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秋天喝什么能润嗓,最近感觉嗓子不舒服?

秋天喝什么能润嗓,最近感觉嗓子不舒服? 每天早晨都觉得特别干,白天也是,喝水也喝得够,可是就是觉得干燥,有什么好的饮品推荐吗?

由网友 福州禅武 提供的答案:

秋天多吃新鲜的蔬菜以及水果能够很好的补水功效,还能有效的补充无机盐、微量元素等营养物质,这些营养物质对各种嗓子不适症状都有着很好的调理以及治疗的功效。

在秋季每天对蔬菜以及水果的摄取应该最起码要有5个种类以上,最健康的是10个种类以上。种类越多摄取的营养也就越均衡,同时还要注意颜色也要多种多样,这样对人体的免疫功能也才最好。

  2.炖梨

嗓子不舒服的人在平时生活中应该适量的多吃些炖梨,很多人在秋季经常会出现嗓子疼的情况,这个时候适量的多吃些炖梨可有效的缓解嗓子疼以及咽喉肿痛等情况。炖梨的制作方法很简单,把水晶梨或普通的鸭梨洗干净后将梨的一端平切去一块,然后再在切口处挖个洞,填入蜂蜜或几块冰糖然后再把切去的一块盖上同时放在蒸锅里蒸,等到待蜂蜜或几块冰糖全部融化成水状后取出吃梨喝汤即可。

对于一些嗓子不舒服的人可以通过吃炖梨来缓解各种不适的症状之外,同时患者还可以在平时生活中多吃些苹果、西瓜等食物,这些食物对嗓子疼的症状也能起到一定的缓解作用。

  3.雪梨冰糖茶

在秋季经常患有咽喉炎的患者在平时可以多喝些雪梨冰糖茶,这种茶饮具有很好的下火功效,除此之外还可以喝罗汉果茶。在平时生活中还应该多吃些具有下火功效的食物,比如像百合、冰糖、山药、薏米、粳米等,这些食物都具有很好的滋阴润燥功效。还有各种蔬菜水果,经常食用不仅能够下火同时还不伤阳气。

同时专家提醒,在夏秋交替的季节里,这个时候应该多煲粥食用,比如像蔬菜粥、山楂粥等。同时还可以多吃些酸味食物,比如乌梅、山楂等,面对吃什么对嗓子好这个问题,酸味食物是最明智的选择。

4.水果

在秋季虽然天气逐渐的凉爽,但同时气候也变得极为干燥,这个这个时候稍有不注意就会因此而导致出现上火以及嗓子疼等不适的症状。因此专家提醒,在这个时候应该适量的多吃些新鲜的水果,比如像橄榄,它具有很好的清热利咽,解毒等功效。还有像杨桃,适量食用可起到很好的生津止喝,祛风热,利尿等功效。

秋季了解吃什么对嗓子好非常的关键,尤其是一些患有咽喉炎症的患者,在这个多事之秋更应该多吃些具有清热去火功效的食物,以此来促进身体健康同时对抗秋燥。

由网友 父母世界 提供的答案:

秋燥,并不是指一种疾病,而是指人们在秋天出现的各种不适,由于秋季天气逐渐变得干燥,易出现皮肤干燥和体液丢失等症候。而小儿皮肤娇嫩,呼吸频率高,肾脏对尿液的浓缩功能差,通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多,若饮水和饮食调理不当,小儿在秋季出现秋燥十分常见。

  宝宝如何防秋燥?

一、多喝水。引起秋燥的主要原因,是由于空气过于干燥引起,使身体里缺水。传统医学认为,养肺可以驱走燥邪。所以,一定要给宝宝多喝水,白开水为佳也可以把水果榨成汁给宝宝喝。

二、多吃应季蔬果。秋季,很多果蔬可以滋阴养肺,对“秋燥”有很好的预防效果,特别要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果,如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等,不但有利于维生素的补充,还能够增加水分的摄入。

三、喝防燥粥。

1、梨粥:梨有生津润燥、清热化痰的功效,粳米健脾益气,两者煮成粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,预防秋燥。

制作方法:梨2-3个,洗净后去核切碎加粳米100克,加水煮粥。

2、百合银耳粥:百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效;粳米益气健脾,三款材料煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

制作方法:鲜百合50克,银耳10克,粳米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与粳米同煮为粥。

3、银耳羹:银耳羹能有效预防鼻子出血等上火症状。

制作方法:把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状,然后放进冰糖,待冰糖溶化后就可给宝宝吃。

由网友 优Ki酱 提供的答案:

秋天吃什么润喉?

1、梨煮冰糖

秋季上火导致的嗓子痛,可以买几个雪梨,和少许冰糖,把雪梨去皮后,切成片和冰糖加水同煮,慢火炖上几个小时,煮成汤后,每天喝几次,可以滋润喉咙,有效去火。

2、

金银花

金银花又名忍冬花,性寒,味甘,入肺、心、胃经,具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效,主治胀满下疾、温病发热,热毒痈疡等症,对头昏头晕、口干渴、多汗烦闷、急性乳腺炎、败血症、

阑尾炎

等病症均有一定功效。同时将金银花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分钟,凉后当饮料饮用,可治疗

咽喉炎

扁桃体炎

3、金银花蛋汤

将金银花加水200毫升,煮沸5分钟,打入鸡蛋煮沸即可,趁热1次服完。金银花甘寒,能清热解毒,可消炎清火治疗咽痛。

4、柠檬

蜂蜜水

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,

嗓子疼

痛减轻。

5、鸭蛋薄荷汤

鸭蛋1~2个,鲜薄荷30克,先将锅内加适量水,烧开后打入鸭蛋,煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精,煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂,连服5~7天。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。

6、杏仁枇杷汤

取杏仁10克,去皮;枇杷叶15克,去毛洗净。将杏仁、枇杷叶加水同煮待熟服用,每日1次。杏仁止咳,枇杷叶清热润肺止咳。

7、罗汉果茶

罗汉果有清肺利咽的作用,适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶,用

罗汉果

2个,去壳切成薄片,用开水煮1分钟后饮用。

8、丝瓜花蜂蜜茶

鲜丝瓜花和蜂蜜各20克,将丝瓜花洗净撕成小片,放入带盖茶杯中,加适量沸水冲泡,闷15分钟后,加入蜂蜜搅匀趁热频饮,每日1~2剂,对于嗓子疼痛有很好的缓解作用。

9、杏仁雪梨汤

杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克,将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内,加少许水,放入蒸锅蒸1小时左右,吃梨喝汤,每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显着效果。10、橄榄

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

11、水煮胡萝卜

胡萝卜

中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时,最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重

嗓子痛

12、桔梗甘草茶

桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时,可以泡桔梗甘草茶,取桔梗12克、生甘草6克,洗净切碎后放入保温杯中,冲入沸水,加盖泡15分钟,代茶饮,可冲泡2次,每天1剂。

阴虚火旺

胃溃疡

、咯血者不宜用。

13、

菊花茶

秋菊有明目祛燥功效,尤其杭菊的清热利咽效果最好。咽喉肿痛时,不妨用杭菊泡茶饮用,对缓解症状很有好处。

在日常生活,要保护嗓子,就要特别注意补充维生素A、维生素C以及B族维生素。多

吃苹果

、橘子、香蕉、西红柿、

黄瓜

、小白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等食物。

由网友 lalinmoolee 提供的答案:

秋天吃什么润肺?8种润肺食物: 1、莲藕 秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的当家菜。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。 七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。 2、白萝卜 干燥的秋冬季,清热祛火的萝卜是最当令的健康美味,正适合生津止渴、化痰止咳,润肺除燥。此外,萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便等功效。白萝卜有消炎效果,能缓解喉头肿痛,白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出会增多,对止咳也有效果,建议煮水喝,剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后,消炎效果更佳。 3、菠菜 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄,根粗壮,含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿,且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋天干燥,菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。 4、百合 百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。 百合可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠。 5、花生 中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。 新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。 6、梨 梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。 吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效,同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。 7、墨鱼 关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。 墨鱼红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适的。 8、黄酒 黄酒是世界上最古老的酒类之一,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。 中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。黄酒温饮,暖胃驱寒。温度以35℃~45℃为佳。 秋天吃什么润肺?8个润肺食疗: 1、芝麻核桃酪 原料:黑芝麻100克,核桃仁200克,糯米50克,冰糖适量。 做法:三料分别用文火炒香,碾压粉碎成末后拌匀。每日两次,各取三、四匙,加适量水煮成糊状,冰糖调味。 功效:补肾润燥,健脑和中,能黑须发悦容颜。但大便溏薄者忌食。 2、银耳羹 原料:银耳25克,冰糖适量,鸡蛋1只。 做法:干银耳用温水泡发,待发透后摘去蒂头,择净杂质,用手将银耳撕成瓣状,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,转用文火炖熬至烂即可。冰糖放入勺内,加水适量,置武火上溶化成汁;鸡蛋去黄留清,加水少许搅匀后,冲入锅中搅拌,待泡沫浮面后用勺打净,再将糖汁冲入银耳锅中即成。 功效:养阴润肺,益胃生津。 3、甜杏鸭梨饮 原料:甜杏仁10克,鸭梨1只,冰糖少许。 做法:将甜杏仁用温水泡后去皮尖,鸭梨去皮核,洗净切成片,冰糖与前二者共放锅内加清水适量;用武火烧沸后,转用文火煮30分钟即可。 功效:润肺,止咳。 4、百合红枣汤 原料:百合50克,红枣6枚。 做法:将百合洗净,放入锅中,加少量水煮沸,立即滤去水,然后再加清水适量,放入红枣同煮至熟烂为度。 功效:润肺化痰,健脾益气。 5、西瓜乌鸡汤 原料:新鲜西瓜(取整只西瓜,瓜肉挖出,留少许红色,将瓜皮切成小块),乌鸡一只,切块;蜜枣一枚,瘦肉200克。 做法:锅与水量与上同。也是先将水烧开,将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火半小时,中火一个半小时,这时,将切好的西瓜放入,再中火半小时即可。最后,根据口味放盐。 功效:秋天天燥,人体内需要滋润。这个汤也是比较滋润的。特别对女人来讲,一直喝到冬天,皮肤就会润滑。 6、茶树菇排骨汤 原料:茶树菇50克(茶树菇干,南货店、大型超市均有售),猪小排300克。 做法:茶树菇干切成小段,略冲洗即可(不要泡)。小排骨切成小块,去核红枣10枚,蜜枣一枚,姜片一片。待锅中水烧开,将所有材料放入锅中,大火15分钟,待泡沫浮面后用勺打净,再中火30分钟左右等汤浓即可。 功效:消脂,清肠胃,有瘦身作用。 7、芝麻粥 原料:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。 做法:将黑芝麻放入热铁锅内炒熟,发出香味。粳米洗净,放入锅内,加水适量,熬煮至八成熟,入黑芝麻、蜂蜜拌匀,继续煮至粥熟即成。 功效:润肺通便,健脾胃,益五脏。 8、桂圆莲子百合粥 原料:大米100克,去壳桂圆20只,通心莲25克,鲜百合25克,冰糖适量。 做法:百合掰成片,莲心用温水浸软。大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。 功效:健胃、滋养、收敛、安神,利于脾胃虚弱导致食欲不振者。

由网友 ailinanana 提供的答案:

在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子起到一些舒缓作用,像罗汉果、胖大海、金银花都很好。如果有时间有条件可以在家里煮点冰糖雪梨来喝,清咽降火。或者喝点蜂蜜柚子茶、蜂蜜绿茶、百合绿豆汤等,清热润肺。

另外多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。

由网友 艾美丽她妈 提供的答案:

嗓子干是体内津液不足的表现,只喝水不能润肺,可以考虑用中药石斛和木蝴蝶各30g煮水喝,就当做平时的饮品,可以加点冰糖,这个具有润肺生津液的功效,可以长期喝。

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