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中青年人群为何也会患“三高”?

“三高”主要是指高血32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333431373861糖、高血脂、高血压,据相关数据统计,目前我国患有高血脂的人群已经突破了9000万人,患有高血压的人群全球有10亿左右,并且每年的患病率都在逐渐增加。而糖尿病患者,近几年患病人数也增长到了9700万人。三高成因有哪些?除去遗传因素,三高多发于肥胖者、长期高负荷工作者或情绪波动者、吸烟者、患有某些内分泌疾病,长期服用糖皮质激素者等等,运动量少、饮食不当(摄入过多高盐、高糖、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物)也是主要诱因。降三高需要药物的控制,但没有良好的生活习惯的配合帮助,药物的使用也是治标不治本。那么要怎么降三高呢?下面给大家介绍几个常用的方法。1、 注意膳食均衡尽量避免吃油腻食物,像烧烤、炖肉、含糖量过高的甜食等。多吃一些能够降三高的食物和水果,如香梨,柚子,芹菜等,芹菜不但能降压且粗纤维较多。2、 积极锻炼平时一定要多多锻炼身体,参加户外运动,爬山,打球,跑步,骑自行车等这些。老年人可以打太极,饭后散步等。就算不锻炼也要每天坚持出门走走。3、 多喝降三高的茶饮可以选择喝一些辅助降三高的茶,比如苦丁茶、普洱茶、天然硒荞子茶等。以天然硒荞子茶为例,它含有黄酮类物质,其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70~90%,芦丁又名芸香甙、维生素P,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。天然硒荞子茶口感香脆,不仅可以泡着喝,还能当零食吃。4、保持良好情绪尽量不要熬夜,保证充足睡眠,学会处理负面情绪,保持一个良好的心态,缺少运动心情不好,胡吃滥喝烟酒不少。辛辣刺激脂肪还高,寻花问柳心脏煎熬,三高指的是高血压2113,高血5261脂,高血糖,与遗传、4102饮食和生活1653习惯等有很大关系专。相对来讲,肥胖的人群患属三高的几率要大一些。饮食不规律,喜欢吃肉类食物,运动量少,熬夜等因素会导致三高发病率升高。为了预防出现三高,需要注意养成良好习惯避免熬夜,低糖低脂低盐饮食,多运动,主要和遗传因素,饮食作息习惯,心理状态有关,三高主要是平时饮食生活不规律,有些是和遗传有关系,也有可能是和饮食或者睡眠等有关系,平时应注意多喝温开水,多吃新鲜的富含维生素的蔬菜和水果,注意低盐,低糖,低脂饮食,不能抽烟饮酒,加强运动。本回答被网友采纳www.shufadashi.com防采集。

“三高”也就是高血压、高血脂、高血糖的统称。近几年,我国的“三高”越来越年轻化。中青年人群中也不乏出现有“三高”疾病。

因为现在生活物质条件优越,饮食也是越来越来丰富,人都喜欢吃好的,,并且很多人并不懂得养成良好的生活习惯,所以患上三高人群才会越来越多

不仅是因为与遗传有关,还与不良生活方式关系密切。

三高问题即高血压高血糖高血脂问题,主要是由于饮食不当而导致的循环障碍。解决的办法有三:先从饮食开始,你应该摄入大量的绿灯食品,所谓的绿灯食品就是不含糖份,碳水化合物相当低、营养特别丰富的。除了垃圾食品,不健康的包装食品,精致的

1.高盐高脂饮食。

你好,临床上常说的三高是指高血脂、高血糖、高血压,这三种病症不会与生俱来,而是不规律生活、不健康饮食、不快乐情绪等原因长期积累所致,因此患病多是中老年人群,但现在该病大有向年轻人群渗透的趋势,一旦患病,控制病情发展、预防合并症

根据我国的饮食习惯,内地任何地区人的每日食盐摄入量远远大于世界卫生组织的推荐摄入量(<5g),每日都是10g以上。因此,高血压发生往往较早发生。再加强上“大口吃肉,大碗喝酒”的饮食传统,导致体重的增加,从而增加高血压、高血脂、高血糖等疾病的患病风险。

因为三十年前生活还并不是很好,大部分家庭吃的都是粗粮,而现在都是细粮了,身体摄入太高,就容易三高。 因为三十年前人们吃的食物健康。大约在三十多年前,我们的父母也是40多岁,现在你有没有发现,你周围患有各种疾病的人越来越多。当人体内

2.运动量不足。

众所周知,摄入过多油脂有害健康,那素食者岂不是都身体倍儿棒?如果我告诉你,只吃素食也会吃出“三高”…… 问诊时,这些素食者们很委屈:我平时只吃素,炒菜的油也是植物油,连鸡蛋牛奶都不吃。为什么血脂还高? 目前,我国素食者大约有5000万人

随着我国经济的发展,人们工作、生活方式也发生了改变。缺乏运动是我国的普遍现象。每日不足30分钟的运动量大有人在。由于长时间的坐位,还会形成腹型肥胖。因此,“三高”人群的年轻化也在最近几年特别突出。

3.吸烟。

吸烟是引起“三高”疾病的独立危险因素,容易造成血管内皮细胞的损伤,增加动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。

除此之外,中青年人精神压力大、睡眠不足等也是“三高”的危险因素。而且,“三高”还与年龄有关。年龄>40岁,高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的发生就会增加。

希望我的问答能帮助到您。

我是浩洋医生,专注常见病、多发病诊治,慢性病管理,健康科普。

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生活水平提高了,管不住口,高脂肪、高蛋白、酒精摄入过多;管不住眼,手机、电视、电脑、电影;还管不住玩,麻将等,熬夜多而休息少,都是原因。供讨论。

营养摄入不均衡,过度消耗各个脏器的功能!

三高我认为是营养过剩,长时间运动量低新陈代谢缓慢,造成肌体不通,形成三高,解决的办法是坚持多吃素食、粗粮,坚持做比原来运动量要大一定的递进运动,量也不要太大,主要是坚持,要2--3天出一次汉,出汗也是一种代谢,只要多方面坚持,三高就会没有的。

很多人都会发现,如今在社会当中,三高逐渐特别32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333433646436普遍的出现,无论是老年人还是年轻人,都非常容易出现三高症状,这也让越来越多的人都非常好奇,是否和自己的生活环境有一定的关系,为何如今三高越来越普遍?其实这和如今越来越多的年轻人都非常不注重自己的生活习惯有所关系,毕竟只有让自己的生活习惯更加健康,才能够让自己的身体更加健康,从而避免大多数的疾病。生活习惯格为重要无论是老年人还是年轻人,只有让自己的生活习惯更加健康,才能够让自己的身体素质逐渐提高,只有让自己的身体素质更加高,才能够让自己的身体不会有任何疾病。当然三高症状也正是因为如今的年轻人工作压力巨大,自己的生活习惯完全不能够顾虑,才会造成越来越多的年轻人都会出现三高症状。对于大多数的年轻人来说,三高症状对于自己的身体是极大的威胁,不仅会影响这支自己的生活质量,又会影响着自己的工作质量。饮食习惯更需要关注大多数的年轻人在工作方面会非常努力,所以也会极大程度的忽略自己的饮食习惯,当然对于大多数的年轻人来说,饮食习惯的改变也正是自己身体素质改变的重要原因。能够让自己的身体素质一直保持在健康状态,也正是需要自己的饮食习惯更加健康才可以,毕竟只有饮食习惯更加健康,才能够让越来越多的身体营养得到恢复。无论是怎样的习惯,只有更加健康,才会让自己的身体得到保护。年轻人越来越多的疾病都会出现,也正是因为自身对于自己身体的不顾及以及不爱护造成的,只有让自己更加爱护自己的身体,才能够更加健康,这是与现代人生2113活水5261平提高了,生4102活习惯息息相关的。16531.油炸食品吃太多; 2.食盐摄回入过多答;3.脂肪类食物摄入过多;4.抽烟、喝酒、熬夜、运动少等原因, 所以在日常生活之中,要生活规律,饮食主要以“清淡为主”,加强锻炼,作息不规律的人、经常熬夜的人,还有就是经常不在家吃饭的,喜欢去外面吃饭的人容易患三高,在我们的生活中,三高人群的比例是逐渐在上升,因为现在的生活越来与好,并且很多人并不懂得养成良好的生活习惯,所以患上三高的人有很多。三高指的是人体的高血脂、高血压、高血糖,当今社会,人的压力越来越大,运动量相对减少内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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