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经常看电脑,应该怎么样让眼睛不那么累?

经常看电脑,应该怎么样让眼睛不那么累?

由网友 东北的云儿 提供的答案:

避免长时间近距离用眼。

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增加每日白天户外活动时间。当眼睛看近距离目标时(<5米),眼内的睫状肌收缩,晶状体变凸,使目标的焦点落到视网膜上,形成清晰的成像。这样就可以看清楚近物了。但如果长时间近距离用眼,眼睛内的睫状肌就一直处于收缩状态,就会发生调节痉挛,使远方目标的焦点落到视网膜前面,产生假性近视,造成看远方景物模糊不清。假性近视是可以消除的。假如给眼部充分休息,或者在眼科医师的指导下使用散瞳药物,解除眼内睫状肌调节痉挛,就可以消除假性近视,恢复正常的远视力。否则如果学生双眼每天都长时间近距离用眼,睫状肌收缩痉挛的状态不能解除,眼球的眼轴就会变长,使假性近视转变成真性近视。真性近视是不可以逆转的,真性近视一旦形成,就要配戴近视眼镜。

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 寒假前,学生们经过一系列紧张的复习和考试后,眼部已经时处于一定程度的疲劳状态。然而寒假里,大多数学生更愿意宅在家里看电视,玩电脑,上网。本应放松的寒假,双眼却没有得到相应的休息,继续延续考试,复习时的眼部疲劳。建议寒假里,学生最好不要沉迷于电脑、电视、网络等。白天多点室外活动。可以进行室外的球类运动,逛公园,郊游。每天2-3小时的室外活动并接触自然光,提升眼部的多巴胺水平,从而更好的预防近视的发生和加重。

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 寒假里学生可以适当食用相应的一些食物,促进眼部的发育,增强视力。首先,饮食方面要做得营养均衡,不偏食挑食。维生素是人体必需的营养物质,可以促进视网膜,视神经的发育。多吃新鲜水果和蔬菜、如苹果、橙子、西红柿。适当补充钙和,相应的事物有牛奶,鱼、海带、瘦肉,大豆、核桃、花生。多吃新鲜的鱼,特别是深海鱼类,以促进视网膜和视神经的发育。

由网友 小蓝走乡村 提供的答案:

每好的一天开始了,很荣幸为大家解答这个问题,让我们一起走进这个问题,一起来探讨一下。

缓解眼睛疲劳的方法有很多,下面我给大家说说比较常见的几种方法。

1、要注意定时休息。眼睛也要休息,不然眼睛就会很累。经常对着电脑,工作一个小时后,就不要再继续对着电脑了,不然眼睛会受不了。

2、多看看远处。多看绿色植物对眼睛是有好处的,绿色植物可以让疲劳的眼睛放松一下。绿色植物可是很养眼的哦。

3、可以做做眼保健操。这个是非常有用的。做完保健操后,闭着眼睛休息一会,你就会发现自己的眼睛很舒服,看东西也清晰很多。

4、多吃一些有助于提高视力的食物。比如说蓝莓、枸杞、胡萝卜等等。这些食物对于保护视力是非常有帮助的。

5、要注意用眼卫生。不要用手去揉眼睛,这样很容易把细菌弄进眼睛里。要好好保护我们的眼睛,注意用眼卫生。

以上的这些就是我个人总结出来的方法,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家,希望大家能够喜欢我的分享。大家有什么好的意见和建议,望你们分享评论出来一起讨论这个话题。

由网友 与星同行131419 提供的答案:

如果我们经常面对着电脑就会很容易让自己的眼睛出现疲劳感,这里主要说的是经常要面对电脑我们要如何保护眼睛,希望可以帮到有需要的人

1 ,要将自己的电脑屏幕保护设置为绿色

2,注意用眼半个小时后要伸个懒腰或者起来运动一下,千万不要让眼睛过度疲劳:

3自己电脑边放一盘绿色植物,不仅可以保护自己的眼睛,还可以使空气更加清新,绿化周边的环境,可以随时欣赏一下,赏心悦目

4,保证正确的坐姿,座位离显示器要远离一点,身体要挺直:

5,上班的时候多喝一下降火的茶,比如菊花茶什么的

6下班回到家,我们可以敷一下面膜或者按摩眼部周围经络,一定要学会放松

由网友 红枫曼舞 提供的答案:

个人经验。反正我每天不是电脑就是手机,加起来十几个小时,而且是每天每天每天……但是眼睛好好的。

不是说我的眼睛有多好。如果不采取措施,看一两个小时手机,眼睛就发花。

什么办法呢?

蓝光眼镜加护眼膜。

注意是双保险。光眼镜也不行,光护眼膜也不行。我就两个一起上,结果玩一天眼睛也没事。是不是两者互补了?不知道。

我电脑上用的护眼膜是买的贴玻璃的那种,可能它过滤的和蓝光眼镜不一样。因为护眼膜忒贵,一张八九十,而这种玻璃膜才十来块钱。

隆重推荐试试。玻璃膜的缺点是反光,不过胜在便宜有效。

由网友 小忆生活 提供的答案:

电脑一族,要学会给眼睛放松,尽量一个小时看看远方外,转动眼球,眨眼睛来缓解;还可以直盯着一个点不眨眼,直至要流泪,再闭目休息一下:也可以冲泡一杯绿茶或菊花茶,以蒸汽蒸下眼睛。

由网友 lovelyuli119 提供的答案:

首先,环境的光线不要太暗,房间太暗,在看不清的情况下,会压迫眼睛肌肉,造成眼睛酸痛。

所以,最根本的是光线不要太暗。

但是也不能太亮,太刺眼,亮度超过电脑屏幕的亮度,也会导致看不清电脑屏幕上的信息。

然后,你可以经常喝枸杞菊花茶,枸杞和菊花茶对眼睛很好,或者单喝菊花茶也是不错的。

另外,在平时使用电脑时戴防蓝光防辐射眼镜,它可以让进入你眼睛的光线变柔和,不那么刺眼。

由网友 华裔sss 提供的答案:

尽量不要长时间看电脑,另外不要在光线暗的环境下这样会使视网膜脱落,看电脑时间长了应当做做眼保健操或者滴眼药水缓解疲劳。多看绿色植物

由网友 传承眼中医 提供的答案:

请节制用眼,眼睛不是永动机!

由网友 搞笑小砖家 提供的答案:

主要就是要改善用眼习惯,看近45分钟应该注意休息5分钟,可以看远处,最好是能起来走动走动。多眨眼,也可以在电脑旁边放个小加湿器,增加空气湿度,缓解眼睛干涩不适的症状

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