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有什么方法可以尽快治疗失眠,不打针。不吃药。不数羊?

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按摩啊,然后保持心情舒畅,睡觉尽量不去想烦心的事情,轻松入睡。就想着一切等到睡饱了再说,睡好了有了精神才能解决问题不是吗?要学会让自己左右心情,不要让心情左右自己!善待自己!

按摩啊,然后保持心情舒畅,睡觉尽量不去想烦心的事情,轻松入睡。就想着一切等到睡饱了再说,睡好了有了精神才能解决问题不是吗?要学会让自己左右心情,不要让心情左右自己!善待自己!,睡前适当地做些运动 我就是睡前举下哑铃 做下仰卧起坐之类的 当然 散散步也是可以的内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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