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有没有人有心理方面的书可以推荐一下,总是很容易焦虑发脾气?

有没有人有心理方面的书可以推荐一下,总是很容易焦虑发脾气?

由网友 知心音乐心理 提供的答案:

#生活心理学#

谢谢邀请

知心想说:

了解焦虑 处理焦虑 不是仅仅看书就能搞定滴 ……

就像大家都懂很多道理 书上也讲了如何对待焦虑……

但是 情绪是快于理性思考的 它常常不以人的意志为转移 会控制不住的出来……

看书是一方面

同时了解一下自己的心理结构特点 清晰焦虑的原点 找到适当的策略 效果会好一点~这 需要通过心理咨询来完成……

由网友 天心月圆5823 提供的答案:

看书,唱歌,旅游,多方面的,可是这棵心转不了,看完书了等等还是烦燥,怎么办呢?从心里上讲,缺少朋友,和亲人的关爱,书是看明白了,可环境自己改变不了,天长日久还是原地踏步走,人呀不经一事,不长一智,不遇到大事和痛痛折磨,一般是改变不了任何事的,想想边远山区还有吃不上饭的呢!80多岁老大娘大爷们骑着三轮车到处捡破烂维持生活呢!怎么办沒有工资,想生存就得付出代价的!想开点吧!把心放在最苦的地方去!回头想想还抱怨什么!不能怨天尤人!把自己压力变动力!闷的时候找要好的朋友聊聊天!沒有过不去火焰关!振做起来!看国家发到世界第一不

由网友 解忧心理铺 提供的答案:

很容易焦虑发脾气,是用发脾气来发泄情绪,缓解焦虑。

很多人对把担心当做事实会焦虑。担心、紧张、害怕、失控,也尝尝会焦虑。焦虑常常会影响生活、工作、休息、娱乐、人际关系。

可以用认知疗法治愈,看认知疗法之父贝克的著作。

认知疗法比较快,当然其他疗法也可以,比如精神分析、人本心理学、行为主义、催眠疗法、音乐疗法、短程聚焦疗法、存在主义、意义疗法等等,都可以。都有对应的书。

当然我国的诸子百家,王阳明学说也可以。说实话,我们没必要为了治疗自己的焦虑去看这么多的书,找一本看下自我疗愈就可以了。

如果自愈还是困难,可以找专业心理咨询师协助。

医院心理科(偏药物治疗),私人执业的心理医生都可以。

一个最简明的短程治疗,需要8~10次,每次40~50分钟。 除了时间,还需要经济上的准备。目前收费不一,300-1000比较普遍,会根据咨询师自己的成本投入,咨询经历和资历来收费的。

由网友 手机用户zhang866683 提供的答案:

现在关于心理方面的书有时看不到了,以前可以看到,对于技术方面的书现在都比较保守了,就是有也只是表面解释,也只能多看几样这方面的书自己总结归纳了,这样才能使自己有收获。对于焦虑发脾气这个有时和性格有关,如果长期这样就会有精神方面的疾患,这个可去精神病医院进行咨询,对你的这种症状有很好的办法。如果平时就这脾气就要克制,因为这样对身体不好,对于这种症状在饮食方面少食用刺激性食物,要以素食为主。也要注意按时休息,不要熬夜因为不良的生活习惯也会对于心情有影响。所以自己要改掉这种生活习惯,这样才能有好的心情,对待事情要细心考虑不要有急躁行为,这样及解决不了问题又会导致心情低落,也会引起办事失败的后果。所以以后要对问题沉稳冷静这样就会有好的效果。

由网友 君君234197329 提供的答案:

先要找到引起焦虑不安,情绪波动的原因,从源头解决才是根本问题。某本心理学的书有比较具有代表性的案例和分析,不一定能解决每个人的问题,还是自己到书店看看内容,选择那些能理解的,观点能接受的,这样可能有帮助。

由网友 Sam说 提供的答案:

如同我过去一样,也经常会焦虑和发脾气,但后来看过几本书,其中一本《世界上最快乐的人》---明就仁波切著,仔细阅读了之后,的确就可以为自己带来一些全新的观点和认知。希望此书也一样对各位有帮助!

由网友 吴智勇905 提供的答案:

多出去走走散散心,对任何事情都要看得开,想得开,放得下。世上本无事庸人自扰之,不要被烦心事所困扰,不要为未来担忧,活在当下不要去想太多了,应该是中国古代的修心养性的书籍可能对心理方面的问题有帮助。

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