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胡思乱想怎么自我调节?

胡思乱想怎么自我调节?

由网友 Poiuyg 提供的答案:

改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是关键。体育运动、经常活动有助于睡眠睡觉时避免思考问题,睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末、休假时也要如此

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