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米面杂粮做主食

为什么说减肥不能吃米面的主食?

首先在减肥过程当中不能够去食用米面这一类的主食,这个观点是错误的。虽然说米面这一类的主食,它能够为人体提供的热量是非常大的,但是在减肥过程当中,米面之类的主食我们依然要进行食用,只...

米面都少吃,那主 糖尿病人主食米面都少吃,那也没什么好吃了

少吃也不是少到不足以维持正常需求,一般早餐50克中晚餐100克适量食用一些杂粮!

血糖高的人不能吃王米面写?应当吃什么主食?

不是不能吃,是要控制摄入能量的总量,糖尿病人吃啥都不能吃多了。可以去书店买本糖尿病的食谱好好学些一下,这是终生疾病,了解的越多,对以后越好。

杂粮粥能减肥的吗?要怎么样煮

可以减肥 建议你煮粥,这样容易饱吸收的也少 煮饭也有营养的,要搭配清淡的食物,什么凉菜啊,清蒸鱼啊 呵呵·重要是控制食量!

粗粮可以当主食吗?

粗粮可以当主食。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食,主食中多含有碳水化合物。...

春天不宜吃什么

不要吃一些容易胀气的食物,比如像豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜等。也不要吃一些辛辣的食物

“主食”是什么?有哪些?

主食就是主要2113食品,指传统上5261餐桌上的主要食物,所需4102能量的主要来源。指组成当地居1653民主要能量来源的食物,对我们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国人民主要的能量来源,...

粗粮可以代替主食么

粗粮可以代替主食,因为在某些地方,粗粮就属于主食中的一种。主食是指传统上餐桌上的主要食物(如:谷类、豆类和块茎类),它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要...

苦荞米不能与什么食物同食

苦荞米没有相克食物,食物相克并不存在,大连职业学院营养师教研室主任罗冰表示,民间流传的食物相克,说白了就是两种食物同吃会使人体产生不良反应,出现不适症状与疾病。实际上相克一说并不...

粗粮可以当主食吗?

粗粮可以当主食。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食,主食中多含有碳水化合物。粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。扩展资料运动与膳食营养补给中,除了适量的蛋白质、脂肪和水之外,最重要就是碳水化合物的补充。WHO推荐的适宜膳食能量构成是:来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自蛋白质的能量为11%~15%。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度,并为肌肉和大脑提供能量。粗粮种类多样,营养价值高,各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简单,保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看,大部分粗粮蛋白质含量相对偏少,淀粉、纤维素、矿物质,以及B族维生素含量丰富。根据粗粮不同的形态,可将粗粮分为三大类。1、谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。2、杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。3、块茎类:红薯、山药、马铃薯等。参考资料来源:百度百科-主食百度百科-粗粮

粗粮可以代替主食么 百度知道

本人男,20岁,我不喜欢吃主食,就是大米饭,面条,馒头,包子之类的主食,长期吃粗粮,主要是燕麦片,玉米片和荞麦片。长期吃粗粮(大概1年多不吃米饭之类的主食了,而且粗粮吃的也...

有没有除了米和面,可以当主食的食物?真是吃够了! 百度知道

土豆,粗粮,这些都是比较养生的,你这个吃够了是心态问题,建议可以尝试一段时间的只吃菜不吃饭,保证你俩星期看到馒头你就想吃。

你知道粗细粮该怎么样搭配才合格吗? 百度知道

我们今天说的饭,单指主食。《中国居民膳食指南》说,谷类为主。看一看膳食宝塔,底座就是主食。主食自然是我们应该主要摄入的食物。粗细粮怎么搭配才合格粮...

为什么不能仅吃精制主食还要多吃粗粮 百度知道

吃粗粮过多,会引起胀气,那如何防范这种情况的发生呢? 循序渐进刚开始吃的时候一定要由少至多,大约占主食的1/10,坚持7-10天以后,再开始慢慢加量,可以给自己的消化系统一...

如果为了减肥,晚餐不打算吃饭,吃什么可以代替米饭? 百度知道

减肥不吃晚饭用六种常见粗粮代替,让减肥快速见效。 一、糙米 1、减肥作用 糙米作为一种绿色食品,对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果,可以改善体质、提高...

杂粮有哪些 百度知道

有人问杂粮都包括什么,一般来说并没有严格的界定,像糙米、黑米、燕麦米、红豆、绿豆、白扁豆什么的都可以

主食吃玉米面会发胖吗 百度知道

主食吃玉米面不会发胖。 玉米是非常好的粗粮,建议现在玉米上市时可以天天吃,玉米营养丰富:含有碳水化合物:74.8克,蛋白质:29克,脂肪:16.6克,膳食纤维6.9克。可...

孕妇要吃些什么主食 百度知道

你好,孕妇主食一般就是米饭,面条,馒头之类的啊,另外可以适当搭配一些粗粮,比如玉米面,荞麦面之类的,另外可以吃一些五谷杂粮粥,有营养易消化,孕期要注意营养...

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