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在火车上,孕妇可以吃哪些食物?

在火车上,孕妇可以吃哪些食物? 我刚刚怀孕一个多月,但是过一周就要回四川,是要坐火车回去。

由网友 营养师娇娇 提供的答案:

您好,感谢您的提问!

孕妈妈怀孕期间是十分脆弱的,体质也会降低,一般前3个月都不建议坐长途车,您现在就处于怀孕初期,一定要保护好自己和宝宝,如果一定要坐的话,建议有家人陪同,坐卧铺,因现在宝宝处于不稳定状态,孕妈妈还是要小心谨慎的,下面是给您在火车上的建议:

1、坐通风有窗的位置,可以看看外面风景,缓解情绪

2、选择卧铺,下铺最适宜,孕妈妈不宜爬高

3、火车运行时间较长,孕妈妈不能久坐不动,要适当活动

4、不要在人多的时候来回走动,以免发生危险

5、带足水果、也可以带饭,吃口味清淡的食物,不能吃火车上的方便食品

6、多喝水,自己带壶开水,火车上的水有时是半开的,孕妈妈喝了容易拉肚

7、远离吸烟区,火车两车厢的连接处是吸烟区,孕妈妈要远离,避免二手烟对宝宝造成伤害

以上是给您的建议,如果可以避免坐火车,建议您最好不要做,或者改在怀孕4-6个月间坐,希望这份回答对您有帮助,如有其它问题可以在评论中留言,祝您和宝宝身体健康!

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