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我一朋友怀孕,想请教大家,吃什么孩子会更聪明漂亮?

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关注营养医师黎明,更多孕期营养问题。这是孕早期的营养,会继续推出孕中晚期的。

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孕早期胎儿生长缓慢,但大部分孕妇会出现妊娠反应,出现恶心、呕吐、食欲下降等症状。因此,孕早期应该营养丰富、少油腻、易消化、可口。妊娠头4周是胎儿神经管分化形成的重要时期,所以要重视神经管的发育。在一般人群膳食指南10条基础上,应补充以下5条。

一、清淡、可口。

可以去人才交流服务中心再咨询一下具体的办理手续,看这种情况能否办理,具体有哪些手续,我当时非转农就跑了好多地方,但是之前人家有说该怎么做。

孕吐机理,不喜欢的同学绕路:孕早期因受孕酮分泌影响,会出现一系列的消化道变化:胃肠道平滑肌松弛、张力减弱、蠕动减慢、胃排空及食物肠道停留时间延长,易出现饱胀感及便秘,消化液、消化酶(如:胃酸、胃蛋白酶)分泌减少,出现消化不良,食管下段括约肌松弛,胃内容物逆流入食道,引起“烧心”或反胃。所以要清淡、易消化。

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以上的改变会让孕妇出现早孕反应,如:恶心、呕吐、食欲下降等。孕12周左右会逐渐减弱甚至消失,原因现尚不清楚,考虑与内分泌变化及植物神经功能失调有关。

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虽早期胚胎发育迟缓,但胚层分化及器官形成易受营养素缺乏的影响,早孕反应所致的摄入量下降会导致叶酸、锌、碘等营养的缺乏,增加致畸风险,呕吐导致机体维生素B6缺乏,加重呕吐。机体进食少,导致脂肪分解,出现酮症酸中毒,影响胎儿神经系统发育。

二、少食多餐。

因孕吐,所以要增加餐次,食物种类保证每日摄入量。以符合孕妇喜好、增加食欲进而达到增加摄入量为第一要务,而不是纠结于哪个能吃,哪个不能吃。坚持在呕吐之间进食,为降低孕吐,可口服少量B族维生素,缓解症状,待孕吐缓解后恢复正常饮食。

食物选择:多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素、矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等,如果有烧心等症状,可考虑用白开水泡馍馍,或泡馕可以缓解症状,因为馍馍、馕都是碱性的,可以中和胃酸。

孕吐厉害的话易导致脱水,此时可考虑给予口服补液盐(我的第二篇文章里有详细的制作方法),以防脱水。

需要注意的就是,孕吐虽然极少反复发作,但在一定的诱因下是会反复的,笔者手下就有好几个这样的病人,所以一定要避开那些诱因,比如:很难闻的气味(油烟味、臭味等),污浊的空气等。

有一些酸味的食物可以很好的抑制呕吐,达到减轻症状的效果,比如:生姜、橘子。但山楂不可多吃因为它里面含有导致缩宫的成分。

有一些孕吐的妇女可能还会合并一些会导致呕吐的疾病,比如:胆囊炎、胃炎、胰腺炎、阑尾炎等,容易被误认为是正常的孕吐而耽误病情,所以一旦出现呕吐之外的别的症状,比如腹痛,尤其是固定位置的腹痛需要及时就医。

有一些孕吐会持续整个孕期,如果你是这样的,恭喜你中奖了,因为医生除了补液没什么好的办法。

三、保证足够的碳水化合物。

胎儿组织中脂肪酸氧化酶活力低,很少用脂肪供能,葡萄糖成为胎儿供能的重要来源,母体内的葡萄糖以易化扩散方式进入胎盘,其中46%被胎儿直接利用,其余大部在胎盘中合成糖原被储存,孕早期胎儿肝脏尚未发挥作用,需通过胎盘的糖酵解酶将储存的糖原转变为葡萄糖供给胎儿。

孕吐致孕妇处于饥饿状态,分解脂肪产生大量酮体,出现酮症,酮体通过胎盘进入胎儿体内,影响大脑、神经系统发育,故孕早期必须保证每日150g碳水化合物,其中120g供给母体,30g给胎儿。

谷类食物含碳水化合物在75%左右,薯类在15-30%左右,水果中碳水化合物约10%,其中大部分是糖,可直接吸收被胎儿快速利用。

四、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸片。

叶酸在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢,是细胞增殖、组织生长、机体发育不可缺的营养素,实验表明:孕早期缺乏叶酸或使用叶酸拮抗剂(如:堕胎剂、抗癫痫药)可引起死胎、胎儿神经管畸形等。胚胎神经管分化多发生在受精后2-4周,而孕妇意识到怀孕一般都在5周以后,故需提早进行补充400ug/日,建议孕前3个月持续到哺乳期(有些妇产科大夫可能让吃到妊娠期3月就停用,这个没什么冲突,只不过是两个不同的想法,但笔者建议一直服用到哺乳期,因为在整个过程中一直到婴儿期都需要大量的叶酸,叶酸本身属于水溶性维生素,即使多出一些也会随着尿液、汗液排出,不用害怕蓄积中毒)。叶酸片的吸收利用率比食物中的叶酸要高,建议在多吃富含叶酸的食物的同时补充叶酸片400ug/天。

孕妇平均一周喝4-5杯葡萄酒,即会损伤胎儿脑干神经引起多动症和低智商。

我怀孕的时候,非常紧张肚子里的孩子,在饮食上弄的十分细心,生怕一不注意,就亲手将自己的孩子推入深渊。

其实宝宝出生后体质好不好,在娘胎里是很重要的,因此,孕妈可以在孕期的时候多吃这4种食物,能够让胎儿发育更聪明漂亮!

一、多吃水果

宝宝在孕妈腹中的时候,就需要维生素以及矿物质的摄入,及时蔬菜里面有,但是蔬菜一般加热才能食用。而水果中的营养物质是非常好的,不会流失。孕妈可以吃些苹果、葡萄、樱桃、梨等。这样孩子皮肤也会非常好。

二、多喝牛奶

牛奶是补钙的佳品,每个孩子的发育都离不开牛奶的摄入。在孕期的时候,孕妈可以睡前喝一杯牛奶,能够有助于睡眠,同时给腹中宝宝补充钙质,还会让宝宝更加漂亮聪明。

三、多吃坚果

坚果不仅口感好,而且孕妈将坚果当做零食来食用,能够有提神健脑的作用,还可以消除疲劳。让孕妈在孕期的时候,合理的调整情绪,有利于宝宝大脑发育。

四、多吃黑桃和芝麻

核桃富含ω- 3脂肪酸,这有助于大脑和神经系统的功能健康。核桃也是蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂的重要来源,所以这些对怀孕健康和婴儿发育至关重要。芝麻可以使胎儿的皮肤更加嫩白,而且能提高皮肤的抵抗力,出生后不易得皮肤方面的疾患。

虽说长相和智商更多的是由先天遗传决定的,但随着科学技术不断发展,后天因素的影响也显得愈加重要。准妈妈在孕期合理膳食,除了给胎宝宝提供必需的营养,还能促进胎宝宝的智力和视力发育,让宝宝聪明又漂亮。

上世纪90年代,世卫组织公布了一项震惊世界的科研成果,Ω-3(α-亚麻酸)是构*体细胞的核心的物质,特别是脑神经和视神经细胞的重要物质,占大脑脂质的20%,占视网膜的50%,占主管记忆对的海马体的25%。因此,Ω-3(α-亚麻酸)是真正的胎儿脑发育的黄金原料,可以促进宝宝脑细胞发育。美国脑研究专家研究证实,孕产妇摄入充足的Ω-3(α-亚麻酸)将影响胎儿20%—30%左右的智商幅度。

Ω-3(α-亚麻酸)自身无法合成,只能从食物中获取,亚麻籽油是陆地上Ω-3(α-亚麻酸)含量最高的食物之一,吃20ml的亚麻籽油相当于吃17斤核桃,5斤深海鱼。由于老家在甘肃,家里的食用油习惯用亚麻籽油,所以怀孕的时候一直吃“己所欲”亚麻籽油,宝宝生出来眼睛又黑又亮,大运动的发展也比同龄的宝宝要早。

由于亚麻籽油的发展还在起步阶段,市面上油的质量良莠不齐,所以准妈妈们选择的时候一定要选择品牌的、质量有保证的产品,不然非但起不到补脑作用,还可能引发食品安全问题,那就得不偿失了。我怀孕期间吃的“己所欲”亚麻籽油,是苏酒集团推出的产品,现在还是江苏卫视《一站到底》的脑力合作伙伴。

孕期除了要补充充足的Ω-3(α-亚麻酸),还要根据中国孕产妇营养补充金字塔补充孕妇必须的营养素,这样生出的宝宝,聪明漂亮没商量。

犯法的,别吃

小宝宝是上天赐给宝妈的最珍贵的礼物,每一位宝妈在怀孕期间,为了肚子里的宝宝发育需求,总是尽可能的涉入营养物质,生怕委屈了肚子里的孩子,让孩子在妈妈肚子里就输在起跑线上。

其实,孕妈妈在怀孕期间,能够保证营养充分涉入的同时,注重蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养素的均衡涉入,增加奶类、蛋类、肉类、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果的摄入量和搭配,保证宝宝发育和自身身体的需求,提倡少食多餐、粗细搭配。另外可以增加深海鱼的涉入,保证DHA的涉入,有利于宝宝的大脑发育。

另外提醒的是,孕妈妈在保证营养的同时,要保持心情愉快,合理作息,每天保证一定的运动量,特别是在中晚期的时候,可以听听音乐,尝试与小宝宝沟通,进行一些胎教活动等,这些对于宝宝的大脑发育都有很好的作用。

祝每一位孕妈都生个聪明可爱的小宝宝!

吃核桃补脑,吃水果养颜,但是光吃这些会营养不良。

孕期饮食有其特殊性,只要注意营养均衡,多做定期检查就好。

从孩子聪明漂亮的角度去调整孕妇饮食,不太靠谱。

大家可以思考一下,

我们不管吃什么,最后都是被消化,分解。

最后形成各种葡萄糖,氨基酸,脂肪,水等。

反过来,

为了获取身体需要的葡萄糖,氨基酸,脂肪以及水这些。

我们怎么来配合补充饮食呢?

其实我们的一日三餐里都含有这些东西。

所以,我的建议是,多检查,听医生建议。

均衡饮食,配合一些经过临床验证的保健药物(比如叶酸)即可。

吃鱼,孩子聪明,吃葡萄眼睛大 黑,吃猪耳朵,耳朵灵,吃乌鸡头发黑,吃啥补啥,吃长颈鹿长得高,吃豹子跑的快 胆子大,吃熊掌力气大,然后还要吃老虎这样就高大威猛 虎背熊腰,还要吃鸵鸟,鸵鸟退长,

作为二胎老母亲,来和你分享下孕期吃什么孩子漂亮又聪明。

养肤食物:宝宝皮肤更白皙

想要宝宝皮肤白皙,维生素C少不了。维生素C能抑制皮肤黑色素的生成,并且减少黑色素的沉淀,妈妈们多吃西红柿、猕猴桃、苹果、橙子、橘子、柚子,牛奶、燕窝、瘦肉汤等这些富含维生素C的食物,能够让宝宝皮肤白皙透亮。为了防止孕期肥胖,不管吃什么都要适可而止,尤其是含糖量高的食物。

养发食物:宝宝头发更浓密

要宝宝头发好,维生素B少不了。瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物里含的维生素B可以使发质变得浓密、乌黑、而且光泽油亮,对于一些发质不好的父母来说,这些食物可多多食用。宝妈应多食用新鲜的河鱼,海鱼体内汞元素含量较多,不可多食。

护眼食物: 宝宝拥有好视力

为了让宝宝拥有美丽的双眸,可以多吃一些富含维生素A的食物,比如动物的肝脏、牛奶、蛋黄、鱼肝油、苹果和胡萝卜等,可以促进宝宝的视力发育。

补脑食物:宝宝赢在起跑线

各类坚果,如栗子,花生,核桃,红枣,豆制品,这些食物可以促进宝宝大脑发育并有健脑功效。

整个孕期都可以补充孕妇奶粉,定时去医院产检,缺啥补啥,祝你平安生下漂亮又聪明的宝宝。

可以多吃苹果葡萄,一个补体一个美颜,生下来的孩子想不漂亮都难,当然....前提种子得好~

一般情况说朋友怎么怎么的*部分都是说的自己

你与一个粗俗,低智商的人竞争攀比,结果就是你自己的水平素质会越来越低,迷失自我。话虽说的不好听,但很有道理内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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