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三角肌是推力还是拉力肌肉?

一般在百不负重的情况下,俯卧撑做到12个以上仍有体力和肌肉耐力继续做下去的,在往后做就是基本在考验肌度肉的耐受力了。 俯卧撑主要刺激的是肩三角肌前束、肱三头肌、胸大肌、肋间肌。另外对竖脊肌、臀大肌、腓肠肌、股四头肌、大腿知内侧均有不同程度的刺激。换言之,俯道卧撑如果能做到少组数,多次数,高频率,是可以达到测试肌肉耐力的作用的。当然,它也有其局限性。它主要能够测试上肢肌群的推力肌群的耐受力专。对于二头肌、斜方肌、三角肌后束、背阔肌等拉力属肌群耐受力的测试还是基本无意义的。本回答被网友采纳,可以的,可以的额,www.shufadashi.com防采集。

高兴被约稿!

肩部肌群主要有三角肌以及斜方肌所构成。我们知道肩膀肌肉所伴随的是手臂运动与上身的活动;然而因为肩部关节的构造功能,原本就为了活动度与运用性,而呈现比较松弛以利运动的状态;因此我们也由于手臂的

三角肌是推力肌肉为主

有点不好说 因为一个器械未必只有一种功能 健身房的器械也不同 说不了 只能说对于固定器械的话 绳索基本都能练 把器械从近推远的 能训练推力 胸肌 三头肌 三角肌就负责推力 以上只是大概表述

首先,我们要明确在健身训练中,根据发力方向的不同,上肢训练动作可以分为“推”“拉”两大类,由于“推”、“拉”的发力方向不同,所以参与发力的肌群也不同,一般根据训练动作我们把胸肌看成是“推”力肌群,把背肌看成是“拉”力肌群,而三角肌是比较特殊的肌群,它几乎是肩部所有运动的原动肌;

骨骼肌缩短产生运动,收缩产生的力是拉力而非推力。然而,某些特殊情况下,例如“爆破音作用于耳”时鼓膜膨出以便平衡其两侧的空气压力、肌静脉泵等现象,都与肌肉收缩时肌腹膨胀的效应有关。大部分骨骼肌

其次,三角肌的位置:三角肌起点位于锁骨外侧1/3,肩峰及肩胛冈,止点位于三角肌粗隆的位置,包绕和支持着肩关节,对稳定肩部也起了很重要的作用;

略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。二、手法、脚法变化:手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式,从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑,就是用全手掌撑地;拳

三角肌前部肌纤维和胸大肌协同工作能屈曲肩关节和内旋肱骨。在做推、伸和扔运动时更能体现出它们有力的协同作用。作为与胸大肌功能协作运动的结果,而事实上日常起居活动大多发生在身体前面,所以三角肌前部纤维通常很发达,而后部肌纤维却相对薄弱。

三角肌后部肌纤维与背阔肌和大圆肌协同工作可以伸展肩部和外旋肱骨。牵拉运动时,如划船,三角肌后部肌纤维也是有力的主动肌。在过顶运动中,如投掷和击打时,三角肌后部纤维就会同胸大肌、背阔肌和大圆肌协同作用,使肩关节屈曲,同时使肱骨伸展过头部。

最后,三角肌作为一个整体不能说它是推力肌肉或是拉力肌肉,但三角肌所有纤维收缩时为一有力的外展肌。

我是喜欢健身、热爱撸铁的婷仔,希望以上的回答对您有所帮助!

三角肌可以做推,也可以做拉甩等都行。可以分类完成。

三角肌分为前、中、后三束,三个部位在锻炼时的发力方式是不同的。

三角肌前束,主要做前平举和推举类动作,发力算是以推为主。

三角肌后束,主要做反向飞鸟,面拉之类的动作,发力算是以拉为主。

三角肌中束,主要做哑铃侧平举和直立划船,或者叫杠铃或哑铃提拉类的动作。

直立划船,不管是宽握还是窄握,不管是用杠铃,还是哑铃,发力都是以拉为主。

锻炼三角肌中束,也可以做推举动作,动作不要做全程,做全程时三角肌前束发力为主,中束发力为辅。推举动作侧重锻炼中束时,动作幅度大约是全程的二分之一到三分之二,每个人身体情况不同,锻炼时要以肌肉发力感来决定动作幅度。此时,三角肌中束发力就属于推类发力。

另外,锻炼做劲后推举类动作时,一般用杠铃,锻炼时能捎带锻炼到三角肌后束,这时候对三角肌后束来说也算是推类发力。

我个人觉得不管是推,还是拉,只要有锻炼效果就行,区分发力类别,好像没什么作用。

您好,很高兴受邀来回答您的问题。

我们平常会按肌肉的功能叫做推肌和拉肌,例如:

(1、练背练的是我们的拉肌,拉肌里面有:背阔肌、三角肌后束、肱二头肌、小臂都在参与。

2、练胸卧推练的是我们的推肌、胸大肌、肱三头肌、肩前束都在参与。)

三角肌里面有推、也有拉的功能。有拉肌也有推肌!

解剖学里面我们把三角肌分为前束、中束、后束,我们分别来看看它们的功能就完全知道它是推肌还是拉肌了。

一、三角肌前束的功能:肩屈、肩内旋、水平内收。

参与度最高的健身基础动作:

1、哑铃前平举 (推)

2、卧推( 推)

3、坐姿推肩 (推)

4、夹胸 (推)

二、三角肌中束的功能:肩外展。

参与度最高的健身动作:

1、哑铃侧平举 (推)

2、坐姿推肩 (推)

三、三角肌后束的功能:肩外旋、外展、肩伸。

参与度最高的健身动作:

1、俯身哑铃飞鸟 (拉)

2、高位下拉 (拉)

3、坐姿划船 ( 拉)

4、绳索面拉(拉)

所以三角肌前束、中束 推肌

三角肌后束是推肌。

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谢谢!

三角肌分为前,中,后束,前束是拉,中束是推,后束拉,还有不同动作练习不同

肩部肌肉比较特殊,三角肌是几乎所有肩部动作的原动肌,上肢的动作模式中,推、拉、举,全部都涉及到三?肌。如果你想进行腿,推,拉的分化训练,建议把三角肌拆分,推的那天可以做推举,前中束主要动作可添加到计划中。拉的那天带上后束拉背会也会带到后束。

前束是推力,后束是拉力,中束嘛,水平外展

对于肌肉来说,没有什么推或者拉力肌肉之说,只是动作上有对各种动作感受明显与否的区别,前束和后束属于拉的动作更明显,中束对推的动作更明显

你要区分一下概念,引体向上是拉力,发力肌肉是斜方肌、背阔肌和肱二头肌。卧推是推力,主是胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌等肌肉群发力。两者发力肌肉几乎完全不同,因此不能够进行对比,有的人可能卧推推不了几十公斤,但是引体向上能做二三十个。还有的大块头可能卧推能退100公斤,但是引体向上做不了几个,是因为他们的背部肌肉不发达内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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