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眼睛容易感到疲劳怎么办?

眼睛容易感到疲劳怎么办? 现在,眼睛看一会东西就不行,总是很容易出现就感觉眼睛疲劳,这种情况怎么办?

由网友 贝加尔湖畔的斑马侠 提供的答案:

眼睛总是很容易感觉到疲劳的情况,原因大多是考虑到眼睛的健康情况受到不好的影响。除了眼睛会出现容易疲劳的状况之外,还会出现近距离用眼的时间不能够过长、眼睛对光线的反应异常敏感,眼睛会有轻微的干涩状况,偶尔还会出现眼睛看东西模糊的情况,这还都是因为眼睛的健康受到不同程度的损伤而出现的状况。一旦眼睛有任何不舒服的情况发生,我们都因为要留意起来,注意一下是日常中那些事情会对眼睛造成影响,因为眼睛会出现任何不舒服的情况都是能够从日常生活中找到造成影响的原因。我们都应该要知道眼睛部位的神经一旦受到任何的损伤都是没有办法重新生长的,而且眼球部分的神经尤其的脆弱,如果是轻微的影响还能够让眼球慢慢恢复,情况严重的话就会导致很多不好的问题产生。所以,我们要抓住每一次眼睛给出的不舒服提示,将对眼睛的保护事项一一做起来。

1. 平时除了需要抽点时间为我们的双眼做眼保健操,让眼睛部位与头颈部分的神经得到放松、血液循环更加的流畅之外。我们还应该尽可能的让眼球活动起来,没事情的时候可以多转动眼球,这个也是一种让眼球得到放松的方式,但是注意转动的次数不要太多,大概眼球向左右方向各缓慢转动两到三圈即可,另外转动的时候速度应要缓慢,避免出现眩晕的情况。

2. 眼球的组成结构是极为复杂的,在眼球的组织中包括了眼球壁和内容物,在眼球壁中大概能够分为有外模、中膜、内膜三个组成部分。其中没有颜色呈透明状的眼角膜中含有这大量的感觉神经末梢;比较坚韧的颜色是白色的就是巩膜,具有保护眼球的作用;当中充满着色素且具有能调节瞳孔大小的是虹膜,睫状体就是具有调节的功能,让人能够清晰看见处于远处或者近处的东西。说这些都是想告诉大家因为眼球的组成结构原因,让眼睛具有跟相机一般的神奇工作,能够自我调节观看不同东西时的状态。所以,平时可以有意识的交替看距离自己不同距离的物体,从而让眼球的组织得到运动起来,起到调节眼球状态的作用,让眼球功能保持在一个良好的状态。,建议多看绿色的植物效果会更好,因为绿色是让眼睛感到最舒服的颜色。

3. 想要眼球健康在平时的饮食当中也应该注意起来,因为吃进身体的食物也会对身体的健康形成一定的影响。比如,在饮食当中尽量减少吃一些含有辣椒或是带辣味的食物,因为含有辣味的食物会不仅会刺激到肠胃,也会对眼睛部位造成刺激的,让眼睛部分产生灼热的感觉,并领导眼睛部位的血管发生充血的情况而出现看东西不清晰的情况。所以,饮食应该要尽量口味清淡些,多吃一些含有叶黄素成分的食物,例如菠菜、玉米、鸡蛋黄等食物,因为叶黄素具有保护眼睛的作用,能过滤掉大部分的蓝光,防止蓝光对眼睛造成影响,还能具有抗氧化功能,减少氧化给眼睛造成的损伤。还可以多吃一些含有越橘,因为越橘也是一种对眼睛有益处的食物,多吃越橘可以让眼睛部位的血液循环更好,有利于保护眼睛的血管。

其实,比起身体从食物中吸收对眼睛有益的营养成分,一天一颗汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯给身体补充叶黄素跟越橘成分的营养物效果更明显,所以对缓解眼睛的疲劳情况更好。

由网友 一味药引子 提供的答案:

如何缓解眼部疲劳?

1.闭上眼睛,休息一会儿

出现眼睛疲劳时候可以把眼睛闭起来小睡一下,来缓解眼睛的干涩,酸痛等,能缓解眼部疲劳。

2.做眼球保健操

在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下,然后左右上下的活动眼睛,可以缓解眼部疲劳。

3.热敷眼部

在眼睛疲劳的情况下,可以选择用热毛巾热敷一下,可以加速眼睛周围血液流通,从而缓解眼睛疲劳。

5.茶叶

用喝完的茶叶,纱布包裹,敷眼睛十分钟

对眼睛有益的食物

1.鱼肝油

鱼肝油中含有维生素A,可以治疗眼睛疲乏,从而降低夜盲症的发生,预防视力加深。

2.枸杞

枸杞可以明目,是因为枸杞中含有玉米黄素,可以减少紫外线的刺激。

3.中药调理

中医的中药,决明子,菊花,桑叶对眼睛都非常的好。

4.对于长期眼干涩,眼疲劳,飞蚊症等可以服用中成药,滴眼液等,效果显著。中药使用虚找中医面诊开方。

5.中医针灸治疗也很不错,具体穴位可以参考中医针灸按摩学或去正规中医医院找中医师治疗,效果不错。

由网友 健康香洲 提供的答案:

不管是上了年纪容易老花眼,还是工作离不开电脑的人,只要感到眼睛不舒服,都不妨试试这2个妙方!

1、捏手腕

养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。

2、捏手指

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处,分别是明眼、凤眼、大空骨。(如下图)

明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,要多刺激这三个穴位。


按摩方法

用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴位施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是个简单的按摩方法,当工作的休息时间,或是等车的空档,任何时间均可自行操作。

(来源:上医健康)

由网友 Elaine享受生活 提供的答案:

平时少看手机,多向远处眺望。平时眼睛疲劳时做做眼保健操,去网上下载眼保健操的音乐即可。平时可以多吃眼睛有益的食物,比如蓝莓,胡萝卜,羊肝,深海鱼等含维生素A多的食物

由网友 用户356277204759 提供的答案:

以后的人人老先老眼,人老珠黄,这个黄是非黑非白,是混浊,古代人没大米肉吃,所以大米肉放首位,现代人用眼多,要多吃水果蔬莱少用眼,多养眼,强光不可远视。

由网友 谢艳的日常生活 提供的答案:

这种情况考虑是你没有注意休息,睡眠不足导致的,或者是长时间玩手机电脑游戏引起的,这是现在年轻人很多见的问题,首先要改掉这些坏习惯,观察看看应该能够有所好转,如果不改掉以上习惯,还可能会导致眼睛近视。

由网友 万狗幸 提供的答案:

这种情况应该是用眼过度了。用眼较多的工作,可以适当的选择休息时间。工作半小时一小时,站起来放松看看远处,或者眼保健操做做都可以有效缓解~

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