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当你感觉心里很累的时候,该怎么去调节心理?

当你感觉心里很累的时候,该怎么去调节心理?

由网友 火土的助持33 提供的答案:

当感觉心好累时:坐下来,什么都不想,看看电视新闻,听听收音机,听听音乐,反正能让自己开心起来的事都可以,或者去搞卫生,运动出汗是很好的化解心结的方法。如果心很累,还去想去钻牛角尖,越想越烦,不得出离烦闷之地,心累,就是有心结,必须要分散注意力,开解心中死结,才能对身体健康有好处。

以前,认识一位朋友,ta说出了以前心累的情况,真的好辛苦,由于家人不同意她嫁给当时的男朋友,但她确实很爱他,无奈之下,各分东西,她心痛心结,解不开,去看医生,医生开了让她吃下去会自发开心的药,让她慢慢的忘了那段感情,后来她变得开心快乐起来。

所以心累要停下来治疗,让自己快乐多些,开心多些,未来的生活就会更美好。

由网友 紫霞情感 提供的答案:

心累,很大原因就是负面情绪堆积的太多无法释放。

要做的事就是把负面情绪给一个个排出。我是这么做的:

    去做我喜欢的运动,跑步。去田径场跑步,设定要跑3公里,全程不许走路休息,哪怕慢跑都行。放松身体,缓解一天下来的疲惫。

    好好一个地去吃一餐自己喜欢的海鲜。一个人去吃放开心怀的吃。

    去菜市场买菜。平时工作吃多了外卖,试着有一天心情不好的时候去买菜做饭。去跟那些卖菜的人砍价,你会发现其实砍价并不是一件丢人的事情,我会觉得砍价很有趣,砍到自己想要的价格感觉很有成就感。

    有时间去乡村散散步、游玩。远离了城市的喧嚣,看到很多绿色的植被,看到很多小动物,一个人静静地欣赏这种原生态的美。

    去K歌。自己或者约一两位好朋友去唱歌,大声的唱出自己喜欢的歌,哪怕唱的很难听。尽情的释放自己的情绪。

答者:紫霞 喜欢一起讨论情感的你!

由网友 谷虫南 提供的答案:

首先要告诉自己这是正常的,每个人都会有情绪波动,不要觉着总是有情绪不好,这样压力更大。容易恶性循环。

然后找些你平时喜欢的娱乐活动,比如我特别喜欢看言情小说和追星看爱豆视频,这样我可以投入进去就不会老想着有的没的,基本两三个小时后心理感觉就好多了。

但也有的时候就特别丧,啥也提不起劲,那我就任自己放空,或者就躺床上挺尸,每到这个时候就感觉自己是个哲学家,感觉啥想法都能整出个价值来!

但这种情况基本一天两天就好了!

如果题主经常性的情绪低落,感觉有抑郁症倾向一定要跟家人朋友说,寻求外界帮助哈!千万别给自己整坏了!

祝天天开心!话很简单官方,但真的做到是很不容易的!加油!啥难啥坎都会过去的!

最后给你小心心??!

由网友 古情驿站 提供的答案:

我感觉心累的时候一般都是遇到一些困难很难过去,在这个时候我就会选择先一切顺其自然,不要再对那些事太过较真,因为有时候自己越是较真就越会感觉心累。

当然,其实最好是去做些自己感兴趣的事转移一下注意力,像我就平时就比较喜欢养些花花草草,在种植它们前,我就会想它们的样子适合什么盆养,而而我又要种多少株,要隔多少天去浇一次水比较好……,在这个过程中我经常是完全都沉浸在花草的世界中,我也会为泥土而纠结不已,全程自己动手,所以每次种完,我的手就会污秽不堪,但我仍然乐在其中,高兴的时候我会去看看它们,不高兴了我也会看看它们,喜欢它们嫩绿的叶子,也喜欢它们开出的娇艳花朵儿,每天傍晚我都要给它们浇上一大桶水,我喜欢看它们垂珠欲滴的可爱样子,和它们在一起,总会使我心情愉悦,所以常常有人找我,非得到我的小花圃中不可。

总之,不论怎样样,做做自己喜欢的事总是能心情舒畅的。

由网友 大世界的小喽啰 提供的答案:

调解心理的方法有很多,比如心理暗示,转移注意力,找朋友倾诉等等:

第一,心理暗示,可以在心中不断鼓励自己,给自己打气,我可以的,坚持这几天一切都会好的,我是最棒的。

第二,转移注意力,可以美美得睡一觉,啥也不去想,可以听音乐 ,跑步,打篮球,还可以去旅行,是自己心理得到放松。还可以去坐过山车,蹦极,大声叫喊都会很好得释放心里的压抑。

第三,找朋友倾诉,可以找自己的好朋友,聆听自己心中的事儿,朋友会鼓励自己,并给自己安慰和建议,是自己心灵上也有所依托,不至于一个人承受。

由网友 用户281278427 提供的答案:

在一个心里面都压抑着许多不值得一提的烦脑事惰,活的真累,由于我的邻居好有都是被评为好婆婆,好媳妇,她们经常到我身边玩,她的经常劝我说。,不论别人对你怎么样,你有理还在,我们就是你的证居,有时在我一人安静时,或者睡不着时,我的心里想,我不能说到自已优秀吧,可我身边的人都是县长亲自带大红花的人,证明我这个人还可以吧,不是哪么自私的人,她们经常的说我你要想开,昨天还在说我呢,我都是笑着回答说,对想开,你们哪么优秀的人在我身边,我也高兴,也骄傲,也自豪啊,由于她们给我的鼓励和勇气,在心里想知足长乐,明天是更美好的。

由网友 用户2625950917220 提供的答案:

不要瞎想,放空自己。

可以试试在心底问自己“我是谁、我在哪、晚饭要吃什么……”之类的会让自己放松下来的问题

或者出去跑两圈,运动过后脑子会轻松很多,而且身体上的累会转移你的注意力。

由网友 葡萄275147927 提供的答案:

抽一下疯,缓解所有累

由网友 娱乐洗礼 提供的答案:

静下心来,听听竹迪的纯音乐,你会感觉心情放松的。

由网友 孤独d前行者 提供的答案:

读书

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