首页 > 知识库 > 正文

橄榄油烧菜有什么讲究?

最好将其用于短时间的快炒,如炒青菜、熘肝尖等,也是可以的,炖菜时温度比炒菜低,32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333365666236所以做乱炖之类的菜也可以用橄榄油。但是,像炸鸡排、炸带鱼、干煸牛肉这类需要长时间高温加热的菜,用橄榄油费用高又损失营养,不如选择价格便宜、冒烟点高的花生油或色拉油来得安全。高温加热橄榄油会让其营养流失。不少人们在家做饭时使用更健康的橄榄油。扩展资料橄榄油还有如下的保健功能:1、抗癌能减少癌症的发生和增强癌症病人化疗和放疗的治疗效果。2、抗衰老与利智健脑能减慢老年人神经细胞功能退化和大脑萎缩,进而能预防和推迟发生老年性痴呆。3、防辐射经常使用电脑和常看电视的人,常食有益。4、改善消化系统功能 能促进胆汁分泌和激化胰酶的活力,从而可以起到防控胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病的作用:5、能增强骨骼对矿物质钙的吸收有利于预防骨质疏松症。6、橄榄油的营养成分和母乳相似,极易吸收,能促进婴幼儿神经和骨骼发育,故是孕妇和产妇极佳的营养品。7、妇女经常食用橄榄油,能增强皮肤弹性,收到润肤美容的效果:希腊有一座位于地中海中的名叫克里特的岛屿,岛上居民的脑中风、癌症、老年性痴呆症的发生率是全世界最低的,几乎不发生心脏病,人均寿命也长。世界卫生组织调查后,得出的一个原因是.该岛盛产橄榄,居民素以橄榄油作为日常食用油:现今,国外营养学家最称誉的健康膳食模式是“地中海饮食”,地中海饮食的一个重要组成因素,即居民每天食用橄榄油。参考资料:百度百科-橄榄油,橄榄油最好不要加热,加热后营养成分会流失,一般橄榄油都是凉拌的。 烹饪任何鱼、肉、蔬菜都32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333365666236可用橄榄油。在烹调时,橄榄油的用量仅为一般食用油的三分之一。橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。根据加工方法不同,橄榄油分为初榨和精炼两大类,营养成分上也有所区别。初榨橄榄油是直接从新鲜的油橄榄果实中榨取的,不经任何化学处理,质量最佳。精炼橄榄油是经过提炼的,虽然营养价值不如初榨的,但油酸含量仍高于其他品种的油。橄榄油素有“液体黄金”之称,它富含油酸等单不饱和脂肪酸和多种对人体有益的微量物质,但不含胆固醇,因此更为健康。橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。扩展资料:功效:1、橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。2、橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。3、橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。4、橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。5、由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。6、橄榄油众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。 参考资料:百度百科-橄榄油本回答被网友采纳,橄榄2113油烧菜的方法如下:5261做法:1.准备好4102材料。2.苋菜洗1653净后放入开水中回焯烫一分钟捞出放凉。3.大蒜答剁成细末。4.将大蒜末放入碗中。5.倒入橄榄油。6.再调入鲜酱油、陈醋、糖呵少许盐搅拌均匀。7.苋菜放凉后挤出水分,再把调料汁倒入,调拌均匀即可,橄榄油烧菜的正确用法 :高温加热橄榄油会让其营养流失。不少人32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333332626162们在家做饭时使用更健康的橄榄油。从菜肴的口味上来说,确实比用“大油”炒制的清淡一些,但大部分食客表示,为了健康,可以接受这种口味。那么,仅仅更换烹调用油,真的对健康有那么多好处吗?橄榄油素有“液体黄金”之称,它富含油酸等单不饱和脂肪酸和多种对人体有益的微量物质,但不含胆固醇,因此更为健康。“餐饮企业能用橄榄油代替猪油、菜籽油等,是个不小的进步。”根据加工方法不同,橄榄油分为初榨和精炼两大类,营养成分上也有所区别。初榨橄榄油是直接从新鲜的油橄榄果实中榨取的,不经任何化学处理,质量最佳。精炼橄榄油是经过提炼的,虽然营养价值不如初榨的,但油酸含量仍高于其他品种的油。正因如此,橄榄油不仅让餐饮企业趋之若鹜,更是成了不少家庭的新宠。但是用橄榄油炒菜会破坏其营养成分。其一,橄榄油中的微量物质属多酚类,在高温环境下容易被破坏,降低其营养特性。其二,单不饱和脂肪加热到冒烟后,容易变成不健康的反式脂肪。而橄榄油的冒烟温度比花生油之类的要低很多,基本上只要一烹调,就会产生反式脂肪。“因此,国外都用橄榄油来拌凉菜,而不是炒菜。”不过,将其用于短时间的快炒,如炒青菜、熘肝尖等,也是可以的,炖菜时温度比炒菜低,所以做乱炖之类的菜也可以用橄榄油。但是,像炸鸡排、炸带鱼、干煸牛肉这类需要长时间高温加热的菜,用橄榄油费用高又损失营养,不如选择价格便宜、冒烟点高的花生油或色拉油来得安全。本回答被网友采纳,橄榄油可以用来炒菜吗?很多人都吃错了www.shufadashi.com防采集。

来做中国菜的话,我觉得要用特级初榨橄榄油,做出来的菜才新鲜可口,我喜欢用太平之选的橄榄油做菜,成分比较天然纯正,每滴橄榄油都是新鲜冷榨萃取的,老牌子品质比较好。而且,橄榄油比我们一般的色拉油健康,用橄榄油替代以前的食用油,用量为普通的花生油一半就够了。橄榄油的燃烟点和普通食用油不同能高达200多度呢,不要参合,它的用量特少,可以锅干了油热了再放菜,也可以直接生吃,就像生菜沙拉,水果沙拉,过着水煮鱼水煮肉片都可以做好菜往上淋一点般一般就OK了。

可以,但要选用精制橄榄油为宜。 因为在精炼过程中,那些怕热量的营养素所剩无几,而且由于纯度高不容易发烟。 初榨橄榄油不可以用来炒菜。 由于高温加热(超过120度),初榨橄榄油的抗氧化物质会被破坏,而且由于纯度不够高,容易冒烟,此外,

橄榄油的烟点较低,在200℃度左右,做饭时油锅不能温度太高,容易破坏油的组织结构,从而影响营养价值。用橄榄油不用预热和呛锅。

橄榄油可以用来炒菜。橄榄油其实是一种非常绿色、健康、天然的油脂,含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸对人体是非常有利的,而且还有着很不错的保健作用,是可以用来炒菜,但是要注意并不是所有的食用橄榄油都能用来炒菜。 橄榄油分为初榨的

我觉得橄榄油不适合烧菜,而适合凉拌菜,或者菜出锅之后再淋橄榄油。现在大家都讲究的是吃的健康,提倡少而精。以前的浓油重口味对健康影响很大。现在炒菜用的锅都是不粘锅,有时候不放油都可以。我个人但是菜出锅后淋橄榄油,色香味俱全。就算要爆葱姜蒜也是油温在三成左右就行了。橄榄油就更不能高温了,不然破坏了橄榄油的营养成分,还可能产生致癌物质。

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。 橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为"液体黄金","植物油皇后","

橄榄油的烟点bai一般在180度左右,所以你du在炒菜的时zhi候油温不要太高,采dao用热锅冷油的方法,内尽量缩短橄榄油加温的容时间,这样能保存较多的橄榄油营养。更多的橄榄油知识,你可以去卖油喽网站看看,那里介绍的更详细。搜索卖油喽网站,就可以找到他们的网址,橄榄油是食用油中最好的,油温不要套高内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

声明:本网内容旨在传播知识仅供参考,不代表本网赞同其观点,文字及图片版权归原网站所有。

你可能还关注
热门推荐
今日推荐 更多