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每天都心情不好,脾气暴躁,自已控制不了?

1.用心2113另眼看世界吧,这世上不是5261每个人都很顺利,只是看自己怎4102么解决,比如你走路1653的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!,你可以去KTV唱歌或者找个没2113人的地方大声喊几句 如果5261不喜欢这个方式的话4102 你可以找自己最要好的朋友倾1653诉下 我心情不好脾气很暴躁的时候都是这样解决的 实在不行了就找朋友去喝酒 把自己灌醉- - 反正我都是这样干的 不管怎么说 先祝你早日离开烦恼 每天开心快乐,食物;调节饮食,少吃辛辣东西.如果你是女孩子,还要注意生理这方面地问题.调节自身和外界给自己的压力,保持心态平衡,多做运动多晒太阳.找些能让你放松心情的人或物减压,自己待一会把 听听悲伤的音乐 喝点酒 抽点烟 哈哈 会好的 总之 心情不好的时候 不要伤到别人哦 嘿嘿 乖啦,回家,深呼吸,憋气潜水,出来时再吐气,再买个橡胶球,在家狂丢www.shufadashi.com防采集。

人都有脾气,遇到不好的事情心情不好,遇到开心的事情时,开怀大笑,这就是人的本性,有些人说这个人脾气好什么,别人只不过没看到他发脾气的那一面!没关系,不要伪装自己。做真实的自己!

可能这个人遇到什么不顺心的事情,难以排解,所以一段时间心情不好,脾气暴躁。如果天天这样,那就说明找个人的修养还需要进一步的提升一下。

我猜你还小 性格的成熟和看淡需要一定的人生经历 等过几年你就不愿意把自己的内心展现给所有人更多追问追答追问19岁,我真的不想发,可是却总是控制不住追答你不用刻意控制呀 安然接受人生不同阶段的自己呗追问是这样的么,想生气的时候在心中默念3秒钟,easy easy ,一切都会过去的,脾气还是得需要控制下,吸气,呼气,让自己静下心来,人的一生也2113会有被枷锁困住的时候。而5261且这些束缚你手脚的枷锁通常4102又不易被察觉,于1653是人就深陷其中而难以自拔,言行举止完全被牵绊住了。这一股拉扯的力量,总是让人有心无力,人生的航程也因此而严重受阻。更为可怕的是,这些心灵的桎梏往往隐藏着一种极大的杀伤力,并且会逐渐腐蚀人的心灵,磨损人的志气,直到生活变得一团糟了,我们还找不到原因在哪里。 生活中,我们会遭遇各种各样的事情,自然我们的情绪就会跟随着起伏。但如果我们任由自己陷在消极情绪中,那么这些不良的情绪就会变成阻碍我们人生航程的桎梏。 因此,对于梦想取得非凡成就的人来说,调整自己的情绪是人生的必修课。任何一个有所成就的人,都能够控制自己的情绪,而不是被情绪所控制。当我们感觉到自身的行为受到情绪影响,正在偏离轨道时,可以尝试以下这些方法来调整自己的情绪: 1.深呼吸法 找一个比较安静的地方,闭起眼睛,全身放松地站着深呼吸,同时默数“1-2-3”,吸气要深、满,吐气要慢、匀。 2.扮怪脸法 对着镜子扮各种各样的鬼脸:歪嘴扭唇、抬鼻斜眼都可以。一方面可以放松面部肌肉,另一方面可以转移自己的注意力。 3.精神胜利法 自己告诉自己:“我就是最优秀的,如果我都不行,那么别人肯定也不行。” 4.临场活动法 科学研究表明,紧张情绪会使体内产生大量的热能,而原地走动、小跑、摇摆和踢腿等活动可以释放消极情绪产生的热量,缓解消极情绪。 5.闭目养神法 闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。 6.凝视法 一直观察某个物体,细心分析、琢磨它的颜色、形状等,这样可以将注意力从让我们情绪消极的事情上转移开。 7.消遣法 夸张、逗趣的漫画,悠扬的音乐,让人爆笑的影视作品都可以使人心情开朗、情绪高涨,重新充满优越感,恢复自信心。 8.自我暗示法 自己告诉自己:“我准备得很充分,一定可以成功”“紧张和担心都是无谓的,毫无意义”等。 9.类比法 用心观察周围人的状态,平衡自己的心态,从情绪好的人身上感受好情绪。 10.联想法 回想那些自己曾经取得过的成功,想象那些令人惬意的景象,比如:蓝天、白云、微风和流水等。 11.系统脱敏法 将自己想要达到的效果、害怕承受的后果一一列在白纸上,然后将它们按照程度深浅进行排序。接着从程度最浅的开始,对害怕的后果,告诉自己“即使那样,天也不会塌”;对自己期望达到的,告诉自己“即使不能,像现在这样也不差”,生气是拿别人的错误惩罚自己!,那就发朋友圈追答只要高兴内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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