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冬季干燥易上火,除燥降火可以推拿哪里?

冬天上火的人真是越来越多了,很多人全身燥热,目赤喉痛,便秘尿黄,心绪不宁。那么为什么冬季容易上火呢?《黄帝内经》说:“夏季阳气浮跃在外,阳气发散,体内是阴湿的,而冬季阳气则聚敛在体内,体内是燥热的环境,更由于天气寒冷,燥热难以发散,故冬天更易上火。“上火”原因:我们在临床遇到引发“上火”的具体因素很多,一般在夏季上火通常是由炎热、潮湿引起,而在冬季上火则更多是由“燥”所引发。1.冬季寒冷多风干燥的天气,燥热的室内环境,都会让人的气管黏膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调节和补充水分,就很容易阴阳失衡,导致“上火”。2.冬天人们都有一个生活习惯,喜欢进食牛、羊、狗肉来壮阳御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛、羊、狗肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣热性配料和桂皮、生姜、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,造成“上火”。3.如今人们的作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。上火分“虚实”冬天人体上火,必须分辨清楚是虚火还是实火,在预防和治疗方面很重要。1.、要是上火必然就有上火的症状:例如当你全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,都知道自己是上火了。2.有上火的症状就必须分虚实:“上火”有“虚”、“实”之分,老中医提醒,一个人如果出现上火的症状,不能单凭自己的经验,想当然下判断,应辨清虚e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333365643464实后,对症“清火”。3.属于虚火的辨症:虚火,中医一般是指阴虚体质,导致虚火上升的病理在外的表现征象。主要表现为,形体消瘦,腰膝酸软,咽干舌燥,眩晕耳鸣,健忘失眠,或干咳气短,或痰中带血,口干咽燥,声音嘶哑,潮热易怒,舌红少津,脉细数等。4、是实火看三焦:三焦,中医把人体分为上中下三焦。实火在上焦:是指心肺等人体偏上部位的火热征象,表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;实火在中焦:系是指脾胃部位有火的有关征象,表现为胃火亢盛,食不知饱,不思饮食等;实火在下焦:则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火,表现为大便干结、便秘、尿赤等现象。如何下火一、量腰围穿好“防护服”内脏脂肪囤积直接反映在腰围的变化上,随时盯紧腰围可做为对抗发炎的工具,就像给自己穿上了灭火“防护服”:男士要保持在90厘米以下,女士80厘米以下。二、好睡眠是“高压水枪”充足的睡眠是抵御发炎最好的武器。正常作息、充足睡眠是最佳免疫处方,建议晚间11点前睡觉最好。三、“呼吸器”滤空气生活中最主要的污染来自城市空气污染和燃气炉的使用。可在睡觉时使用空气清洁机,以确保每天近三分之一的时间能呼吸到干净空气。切忌抽烟和吸二手烟,避免有害空气入侵。四、牙线是“防火门”牙龈疾病是高度发炎现象,患有牙周病的人可能引发心脏病的几率,是没有牙周病者的1.5~2倍。伴随牙周病出现的发炎可能引起严重系统性发炎。经常使用牙线、定期检查牙齿、保持口腔清洁,是避免发炎的重要方法。五、太极拳是“灭火器身体的防御系统像军队一样,必须经常操练,有外界病菌入侵时才能迅速整军,扑灭发炎。打太极拳是个好选择,太极拳属于连续、慢动作运动,有助免疫调节,减缓发炎。如果是剧烈运动有可能适得其反。六、好心情赛良药常怀敌意、容易忧郁的人通常比较容易心肌梗塞。随时保持心情平和、有畅通的宣泄抒压管道,才能避免发炎上火。好心情不仅是“灭火”后的疗伤良药,更是预防其他疾病最简单实惠的方法。上火了该怎么吃1、凉性的食物可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃这些食物不但可降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。2、不要吃太辣的食物麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐,这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升,让你口干舌燥。如果体质本来就是热性体质的人,最好能够不吃,否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。3、不要补过头了冬天似乎就一定要进补,像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨,无一不是补,但要是补过多可是会上火的。因此,在吃一些“补锅”的时候,可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配,或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁,都可帮你降火。4、适当喝凉茶凉茶饮料由菊花、甘草、仙草、金银花、夏枯草、鸡蛋花和布渣叶等具有预防上火作用的草本植物精制而成。因其来源于具有清热解毒、预防上火之功效的草本植物。比较适宜在寒冷干燥的冬天滋润身心,进补的同时预防上火,让我们摆脱顾忌,尽情享受火锅、烤肉等美味。温馨提示火锅虽然可以一时暖和身体,但是不建议经常食用,食用后可以煮点白萝卜汤来解热www.shufadashi.com防采集。

寒冷的冬季,干气干燥,易出现肺热、上火等病症。盲人按摩_力炎小程序小编认为,冬季常进行穴位推拿,可防治上,火、润燥养生。那么,推拿哪些养生穴位可除燥降火呢?合谷穴:合谷穴,就是我们常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经,中医讲“肺与大肠相表里”,牙,疼、耳鸣、咽喉肿痛、鼻出血、头痛、眼睛红肿、便秘、发热、口干,或者脸上不停地长痘,均可推,拿合谷穴来降火。推拿方法:没有固定推拿次数,有空时不妨按按。内庭穴:内庭穴是足阳明胃经的荥穴,可以说是热证、上火的克星。口臭、便秘、牙痛、腹胀、咽,喉肿痛、吐酸水等不适症状,可推拿内庭穴来消除。推拿方法:每天早晚用大拇指点揉100次即可。太冲穴:太冲穴位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上1.5厘米凹陷处,属于足厥阴肝经,对肝火,旺盛带来的上火症状疗效好。推拿方法:用大拇指从下向上推揉3分钟即可。提醒,凡事贵在坚持,以上3大养生穴位常推拿,方能起到很好的效果。另外支付宝小程序盲人按摩_力炎小编告诉您一个小窍门。把手放在太冲穴上,稍用力就会有很强的疼痛感,说明肝火旺盛。

清胃10分钟平肝清肺10分钟清天河水10分钟下捏脊9遍

(2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。(3)利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜适用于各种实火症候。(4)攻下实火类:如大黄、

黄瓜,西瓜,冬瓜,苦瓜就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。除此之外,让我们来看看专家推荐的“去火”食物:牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。西瓜西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。去火建议:银耳雪梨天气干燥,人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火,少吃容易上火的食物,多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果,下面就为你介绍一款既能去火、润肺,又能排毒养颜的美味佳肴。主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。辅料:冰糖、青豆、枸杞。做法:1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。3.将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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