首页 > 知识库 > 正文

心里越来越焦灼咋办?

心里越来越焦灼咋办?

由网友 大胖娱乐说说说 提供的答案:

人是有自我分辨能力的,我用了很久才明白这个道理。真正的爱会让你觉得安全,舒适,清洁。你不会经常有在火上烧着的焦灼,做一些自己心里明白在委屈自己去讨好别人的事,不会心里时常飘过一块乌云,你要吸一口气,瞪着眼睛跟自己说,很快就飘过去了,是白云。你靠这一口气吊着你的爱情,自己都知道自己稍微一松懈,就完了。愿你成为很独立的人,你可以自己一个人生活很久,而且你在享受。在这个时候希望你遇见对的人,你们用平等的方式去相处,你的每一次笑都是发自内心。深夜了,你煲着一锅汤等他,只是因为你想煲汤也想等他回来喝。仅此而已。

由网友 匠心鑫先生 提供的答案:

借用一下典故。

在危险环境中表示绝望的人,

在黑暗中看不见光明的人,

只是懦夫与机会主义者。—— 《毛泽东文集第二卷》

其实,我们现在所谓的焦虑,很多都是因为未来和预期不一致,对未来将要面临的困难和挑战没有把握而产生的。

但你去查阅一下毛主席年轻时候的各种经历和文章时才发现,他从来没有焦虑过。

无论形势多么严峻、环境多么残酷,面对生死、重病、误解甚至是被批斗、被排挤,他都是一副“不管风吹浪打,胜似闲庭信步”的心态。

你去读他写的文章和诗词,无论何时何地,总是能感到一种蓬勃向上的力量,一股正气充盈的精神。

所以,大家焦虑、消沉的时候,不妨大声念一念毛主席的诗词文章。

由网友 兰月温馨屋 提供的答案:

感谢邀请!

我认为人之所以会焦虑,是因为我们常常陷入一种患得患失的境地,对眼前的一切,比如:事业、工作、爱情等有一种把控不了的无力感。

如果想要摆脱这种感觉,就要放松心态,从自身出发,尽力而为。

看淡得失,只要努力过了,人生就没有遗憾!

由网友 爆炸视觉小组 提供的答案:

泻药

首先你要去心理医院做一个脑部神经涨落分析图【ET】或者宗氏都可以,测试基本不用做,只做脑部涨落就可以。看一下自己是否有焦虑情绪或者焦虑症!本人于2017年重度焦虑至今转为中度!如果你是焦虑症患者,需要医生帮忙的!不要听信鸡汤!下图是我重度焦虑的分析图。

由网友 席老师的美好生活 提供的答案:

现代很多人都或多或少都会产生焦虑,产生焦虑主要是因为以下几个方面:

一、攀比心里作祟

比如,看到周围的人都结婚,自己还连个女(男)朋友都没有,看见别人都去城里买房了自己还连个首付都没有,眼看到30岁了还一事无成,心里无比焦虑。

二、工作的压力

随着信息化时代的来临,人们的工作节奏是越来越快,给人的感觉就是得不到一点喘息的时间,比如,上午领导下达的任务,下午就要,虽然现在网络发达了,传送文件也不用像以前一样跑来跑去的,但是事情却变多了,变杂了,如今当一个中层领导,基本上都是没有周末和下班时间,上面随时安排个任务即便是休息时间你也要完成,这就是现在都不愿当官的原因。

三、生活的压力

对于一些底层人士来说,没有一个像样的工作,生活没有保障,一个人生活在大城市,一个人在一个城市里拼搏,不知道自己的未来在哪里,每天蜗居在一间一居室里,买不起大城市的房子,自己永远只是个过客,不敢谈恋爱,不敢结婚,原因没有钱,没有相貌,看不到未来。

总之,不管是因为什么导致的焦虑,在我看来生活有快又慢,三十年河东三十年河西,一切随缘,不用太强求。

由网友 愿世间只有祝福 提供的答案:

首先问你自己,你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是,这是无效的焦虑。

第二点就是,你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里,你想一下你做的所有事情:过街,上餐馆吃饭,对陌生人问好,乘电梯,搭飞机。所有这些都有不确定性,你没有绝对的把握,但你基本上能打个好赌。

第三点得识别你的期望是什么,挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑,然后放在一边,这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用,让你懒得去想。

第四点是看看你焦虑的范围,否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家,你就不能生活?

第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的,他们往往相信如果他们想到失败,他们就会失败。其实,人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感,特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源:工作中需要更多的友爱和赞赏,需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

最后一点是留点时间待用。及时回顾一下,看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步,能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻,就是尽情享受此时此刻。焦虑时,大脑里发生了什么?

当担忧和焦虑达到一定程度,大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位,直接影响语言和抽象思维。

由网友 肉肉的牙牙 提供的答案:

我觉得焦虑是社会的大环境下人人都存在的一种心理问题,而很多商家也会根据不同的情况贩卖焦虑,更是导致了焦虑程度的加深。我们平常疏解焦虑也是不同的人不同的方式方法,就拿我来讲吧,我觉得跟朋友家人诉说是一个很好的方式,说出来了多多少少可以缓解一下。最主要还是个人心态要调整好。

由网友 平凡气象人 提供的答案:

谢谢邀请问答。

心里越来越焦灼,如果是顿时生,通常可以通过深呼吸来缓解;若是天长日久的焦灼,身体多少有些不好状况了,过多忧思等已影响到脏腑功能,比如说忧思伤脾。显然,焦灼尤其是较长时间的焦灼不是三言两语能说清并解决的,倾诉、交谈、运动、游玩等都可以尝试,根据情况就医也很有必要,不主张借酒和闷闷地阅读。

由网友 农村de平哥 提供的答案:

离开你现在的地方,出去走走,接近下大自然,呼吸下新空气,再静下来想想自己为什么焦灼。是自己心不够大,还是追求的太多。只有天没塌,再大的事都不是事。

由网友 精致生活每一刻 提供的答案:

出现这种症状的原因有两个:1压力过大即将忧郁。2更年期来临的征兆。最好的办法就是数钱,数钱,数钱!重要的事说三遍[呲牙]

声明:本网内容收集自互联网,旨在传播知识仅供参考,不代表本网赞同其观点,文字及图片版权归原网站所有。

更多精彩内容推荐:

头条上什么时候才有收入?

首先在回答这个问题之前,我需要说明一下,做为一个在头条上有收入的人,我来回答这个问题,绝对不是在炫耀!因为,我还不够格!说句实话,我现在还只是一个普通的头条号玩家,我在悟空问答,还得坚持垂直领域的回答,我是影视领域的,现在来回答你这问题,就已经跑题了,但是我知道做自媒体的不容易,...

三十岁守寡什么感受?

《现代汉语词典》第6版:妇女死了丈夫后,不再结婚。30岁女人,死了丈夫,在过去,可能不会再婚,这就说传说中的活守寡,她们为何不再婚?几个因素:1、封建思想作怪,觉得再婚是一件丢人的事情。2、克夫。很多女人,在过去,特别是古时候,一旦老公30岁死了,就会觉得她克夫,男人不敢娶,这就...

顺产有多疼,一般能承受住吗?

顺产有多疼,一般能承受住吗?顺产有多疼?经历过分娩的准妈妈,不约而同地表示再也不想生孩子了!宫缩阵痛强烈的时候,有些产妇疼的在床上打滚,哭天喊地;有些产妇是被护士和老公强行扛进产房待产;有些产妇疼了几天几夜,感觉整个人都要崩溃了;有些产妇苦苦哀求想要剖腹产,被拒绝后内心无比的绝望...

你见过的渣女能渣到什么程度?

“渣女”们的可耻行径,常常“渣”得可恨!――本文是我听到或看到的“渣女”真实案例,分为“渣女”们不同类型的8种案例,并分析她们怎么“渣”得可恶?使她们“渣”的具体原因是什么?以及“渣”对她们有什么影响?注意:在“渣女”的身上往往不止一种“渣”的类型,本文选取的举例只是重点突出地讲...

湖北荆州为什么一直都发展不起来?

以前的荆州乃是兵家必争之地,为什么到了现在荆州的发展感觉一直都是停滞不前的呢?...

房边树用啥法叫它死掉?

谢谢悟空小秘书的邀请回答!在农村我们都有在庭院种植树木的习惯,很多农村家庭的房子前前后后都种满了各种各样的树木,郁郁葱葱,非常漂亮,而且树木还可以适当遮挡阳光,避免房子被长期直晒。但是在很多时候人们改造房子以后,一些大树木阻碍了大门或者房子,而即使锯掉了,来年春天又长出新芽。其实...

农村俗语:说“双顶男孩找不到,双顶女孩没人要”,双顶是啥?有啥讲究?

农村俗语:说“双顶男孩找不到,双顶女孩没人要”,双顶是啥,有啥讲究?双顶是啥:无论是农村人或者城里人,相信大部分人对双顶、单顶不是很了解。但是当知道了双顶和单顶是头顶上的“旋”以后,众人才恍然大悟,原来所谓的双顶就是“两个旋子”啊。而农村俗语说,“双顶男孩找不到,双顶的女孩没人要...

你在今日头条坚持下去的动力是什么?

因为能挣钱,因为挣到了钱,因为有坚持下去的理由了!到今天为止(1月17号),我刚好加入今日头条两个月时间,到明天截止,我在今日头条的收益就能到达2000元整!这就是我坚持下去的动力!我是无意间发现今日头条能挣钱的,于是在2018年的11月份,我加入了今日头条,并且专攻悟空问答这一...

艺术画家会给他的老婆或者他孩子画艺术画吗?有什么知名的作品吗?

艺术家第一手的模特资料就是自己的太太和孩子。??这要说起来例子太多了,我们拿西方几位知名艺术家来举例。印象派大师莫奈先生的人物画多数以他的妻子卡缪为模特。立体派创始人,20世纪影响世界画坛最重要的艺术家毕加索以他的情人们为模特画了很多作品,晚年画了很多以他的爱女为模特的作品。……希...

头条认证优质作者为什么要答上4条优质问题才通过?文化浅的优质视频作者怎么办?

我看了大家的回答,似乎都把“兴趣认证”和“优质认证”搞混了。兴趣认证只需要4条优质回答便可通过,但通过之后只是显示为“某某领域创作者”,只有通过“优质认证”的才会显示为“优质某某领域创作者”。我来分享一下自己的经验吧。申请认证顺序想要成为优质领域创作者,必须先通过兴趣认证,然后才...

在农村里,为什么有些人家里经常有蛇出现,是什么原因?

农村本来就是一个地形比较复杂的地方,大部分农村现在都比较荒凉,很多山上的灌木丛都非常的高。由于现在在农村生活的人越来越少,大部分人现在,平时都在外面打工,很少回家,再加上现在人们的生活方式发生了很大的转变,以前人们都是靠烧柴火做饭,而现在大部分人家都是用的煤气做饭。所以现在山上很...

山东3岁男童被亲生父亲装旅行袋里遗弃,自行爬出, 你怎么看?

看完这个新闻,心疼孩子,也觉得这个父亲很愚蠢,但是从侧面也反映了困难群体的无奈。我们先来看看事实经过,媒体报道,11月16日,山东莱西公安局接到报警,一个男孩被装到编织袋里遗弃。警方检查男孩随身物品,发现一张纸条,上面写着孩子2016.11月出生,身体健康,因无力抚养,希望好心人...

猜你喜欢
热门推荐