼痛、呼吸困难、*流水等不适,应立即停止;

超过45分钟的高强度或长时间运动有可能导致低血糖,建议运动前1-2小时摄入点热量比如小饼干,或者*运动时间。

孕期运动强度多大为宜

1、自感劳累分级表

(RPE,Rate of Perceived Exertion)

孕妇建议中等强度的运动,也就是评分13-14。

2、谈话测试

如果孕妇能在运动的同时进行谈话,不会上气不接下气,说明运动强度适中。

有的孕妇说:“我怀孕前就不运动,怀孕了再运动,体力能行吗?”

ACOG建议:怀孕前久坐不动的孕妇应该进行循序渐进的运动,而怀孕前经常运动、没有并发症的健康孕妇应该进行更高强度的运动,如慢跑和健美操。

温馨提示:

如果您平时不运动,可以从每次15分钟甚至5分钟开始,每周3次,然后每周增加5分钟,当达到30分钟后,可以开始增加次数或者时间;

选择您喜欢的运动方式,跟您的伴侣或同伴在一起,更有乐趣,也更容易坚持下去。

二胎妈妈,医学硕士,注册营养师!

作为二胎妈妈,根据自己的专业知识和自身的切实经验和大家一起分享。

孕期适当运动有哪些益处呢?

其一:有益于孕妇和胎儿的健康发育。所话说“生命在于运动”,虽然孕期身体状况比较特殊,仍然提倡孕妇适当运动,避免长期坐着或躺卧,有效促进机体血液循环,减少体内能量过度堆积,有助于胎儿的正常发育,可以防止孕妇体重增长过多过快或者是巨大儿,这样可以有效减少后期分娩的难度。

其二:有益于胎儿入盆,缩短整个产程。孕后期保守适当的运动量,通过慢走或者爬楼梯等运动,可以有效促进胎儿快速入盆,以及宫口的开放速度,可以有效多段产程。顺产分娩前的宫缩、入盆、开宫口的过程是特别疼痛难熬,适当的运动可以加速胎儿入盆、开宫口、分娩等过程,这样就可以缩短整个产程,减少疼痛时间。

其三:有益于孕妇体能训练,为顺产时的体力做准备。顺产分娩的整个过程需要消耗大量的体力,随着宫缩频率、时长的不断增加和胎儿通过产道时的用力挤压,对肌肉的收缩能力要求比较高。孕期适当的运动可以锻炼身体的肌肉含量和肌肉的收缩力,提高产力,有助于胎儿成功的顺产出生。

我个人是比较喜欢运动,两次怀孕期间也一直坚持运动,并且从怀孕开始就坚持要顺产,因此一直努力为顺产做好各方面的准备。运动是必不可少的,因此一直到临盆住院前,都一直坚持运动,为宝宝顺产提供更好的条件。淘宝作为第一胎出生,从入盆住院到娩出,整个过程十几个小时。妹妹作为二胎,从入盆住院到顺利娩出就更快了,才几个小时。很庆幸于自己平时的运动,可以将宝宝们顺利生出的同时减少自己的疼痛时间O(∩_∩)O哈哈~

温馨提醒:怀孕期间运动一定要注意安全,不可激烈运动,适量即可,如慢走、爬楼梯、深蹲、瑜伽等!

欢迎关注头条号“淘宝的能耐爸妈”,获得更多的科学育儿经验,成为更好的爸妈~

答:对!

对胎儿好

只要有一定的保护措施,大多数女性在怀孕期间都可以进行适当的锻炼。要避免任何可能导致伤害的运动。务必确保不要过热,确保补充足够的液体,并且要补充足够的营养。一旦发现自己已经怀孕,要就孕期锻炼问题向专业人士进行咨询。一般说来,怀孕期间不宜进行大运动量的运动。最好的方法是走步运动,并循序渐进。由于在怀孕期间和生育之后进行运动有许多益处,许多健身俱乐部开办了孕期和产后女性的健身班,鼓励她们进行适当强度的健身活动。如果你在怀孕前就比较活跃—经常游泳、慢跑、打网球、跳舞或走步等—可继续进行这些活动,只要使自己的心率保持在每分钟140次以下就行。如果你边运动边与人交谈,你的心率可能低于140。如果你不能做怀孕前的一些事情,或者发现自己的运动“表现”在下降,你也不要感到惊讶,这是正常的内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

声明:本网内容旨在传播知识仅供参考,不代表本网赞同其观点,文字及图片版权归原网站所有。

你可能还关注
热门推荐
今日推荐 更多